program jadłospis

Witam, czy ktoś zna taki program, który działa na zasadzie podobnej do tej ze strony dieta24.pl? Chodzi o to, że wybiera się na przykład pierś z kurczaka, wpisuje np. 176g i wyświetla się ilość BTW. Dobrze żeby była też możliwość wprowadzania swoich produktów. Niby mógłbym skorzystać z tej dieta24.pl ale po pierwsze jest płatna, a po drugie jak [...]

[...] (po 50g) + owoce. Jak sobie to uzmyslowie, to trudno mi uwierzyc, ze pisze doktorat, ale ja tego przyzwyczajenia zywieniowego nie potrafie zmienic: raz na zawsze ustalony program zywieniowy pomagal mi nie skupiac sie dluzej na tym, co i ile jem i zabrac za myslenie o innych (wazniejszych?) sprawach... Od jakiegos czasu zmuszam sie, zeby jesc [...]

Hej, wczoraj w TV ogladalam program o diecie kopenhaskiej i to zachecilo mnie do poszukania dodatkowych informacji na jej temat w Internecie. Natknelam sie na to forum i przeczytalam pierwsze 10 stron (ze stu piecdziesieciu kilku) wypowiedzi. Nie jestem pewna, czy chce zastosowac te diete. Traktowalabym ja raczej jako punkt wyjscia w dlugofalowym [...]

[...] Jeśli zaś chodzi o trening to przy Twoim stażu i wynikach dobrze sprawdzi się FBW (Full Body Workout) oparty na podstawowych ćwiczeniach. Przykładowy program dla Ciebie : Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p [...]

Jeśli wracasz po przerwie to suplementy są naprawdę zbędne. Ułóż dobry jadłospis i program treningowy. To wystarczy by wrócić do formy .

hejka W takim razie ja tez wkrecam sie do grupki A. Zaczynam juz dzisiaj i smigam na silownie wyprobowac PROGRAM I. Moim celem jest utrata 8-10 kg Mam jednak kilka pytan... Po pierwsze dieta. Obecnie jestem na srednioweglowej dietce 1500 kcal i calkiem mi z tym dobrze. Czy jest szansa ze moge zostac przy moim obecnym modelu odzywiania czy jednak [...]

Witam serdecznie, miło mi poinformować, że powstała nowa wersja dietera :D Dieter 3.0 Oto fragment pliku pomocy: 1.Możliwości programu. ================== Program Dieter 3.0 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się, etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia podział na [...]

czy jest jakiś program co układa jadłospis? męczę się nad nim już drugą godzinę. Chodzi o to, że w momencie gdy wychodzi zbyt duża ilość załóżmy Węglowodanów i próbuję je obciąć, to traci się na tym jakaś inna wartość. I np. wowczas już białka się nie zgadzają. To samo z kalorczynością Więc czy jest jakiś program, który na przykład pod nasze [...]

[...] nie wypada mi pisać. Różnica jest taka, że ich jadłospisy są o wiele bardziej urozmaicone, choćby w same owoce. Prównując jadłospis pani Oli na przykład z założeniami programu GJF Christiana Thibaudeau można złapać się za głowę... Ten program należy do ciężkich i bardzo wymagających, ale nawet w fazie "diet blitz", zakłądającej eliminację [...]

Wrzucam wczorajszy i dzisiejszy jadłospis. Mam przy okazji pytanie. Oznaczyłam w profilu mój cel jako BF 16% i sylwetkę wysportowaną. Program wygenerował mi wagę docelową 43 kg. Szczerze mówiąc jestem bardzo zaskoczona i...przerażona. Na ile wiarygodne są takie obliczenia? %-) Brzmi trochę anorektycznie (nawet jak na mój mikry wzrost). [...]

[...] łokcie na boki 4x 8-10 (tzw motocycle row) 8x 27kg/ 8x 35kg/ 8x 35kg/ 8x 35kg - inna maszyna niz ostatnio 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg/ 9x 25kg + Zestaw na kregoslup nr 1 + program na brzuch tydzien 2 dzien 1 - Knee raises 1x 15, 45 sek - crossover 1x 15, 45 sek - brzuszki z nogami w górze zgiętymi 1 x 15, 45 sek MISKA [...]

