progi

fajnie by bylo gdybys fotke dal ja na jego miejscu robilbym Porecze 4s progi. skos w gor hantle 3s progi przenoszenie 4s do 15 ale to moja wizja

[...] to i tak biore multiple sport i do tego 3 kaps chelamag hmm ciekawe to co piszesz Ale teraz tak rozumiem, że to były zwykłe badania na poziom witamin i minerałów? Jakie progi przyjeli? Może przyjeli progi dla "normalnego" kolesia i dla tego okazało się, ze ma niedoboty magnezu a np. dla niego jest to właśnie odpowiednia dawka.

Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ??

[...] tymi mięśniami stosując przynajmniej niektóre zasady HST, ale nie jestem ekspertem."" -- jak wyzej napisałem brzuch w hst mozesz zrobic tak: wybierasz sobie progi powtózeniowe, np: 20, 15, 10, 10- wykonujesz pomairy maxów no i jedziesz (oczywiscie mozesz tez od 25 zaczać) z tym ze ciezko moze byc z rozkładem ciezaru. "Jakie [...]

[...] sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą [...]

[...] Jest złotym medalistą ME z roku1993. Wydawało się, że będzie stale pogłębiał swoje umiejętności, jednak Janowski spoczął na laurach, wobec czego nie dane mu jest wyjść poza progi trzeciej ligi. ***** Marcin KACZMAREK (GKS Bełchatów, Pogoń Szczecin) Urodzony: 2 stycznia 1974 r. Liczba występów w 1 lidze: 97-1 Obecnie: Lechia Gdańsk Młody [...]

[...] sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą [...]

[...] sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą [...]

[...] Tsu: spoko, trochę się droczę bo mi nudno bez treningów ;-D a już tak na poważnie - jaki Ci wyszedł z tego pro pomiaru próg aerobowy i mleczanowy? bo powinni podać dwa progi miałaś też podane tempo dla progu mleczanowego? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-25 18:16:35 Kiedyś w moim dzienniku Shadow i Paawo dyskutowali o metodach [...]

[...] że we wtorek robiłam 600m średnio po 4:37 i nie byłam w stanie przyspieszyć. A tu dwa razy dłuższy odcinek i zrobiłam. Zastanawiam się też, czy nie pozmieniały mi się progi, szczególnie tętno na progu mleczanowym. Bardzo rzadko przekraczam na treningach tętno progowe nawet jak biegnę naprawdę szybko i nie daje rady szybciej. Mam teraz [...]

[...] za dużo z tym kombinacji :-P ) czyli ustawka treningowa! Zapisy tutaj w temacie https://www.sfd.pl/XII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Urodziny_Sklepu_SFD_%C5%81%C3%B3d%C5%BA_%21%21-t1189986.html Mam nadzieję, ze kilka osób czytających dziennika zawita w nasze skromne progi: /SFD/2019/5/25/de47aadf94c64b20a9d762a28ec9ebd7.jpg

Nie jestem bo podwyższyli progi do 50 sogów na znawce, a mam 35 więc sie nie łape jak było 20 to sie łapałem, ale wtedy było za dużo tych znawców no i dobrze że podwyższyli progi mi tam nie zależy żeby być znawcą :P

Michalczewski już był mistrzem federacji WBA i IBF ,więc za wysokie progi to napewno nie są ,zresztą zdobywając te tytuły pokonał Virgila Hilla który jako jedyny pokonał dwukrotnie tiozzo.I w tej walce Darek wygrał zdecydowanie.Oczywiście takie porównania nie mają sensu ,ale nie mów że to za wysokie progi bo brednie gadasz.

[...] wysiłek w czasie którego jeszcze wyraźnie swobodnie rozmawiasz (rozmowa, nie pojedyncze krótkie wypowiedzi) - to ok. 70-75% hr max. Od tego możesz wyjść obliczając sąsiednie progi. Jeśli chodzi o plan treningowy w przygotowaniu do półmaratonu: kiedy ten półmaraton, ile razy w tygodniu biegasz i jakie to są biegi i od kiedy regularnie biegasz? :)

[...] samych juniorów, ale z góry było wiadomo, że nie będą oni w stanie utrzymać się na tym szczeblu rozgrywek. Wydawało się nawet, że i IV liga to dla nich "za wysokie progi", gdyż na półmetku sezonu 2001/02 "Raków" zajmował przedostatnią, piętnastą pozycję w tabeli swojej grupy. W rundzie wiosennej było już znacznie lepiej - [...]

[...] za mało na regenerację, także w sumie może to by było bez różnicy ;P Hm, rzeczywiście bardziej wiem, czego nie chcę, tzn. odpada 4 i 6, 5 to też dla mnie chyba zbyt wysokie progi – pozostaje dobrać coś z pozostałych. Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie :-) Pomiary: http://vlep.pl/6lpwf9.png No tak, talia rośnie. W ogóle z brzuchem jest słabo, [...]

[...] tym lepiej zmienia sie wtedy napis w prawym dolnym rogu wypowiedzi ty masz nowy na forum ja mam znawca jest jeszcze specjalista i ekspert dla kazdego poziomu sa okreslone progi sogowe A co do tej fotki to niestety niejest ona moja ale licze ze niedlugo bede tak wygladal mpacko-no w sumie to zrozumiales pojecie regeneracji, ja jeszcze [...]

w ogóle mnie zdziwił fakt , że tak mówili , że matura źle poszła a progi są mimo wszystko "niezłe" :)

No weźmy np. MC i nasz max dla 10 pow. to 100 kg a dokładka to 2,5 kg i na początek robimy cofkę o 3 progi więć 10-10-10 92,5 kg 10-10-10 95 kg 10-10-10 97,5 kg 10-10-10 100 kg 10-10-10 102,5 kg 10-9-9 105 kg (nie spadło poniżej 25 więc lecimy dalej) 10-7-5 107,5 kg nie wykonałem zakresu powtorzen wiec cofam o 3 progi 10-10-10 100 kg A [...]

[...] o zapotrzebowaniu na oficerów. Tam podaja ile jest miejsc i na jakie kierunki. Wymagania na testy sprawnościowe są uzgodnione też kilkanaście miesięcy wcześniej. Jedynie progi punktowe nie są podawane bo one sa zalezne tylko od ubiegajacych się w danym roku maturzystów. A z tymi chętnymi to jest tak że przychodzi dużo osób co nawet minimum [...]