Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nadal jesteś pewien, że masz 12 % bf i chcesz zrzucać kilka kg? A W SUMIE CO MI SZKODZI? \-) Kolejne dwa pokazują 8 i 6 procent body fatu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c97d4ed3acf4aaebf7d484fd610cd41.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d277e9ef754f3f9b590110a0cc0704.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
[...] link do zdjęć poziomu body fatu z dokładnością do 1%, tylko, na wszystkich zdjęciach, ta sama pozycja, to byłbym wdzięczny, te najpopularniejsze z google mało są miarodajne, a niektóre zakłamane o parę procent, nawet na żywca, jak się patrzy. Z góry dzięki i koledze u góry się przyda :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-04-25 14:39:20
1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny // JAK UWAŻASZ 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z [...]
[...] tętna, w zakresie beztlenowym się nie spala. ??? Bosz... Litości. Jasne że się spala. W zakresie beztlenowym spala sie więcej tłuszczu niż w tlenowym. Po prostu inny jest procent udziału energii z innych źródeł. Procentowo energia pobierana z kwasów tłuszczowych jest niższa, ale z uwagi na dużo zapotrzebowanie energetyczne w zakresie [...]
[...] czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest / licz normalnie 3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu 14-15 procent i co mam zrobic teraz spalic to i zacząc dopiero mase czyli pewnie gdzies w styczniu dopiero czy moge klepac mase sobie a redukcje zrobić powiedzmy pod koniec [...]
...wiadomo ( sorry, niechacy nacisnalem enter) . po za tym interwal ma wieksza sile spalania po treningu niz aeroby? i to o ile mi sie zdaje o 300 procent. z rana biegam na czczo... przed praca... pozniej sniadanie . to chyba starczy na spalenie fatu?
no właśnie taki mam plan .co do wczesniejesz odpowiedzi mój poziom fatu wynosi 20 procent Ale ten pomiar robiłem w domu u kolezki koleżanki na specjalnie wadze więc nie aiem czy w to wierzyx