[...] po 1,5h, hula-hop Odżywianie: Wcześniej duża ilość słodyczy. Obecnie staram się ograniczyć cukry, nie jem fastfoodów i nie piję alkoholu, staram się jeść nieprzetworzone produkty. Lubię owoce, ryby i makarony Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mogę spożywać produktów zawierających cukry, drożdże i ulegające [...]
[...] zaopatrzyc sie w jakis Stack kreatynowy np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html Jesli odpowiada Ci pojedyncza forma ( monohydrat kreatyny - produkty ktorych linki dałem jako pierwsze ) wtedy wez 1 albo 3 poniewaz starczy to na pełny cykl ( 500g ) w wypasku Kaizena 300g za mało ( za to idealnie by połaczyc z [...]
magnum 8000 albo mutant mass jedz 6 posiłków dziennie, kazdy z pełnowartościowym białkiem i węglowodanami. Gł. produkty na jakie powinieneś zwrócić uwage to: pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowna, ryz brązowy, ryby, płatki owsiane, jajka, twaróg, oliwa z oliwek, kasza gryczana, (warzywa i owoce to juz mniej istotna sprawa ale muszą sie znajdowac [...]
[...] trochę nauki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi niżej wymienione, koszykówka Odżywianie: lubię owoce-aż za bardzo- pod każdą formą, pełnoziarniste produkty, warzywa, ziarna, warzywa, czas od czasu słodycze-choć nie jadam, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]
Witam ! Mam tu diete do oceny z bilansem zerowym dla ektomorfika waga 70, wzrost 175, wiek 20 . Ogólnie jestem chudy ale mam odrobinę tłuszczu czy jakieś masy na brzuchu przysłaniającej mięśnie chce się tego pozbyć i zrobić kaloryfer i potem masówkę. Redukcji nie robie bo mi odradzili bo nie mam co redukować oprócz tej odrobiny tkanki na brzuchu [...]
[...] ćwiczenia na siłowni i przejścia bólu kolana - pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: żadna konkretna, staram się produkty mniej więcej wg wskazań treningu masowego, utrzymywać 5 posiłków dziennie, itp. Przeciwskaznania medyczne: opisany wyżej ból kolan Zażywane suplementy: brak
Przetworzona żywność, produkty nie nadające się do diety, masa tłuszczy nasyconych za to brak zdrowych, za dużo mleka. Musisz ułożyć od nowa bo nawet poprawiać trudno..
Czyli jak mam w diecie 535 zapotrzebowania a mam tylko 290 to może to mocno wpłynąć na rozrost masy mięśniowej?. Jeśli tak to jakie produkty mają dużo Węglowodanów i dokładnie ile mają . A dla ciebie sog jak wejdzie
[...] Aid w chorobach oczu, w bólach i zwyrodnieniach kostno-stawowych oraz w chorobach nowotworowych, oraz do leczenia guzów mięśniaków, torbieli, tłuszczaków i cyst. Wszystkie produkty należą do naturalnych suplementów CaliVita, posiadają wysokie skoncentrowanie składników leczniczych biologicznie czynnych, certyfikaty międzynarodowe FDA i GMP i [...]
Mawashi: Niestety firmy odżywkowe bronią się rękami i nogami przed zdradzeniem skąd biorą produkty/półprodukty. To całkowicie niezrozumiałe dla mnie. W innych branżach jest wprost odwrotnie - np. producent opon chwali się, że współpracuje z producentem aut, czy tam silnik suzuki jest w daewoo tico, a w skodzie ma udziały VW. Przykładów można [...]
[...] robi . 3 surowe jaja 40g białka 300g ryżu 20g 100g twarogu chudego 20g 100g(oczywiście rozłożone na 3 porcje tego (fotka na dole ): 80g białka razem : 160g białka To jest takie ogólnikowe pytanie czy dobre produkty itp . Potem dzięki tym info ulepszę swoją diete :) dzięki P.S Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-07-18 19:22:30
Witam. Mam mały dylemat,mianowicie obecnie jestem na redukcji(nie mam konkretnie wyliczonego co i ile jeść)Jem właściwie tylko produkty z dużą ilością białka (kurak,wołowina,jajka,twarogi,ew jogurty) I zastanawiam się czy w ogóle jest sens ruszać z planem na siłę w WL,Węgle ograniczyłem do minimum.Ogólnie z kaloriami nie jest źle.Przemęczenia nie [...]
oprócz tego ile jesz liczy się też co jesz wywal przetworzone produkty (bułki maślane, jogurty slodkie), mleka nie traktuj jako źródła białka, gainera pij po treningu poza tym nie masz w diecie zdrowych tluszczy i warzyw pozdr
Wolę teraz łykać garść witammin (wit z grupy B są pochodzenia naturalnego), niż na starość łykać garść leków :) Gdyby produkty spożywcze jeszcz były dobrej jakości oraz pozbawione zawartych w nich "trucizn". Jak jestem zdrowy futrować się by zapobiec czemuś, co być może nigdy nie nastąpi? Widziałem już takich co tak mówili i co teraz [...]
Ja też nie choruję i nie biorę 1g wit. C A zatem czy jest to argument za witaminami? OK. Więc niby dlaczego ten sam producent zachwalający swoje produkty przekonał Cię do suplementów, ale nie przekonał do odżywek? Szczególnie, iż dzisiaj jedzenie to g... jak piszesz? Maniek: tak, daje, że można sztucznie stworzyć pewien produkt. Tak jak odżywki [...]
taki, ze glutamina nie ma, az takiej mocy by pomoc ci doraznie. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html lepiej dac juz bcaa, ktorego dzialanie wypada duzo lepiej niz glutaminy imo produkty o podobnym przeznaczeniu z ta roznica, ze bcaa jest naprawde przydatne.
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
