[...] sztangi wąskim uchwytem na triceps Biceps sztanga stojąc Biceps na bramie Bieganie 3 razy w tygodniu. Basen 1 raz w tygodniu. Dieta Dieta oparta będzie o naturalne produkty ale z wyłączeniem mięsa - nie lubię go, czyli: pieczywo żytnie, ryby, owoce morza, warzywa, owoce, ryże, kasze i oczywiście dużo jajek :) Wzrost 181 cm, waga 91 kg. [...]
[...] 100-200mg na porcje johimbiny. Korzystnym jest także dodanie ekstraktu z zielonej herbaty czy innych naturalnych ekstraktów o charakterze termogennym, jak synefryna, czy produkty ja zawierające." która wpływa na układ nerwowy i sercowo naczyniowy i która jest zawarta w HYPERDRINE OD. Co o tym sądzicie? 3. Prosił bym jeszcze o pomoc z [...]
[...] lub ryba i surówka, bez ziemniaków i innych węgli :) Oczywiście zapijam to wszystko około 3ema litrami wody, aby podtrzymać dobrą filtrację nerek i rozwodnić szkodliwe produkty przemiany materii :) przede mną do spalenia około 20kg, więc trzymajcie kciuki :) Do tego codziennie 6km nordic walking, co w tej chwili zajmuje mi 70minut :) mam [...]
[...] z Akcji równa się jednoznacznie z Banem na IP minimum 1-miesiąć 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby [...]
[...] z Akcji równa się jednoznacznie z Banem na IP minimum 1-miesiąć 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowidnia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby [...]
[...] preparatów dla sportowców to maltodekstryny o szybkiej kinetyce (wbrew zapewnieniom producentów maltodekstryny w istocie rozpadają się szybko do glukozy). Co gorsza niektóre produkty „dla sportowców” zawierają nawet dekstrozę i fruktozę! Może mieć to opłakane skutki dla estetyki twojej sylwetki. Jeśli chodzi o białko podawane w trakcie treningu – [...]
[...] ok 20 minut truchtu albo 18 interwałów... jem dużo ryb, kurczaka, piekę w piekarniku albo duszę, do tego ryż, i makaron, oliwę, z oliwek, kupiłem sobie wagę i ważę produkty ale też nie wiem jak to dokładnie wyliczać i czy jest sens... bo ja lubię jeść:p... obliczałem TDEE i zapotrzebowanie na białko etc... ale gdzieś się tam gubiłem... [...]
[...] pochodzących z tł. zwierzęcych, które optymalnie powinny stanowic 30 % puli tłuszczy w diecie, reszta powinna byc rozbita na tłuszcze omega 3-6-9. Najlepiej jest wybierac produkty mleczne jak najchudsze. Mleko jest doskonałą pożywką dla rozwoju bakterii, stąd mleko prosto od krowy przed spożyciem koniecznie powinno być przegotowane. Wielu [...]
[...] o redukcje tkanki tłuszczowej. Zawsze mialem problem z brzuchem. Kaloryferu chyba nigdy nie mialem. Raz ledwo co sie uwidocznił przy treningu "6-ki Weidera" 3. Jakie produkty polecacie przy diecie CKD - moja kuchnia zawsze była bardzo biedna bo brakowało mi pomyslów. Dziennie to samo (tuńczyk, jajecznica, kiełbasa, twaróg z woda, tonik 0g [...]
[...] drugiemu co i jak ma brac ,jakby medycyne skonczyl. jakis kur..a odjazd :). Jak umiesz jeden z drugim logicznie myslec, to potlumacz sobie opisy producentow jak stosowac ich produkty i do czego sluza i sam uloz sobie cykl. Odblok tez uloz sobie sam na tej samej podstawie, bo to co spisujesz slepo od internetowych znawcow dokladnie w ten sam [...]
[...] (1000 g) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) Trec - Mega Mineral pack Domyslny (60 tab.) DIETA: Min 4-6 posiłków (przeważnie 5 posiłków) Zawsze staram się kupować dobre produkty, nie jem fast foodów, wybieram zdrową bogatą w białko żywność, przynajmniej 2/3 posiłki dziennie z mięsem lub rybami. Nie oszczędzam na diecie, choć zawsze mam [...]
[...] to ciężko mi określić typ i intensywność) Nie uwzględniałem warzyw, Aha i nie mam dużo forsy na diete, 300zł/miesiąc to maksimum dlatego brałem pod uwage raczej te tańsze produkty. Posiłek 1, godz 8:00 Wersja A: Płatki owsiane 85g (wsypuje 9/10 wysokości szklanki i zalewam wrzątkiem do pełna) Jabłko 80g Zmielone siemię lniane 10g/oliwa z [...]
Witam Wszystkich czytelników mojego dziennika ! <3 Chciałabym, żebyście byli świadkami drogi po moją życiówkę :-)) Firma Iron Horse zaopatrzyła mnie w zestaw suplementów który przy tej właśnie okazji przetestuję ;-) Może powiem pare słów o mnie, abyście zrozumieli dobór suplementacji... Trenuję na poważnie od 3 lat, jestem ściśle związana ze [...]
[...] Dopiero po polskiej premierze ruszy sprzedaz w USA i na swiecie.Decyzje taka podjeli amerykanie po analizie sprzedazy produktów Universal za 2005 rok.Kolejne 2 nowe produkty z lini Animal równiez beda mialy swoja premiere w Polsce.To sobie zarezerwowalismy. Supplement Facts: Serving Size: 30 Grams Servings Per Container: 23 Amount Per [...]
Poprzedni temat zamknięty,witam w nowym.Dalej wypisujemy promocję na produkty żywnościowe,które nas interesują.Jak i wszystkie inne promocyjne rzeczy niezbędne w tym sporcie:-)
[...] zrobic z dieta i treningiem tak aby przez te kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? na obiad zrezygnowac z ziemniakow ? jakie produkty polecacie na "ataki glodu" ?? no to wzglednie tyle co chcialem na poczatek napisac - bede wdzieczny za odpowiedzenie mi na ten post :)
[...] Cała połamana jestem ;-) Pierwsza porcja już za mną. Po otwarciu puszki przyjemny zapach. Świetna rozpuszczalność i naprawdę fajny smak, kojarzy się z owocami. Do tej pory produkty IHS nie zachwycały mnie smakowo, zawsze czułam chemie a tym razem naprawdę mi smakuje :-) /SFD/2018/5/5/abd314b9180047a3b51e622b8e52d0f1.jpg [...]
[...] wiem czy to pompki (obrazek http://www.menshealth.pl/m/184/jh_dom13-9ff284444ddfd34a1fb31fa9ae282d5c.jpg 4. sprężyny rozciągamy za głowa http://www.otoli.pl/files/zdjecia/produkty/197/112-10294338_b.jpg 5. na ręce sprężyna http://www.img.chh.pl/large_size/b211a4db95c093999209b2d6be0ca7cc.jpg 6. sztangielki w leżeniu na boki [...]