[...] zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze zdrowiem w późniejszym czasie? Kto z amatorów monitoruje stan organów wew. przy takich eksperymentach? Nerki - homocysteina, która przyczynia się do rozwoju [...]
[...] na maszynie dół klatki 3s 4. Butterfly na dół klatki 3s 5. Wyciskanie na maszynie na górną część klatki 3s Na triceps poleciał triset, ponieważ mój nadal mam z nim problemy… 1.Pompki na poręczach+ Prostowanie ramion na wyciągu górnym-warkocz+ Prostowanie ramion na wyciągu górnym- nachwyt 3s 12/10/10 Zrobiliśmy jeszcze łydkę na Smithie [...]
[...] od siebie moge wam polecic stestowac ta przedtreningowke, dostalem ostatnio porcje na probe i dzialanie mega, z silownii nie moglem wyjsc, pompa okrutna, ale zero zjazdu bolu glowy itp wiele preworkoutow bralem ale to zdecydowanie dla mnie nr1 obecnie, jedyny minus to male problemy z zasnieciem pozniej(bralem okolo godz 18)
[...] zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze zdrowiem w późniejszym czasie? Kto z amatorów monitoruje stan organów wew. przy takich eksperymentach? Nerki - homocysteina, która przyczynia się do rozwoju [...]
[...] bo nie wiem co poszło nie tak, pewnie łokci nie wykręciłem na czas. Za drugim razem weszło pięknie. Zarzut wchodził lżej, niż w środę, ale wybicie- pierwszy raz takie problemy, zapewne po wczorajszym treningu pp 1. Podrzut składanka 50 x 2, 62 x 2, 72 x 2, 82,5 x 2, 82,5 x 2, = 2 serie docelowe 50 x 2, 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90 x 2, 90 [...]
[...] łóżka. Teraz tego nie mam i jestem naprawdę szczęśliwa. Mała rzecz, a cieszy :D A co do mojej miski, to zauważyłam, że chyba masz ten sam "objaw" co ja :) Mam bardzo często problemy z dojedzeniem miski, bo nie daję rady zmieścić założonej ilości jedzenia. Wpycham więc prawie na siłę, bo gdyby nie to, to kończyłabym jeść pewnie po 3 posiłku. Co [...]
[...] pionowe i poziome 2x 30 Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 15 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 35 Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 20 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 40 Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 20 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 40 -- problemy z przeciwwagą 12. Łydki 125 kg 1 seria 135 kg 1 s 145 kg 155 kg 165 kg 175 kg
[...] gironda 3 serie 12 -15 x,2 min 2 sec Przytrzymania przy kazdym powt 7kgx15x3bardzo ciezko ogolnie dobrze dobrane ciezary, trening szybki, nazajutrz posladki jak kamienie i problemy w siadaniu, schodzeniu po schodach i innych tego typu czynnosciach 20.08.14 Miska http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-20 1 896,3 kcal b: 128,9 g [...]
[...] Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 15 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 35 Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 20 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 40 Piłka szwajcarska 2 x 20-15 powt + 20 kg , + nożyce pionowe i poziome 2x 40 -- problemy z przeciwwagą 25 kg i 30/40 2 s 12. Łydki 125 kg 1 seria 135 kg 1 s 145 kg 155 kg 165 kg 175 kg 185 kg
[...] ale szybko minęło bo ojciec mi naściemniał że włoże mi taka małą rureczkę do gardła jak zobaczyłem tą rure od odkurzacza to od razu pikawa zaczeła szaleć skoro masz problemy z trawieniem pożegnaj sie lodówka tak ok 20dzień wcześniej,może wcześniej albo jedz lekkostrawne potrawy cały dzień,czy w płynie coby placka-niespodzianki nie było [...]
[...] powtórzenie niestety poza moim zasięgiem wybicie= 3 x, samo trzymanie tego nad głową jest dobrym treningiem mięśni brzucha %-) przysiady- objętość prawie zerowa. I tak mam problemy z regeneracją, więc zdecydowałem się na minimalny bodziec. dipsy- tak wygląda wersja spłycana %-). Trochę było więcej bujania, niż zazwyczaj, ale nadal są to dipsy, [...]
karpik korzystaj puki mozesz. nic nie daje takiego strzala endorfin jak mega ciezki i udany trening kopyt mimo ze isc i tyrac nog nigdy sie nie chce%-). sam mam ciagnace sie problemy z kolanami jak nie wiezadla przeciazone to cos wyskakuje i blokuje kolano.trenuje na ile moge zakresy ograniczam cuduje ale to nie to samo... ile ja bym dal zebym [...]
[...] i odkładałem, bez opasek, w wąskim chwycie) jest dość kiepskim wynikiem, ale być może układ nerwowy sobie przypomni, że kiedyś szło mu nieco lepiej. 2. Mam straszne problemy z nożycami (stąd te wyciskania na koniec), samo utrzymanie pozycji, to jest odpowiedni kąt w nogach plus cofnięcie biodra jest ciężkie, a co dopiero wskoczenie w tę [...]
Hahaha Panowie :) Klasyk seniorów open :D Top 6 to mój cel, troche fatu na dupie siedzi i na dole plecow, własciwe boczkach. do mpj wyrobie się ;) Znow miałem problemy ze snem przez bardzo intensywny trening pleców :) 1.Nachwyt cc+15kg + Pull over 4s 10p+10p 2.Wiosłowanie półsztangą+ Odwrócony butterfly 4s 6-8p w ostatniej dropy + 20p 3. [...]
[...] nic nie robię, nie licząc spacerów. Oprócz używania lodu, smaruję się jeszcze altacetem (wydaje się pomagać) + na golenie nakładam bepanthen antyseptyczny. W nocy miałem problemy z układaniem się w łóżku, bo nie dość że piszczele są całe w rankach, to są stłuczone (tak jak miejsce, z którego odbijam). Ponieważ po posmarowaniu maścią [...]
[...] za bardzo tych warunków nie wykorzystuje, ale Miocicowi naj**ał. Ten koleś ma ponad 210 i waży ponad 115, cardio też ma przyzwoite a nawet lepiej tzn miał, bo teraz ma z nim problemy i ciekawe jak to wpłynie na wydolność, ale podobno wszystko już ok jest więc może nie mieć wpływu w końcu został dopuszczony do treningów sparingów i samej walki. [...]
więc po co to sranie dawkami po 1000j?? nonsens, a potem są tylko problemy, a co do klomidu racja, a ludzie jak tu usłyszą normalny schemat PCT rozpisany przez lekarza ze stanów są w szoku że dawka clomidu 100mg przez 30dni i 40mg tamoxa przez 45dni, a ta dawka w rzeczywistości jest normalna tylko u nas jakieś utarte pierdoły się przyjęły i są [...]
więc po co to sranie dawkami po 1000j?? nonsens, a potem są tylko problemy, a co do klomidu racja, a ludzie jak tu usłyszą normalny schemat PCT rozpisany przez lekarza ze stanów są w szoku że dawka clomidu 100mg przez 30dni i 40mg tamoxa przez 45dni, a ta dawka w rzeczywistości jest normalna tylko u nas jakieś utarte pierdoły się przyjęły i są [...]
[...] 7 lat temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 15% wg kalkulatora Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ekto Stan zdrowia: dobry,czasem problemy jelitowe... Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM (podstawowa przemiana materii): 1941 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy [...]
Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.
