Ok, wczoraj pokombinowałem trochę i ułożyłem dietę pod 3200kca, żeby pod koniec redukcji nie wyjść na dużym deficycie. Nie lubię układać sztywno diet, więc zrobiłem rozpiskę z wyborem produktów, jeśli komuś to nie przeszkadza i mógłby zerknąć to będę wdzięczny :) DIETA REDUKCYJNA (16-04-2016) B: 180 W: 315 T: 135 B: 45 W: 70 T:35 1,2,4 posiłek: [...]
Aliness ma bardzo dobrze przebadane produkty najwyższej jakości Ale są dość drogie. Zawiedziony na bank nie będziesz. Co do łokci to na bank. Ale tego nie zaatapisz niczym innym. Ćwiczenie klasyk
[...] chyba te bogate w dużą ilość białka i węglowodanów. Preferowałbym żeby w diecie znalazły się przede wszystkim jajka, ryż, jogurty, sery, banany, mleko jakieś maślanki- produkty "tanie"/ogólnodostępne. Jeżeli miałbym już ułożoną jakąś diete to jakie odżywki najlepiej wchodzą w grę ? przedstaw co jesz bo na pewno sie okaże że niewiee Właśnie [...]
[...] kalorczność powinna być wyższa. To 1550 to jakieś gigantyczne nieporozumienie. 2. Twoja dieta wygląda FATALNIE. Pomijam aspekt ilościowy, spójrz na jakość! - odtłuszczone produkty mleczne umieść w koszu. W ogóle nabiału masz w diecie MNÓSTWO - to nie jest najlepsze jakościowo białko. Lepiej wybrać rybę, mięso, jajko. - chleb gotowy również, [...]
nie no jasne :-) tylko ja na deficycie jestem od dłuższego czasu. Na tym właśnie polega ten eksperyment- podmieniłam produkty zwierzęce na roślinne z zachowaniem kaloryczności (1500kcal około) i makro (100g białka min.).I teraz czekam co się wydarzy ;-)
Będę zerkał, z ciekawości. Miało wyjść obiektywnie, wyszło raczej stronniczo, czyli przekonywanie badniami, że (skrótowo) produkty mięsne są złe. Tutaj zawsze będzie rozbijać się przede wszystkim o ideologię, jedne środowisko drugich nie przekona. A dlaczego? Bo dobrze zbilansowana dieta wegetariańska nie będzie odstępowała niczym od dieta [...]
Rezygnacja z mleka jest błędem gdyż grupa mleko i produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w diecie i bez ich dostarczenie odpowiedniej jego ilości może być bardzo trudne. Oczywiście ser żółty w ilości 150g odpowiada zawartości wapnia znajdującej się w 1 litrze mleka więc możesz zamienić jeśli już się decydujesz na takie coś. Mimo wszystko, [...]
Oliwę extra vergine wybierz, po zakupie włóż do lodówki i sprawdź czy mętnieje. Prawdziwa oliwa w temperaturze ~4 stopni Celsjusza mętnieje. Mięso czy inny produkty smażone na patelni wykazują zdolność wchłaniania tłuszczu na którym są smażone, przy jednoczesnym parowaniu, tzn. ubytku wilgoci z przetwarzanego produktu, więc tłuszcz wykorzystywany [...]
[...] że boli Cię po każdym posiłku, od czasu twarogu półtłustego. Ale jak przychodzi co do czego, to skarżysz się głównie na posiłki nabiałowe. Pisałam, że nabiał (= mleko oraz produkty mleczne; np. masło, śmietana, ser twarogowy, kefir) może nie być dobrze tolerowany -yć może Twój żołądek nie radzi sobie z nim i takie są efekty. Może tak być nawet [...]
[...] g**** to daje (niedosłownie na szczęście %-)). Poczytałem co nieco na ten temat i postanowiłem zacząć od zubożenia diety - jeśli przejdzie, to zacznę dokładać kolejne produkty i tym sposobem wykryję, co wywołuje u mnie takie, a nie inne objawy. Do tego dojdą jakieś ziółka + probiotyki. Na początek eliminuję mleko, owoce do posiłków, a [...]
Dziewczyny, jak wliczacie robione przez siebie mięcho? Chciałam zgrilowac cycki z kury co by mieć na kanapki ale zmniejszyły swoją objętość i wagę znacznie. Wliczam zawsze produkty przed obróbką, skoro po obróbce są mniejsze to jak później liczyć takie 10gram zrobionego miecha?
[...] i strojów kąpielowych) i w końcu będę mogła robić pranie jak człowiek.. raz na 2-3 dni, a nie 2-3x dziennie! |-) - Nakupiłam nowych plastikowych pojemników na sypkie produkty - w mojej szafce kuchennej wszystko się wysypywało z tych torebek, worków itp - Liczę, że tych kilka rzeczy ułatwi mi nieco sprawę i moje życie nie będzie się [...]
StareCzasy wydaje mi sie ze mylisz pojecie nowosci produktowej z sytuacja biezaca Nowe produkty w PERFECT BODY CENTER od tej chwili o w/w produkty mozna pytac w PBC nie tylko w wybranych sklepach spozywaczych Almy nie mam ale zwiedzilem sporo sklepow spozywazych i na oczy nie widzialem tegg jerky ...
nooom gdzie tylko ^^ jaki budżet ?? i ile miejsca mamy ?? przyklady http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hm2 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hd15 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hd16
Don Pawson ale nikt nie twierdzi ze Olimp jest szczytem doskonalosci pod wzgledem odzywek, ale niektore ich produkty jednak bardzo sobie chwale. Co do tych wszystkich zarzutow - mozna je postawic kazdej firmie np. dlaczego jeszcze nie maja w swej ofercie NATRUEALNYCH SERYDOOW Sam mam duzo puch z Olimpu, jak z wielu innych firm, bialko sp80 [...]
Indeks Glikemiczny Poniżej 55 Produkty o niskim IG 55-70 Produkty i średnim IG 70 < Produkty o wysokim IG Co i jak to masz tutaj Poczytaj, naprawdę przydaje się ta wiedza w szczególności na redukcji gdzie każdy gram jest ważny http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_+_tabela-t197659.html aha SOG = ABONAMENT brak ABONAMENTU = BRAK SOGA Zmieniony [...]
@lasican1, tak tu na wybor nie narzekam a wynalazkow pelno. Srite zero mojhito, pepsi max z imbirem, do tego sporo energy drinkow w warjantach bez cukru. Proste produkty jak kasze, platki ryzowe, jaglane, itd. Sa ciezko dostepne i drogie w porównaniu do Polski. Jak mam miejsce to Przyjacielowi staram sie zawsze ze 2-3zgrzewki mirindy zero [...]
[...] pojemnika, piany jakieś 80%. Smak każdego z tych białek to sama soja, okropieństwo. Pije mleko sojowe i jest OK ale to białko po prostu porażka. Olimp kiedyś tworzył lepsze produkty, w tej chwili, w moim odczuciu jest firmą której powinno się unikać, weźmy pod uwagę np. produkty firmy BIOGENIX - to też olimp białko PROLONGATUM co do działania [...]
azazel88: właśnie dlatego kochamy SFD nie wyobrażam sobie postu bez MS-Michała stacja na nogi HZ3 lub HZ14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 gryf 180 cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 poręcz HD1 lub HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24
Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)