Zbieram Wasze pomysly w jedna calosc, niebawem pokaze do dyskusji nowy program, jaki na ich bazie uloze. Tymczasem zaczalem ograniczac ilosc jedzenia, aby zobaczyc, co z tego wyjdzie. Dzisiejszy jadlospis to: 30g owsiane 30g otreby 30g orzechy 100g kefir 20g zurawina suszona 6 jajek 60g papryka czerwona 5g oliwa 200g piers z kurczaka 80g ogorek [...]

[...] szybkich spacerów jeszcze lepsze będą marszobiegi (np. 1 minuta biegu / 2 minuty marszu, na zmianę). To chyba tyle. Jak na dietę bez diety zaproponowałaś całkiem rozsądny program, a mi już nic więcej nie przychodzi mi do głowy. BTW: Dziękuję. BTW2: Odkąd jestem na tym forum, każe BTW kojarzy mi się automatycznie z Białko:Tłuszcze:Węgle. Czy [...]

1. To nie cross fit ! 2. Twój program treningowy to bohomaz ! 3. Podstawowe sprawy żywienia w dziale odżywianie ! 4. L-Carnitine - nie działa , zostałeś oszukany , działalność tego preparatu jest znikoma . a. zacznij od solidnego żywienia . daj do weryfikacji swój jadłospis w dziale odżywianie . b. "Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

No własnie czytałem i niewiem. Tzn: wiem ale mam z tym problem. Mam ten program sciagniety do ustalania diety ''VITALMAX''Tam jest taki motyw ze ustala sie jadłospis. No i z tym mam problem(pytanie): Jezeli juz ustale ten jadłospis to przez kazdy tydzien musze jesc to co jest podane na dany dzien ? Czy mozna to jakos zkonfigurowac tak aby kazdy [...]

[...] jeszcze pizza, sajgonki, tortilla. Powiem tak - piszcie co chcecie ale nigdy tak smacznie nie jadłem. Mam płytę DVD ze sposobem przygotowywania kilkudziesięciu posiłków, program komputerowy do wpisywania zjedzonych posiłków. Mógłbym jeść tak do końca życia i wziąć sobie tą panią za żonę. Zmieniony przez - kamil-klim w dniu 2011-03-30 10:36:50

Tetiszeri, bziubzius corium - dzięki za wsparcie! Za tydzień zacznę trochę solić, tam gdzie ciało mi szepcze - posól, posól! Co do menu, to modyfikuję dni białkowo węglowodanowe wg planu Gacy. Mam też dni tłuszczowe (dziennie 300g piersi z kurczaka, 51g masła i 300 g pomidorów, lub brokułów, lub ogórka, lub kalafiora). Taki cykl trwa 3 dni (3 dni [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/24/e44e8d1bce284ebe9125a764586c6374.jpg ------------------------------------- Z innej beczki Dieta to nie wszystko ;-) Mój program naprawczy ma nieco większe pole rażenia. Zwracam uwagę na wiele rzeczy, które mogą wpłynąć na moje zdrowie i samopoczucie, zainteresowanie nie kończy się na [...]

[...] jest po prostu nieodpowiedzialny. Nie musisz też jeść 7 razy dziennie przy tak niskiej kaloryczności jest to zupełnie pozbawione sensu. Wystarczyłyby 4 - 5 max posiłków na dobę. Sam program treningowy także zmieniłbym na trening siłowy (3 x w tyg) + aeroby / interwały 2 - 4 razy w tyg. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 09:21:15

[...] i co? Redukcja to 3 miesiace minimum a ty po paru dniach już łapiesz dola i bawisz sie we wróżkę na podstawie swoich przeczuć. Nie tniesz żadnych kalorii masz diete, program cwiczen i jedziesz, wypraszasz z domu swoje przeczucia i odczucia bo one ci maca w głowie, ustawiasz sie pozytywnie i robisz co masz do zrobienia. Tak w ogole, z [...]