@obliques: pod SAA to daje sie grubo ponad 3g bialka A z tym to różnie... Czytam dość intensywnie dział doping i często można przeczytać opinie że 2.2 max 3.3g białka na kuracji. Nie ma co przesadzać, bo powyżej za bardzo zakwasza się organizm. Np w podwieszonych postach działu "ZACZYNACIE KOKSOWAĆ, MACIE PROBLEMY - CZYTAĆ!!! " tyle [...]
[...] do poziomu oczu(wtedy mam kąt prosty w łokciu) i leci 80 kilo, co przy moich rozmiarach jest dość wysokim wynikiem i dlatego coś mi tu śmierdzi Znowu absolutnie największe problemy mam z klatą. Zarówno siłowo jak i masowo jest najgorzej Chociaż w sumie to może proporcjonalnie - łapa to astronomiczne 39 cm Zresztą - Koniu, nos se nastaw Bo [...]
[...] 210KG*20 (125KG*20+)/wcześniej (200KG*20) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.200KG dobrze nie mogłem się powstrzymać i dodałem;p 210 problemy z dociąganiem ale jakoś wywalczyłem 2.Siady bardzo źle technicznie oczywiście poprawie to już wiem jak 3.źle mi się trzymało sztange nadgarstki już zbyt zmęczone [...]
Jak już kupiłeś i wbiłeś 200mg - to wbijaj po 200 mg co 7 dni około 5 tygodni. Jak ból ustąpi strzel sobie jeszcze 2 x i kończ. Są lepsze środki do wyleczenia stawów, ale już wybrałeś. Możesz mieć problemy z pytostojem, rzadką krwią i blokowaniem.
[...] 2686 Kcal Jakies korekty poprawki naniesc cos zmienic? Moj typ budowy ogolny to endomorfik latwo mi nabrac masy ;) na razie odzywek nie uzywam bo z watroba mam jakies problemy aktualnie jest w fazie regeneracji. http://img137.imageshack.us/gal.php?g=sexqi.jpg ogolny zarys sylwetki tak ogolnie wyglada moja sylwetka po dluzszym trzymaniu sie [...]
[...] do tej pory śnić tylko. Śnic, a później sie obudzić i dalej na sale do roboty. Tyle że żeby ten krok zrobic, musi Fedora rozjechać, co jak powszechnie wiadomo, stwarza pewne problemy. Poważne nawet. Wracając natomiast do Zuluguli - to zawsze był i zawsze będzie freak. Czy się to komu podoba czy nie. Facet będzie miał walki, bo jest wielkim [...]
mnie ta teoria antybiotykowa nie przekonuje (wiecej ale krócej), ale lekarzem nie jestem... co do glutaminy, to ja mialem problemy jelitowe po wiekszych dawkach
[...] 1. Od 30 kg progresja po 2.5kg do 47.5kg szlo po 5x, 50kg walilem na maxa, wyszlo 15x. Najwiekszy problem i najwiecej sily idzie mi na zarzucenie sztangi. Bo juz z 50kg sa problemy dla mnie. Przerwy tutaj minimalne. Po moze pol minuty, czasem mniej. 3. Ciezko. Pot sie lał. 4. Mialo zostac na 65. Zrobilem z jakims tam malutkim zapasem. Chwila [...]
[...] 1. Od 30 kg progresja po 2.5kg do 47.5kg szlo po 5x, 50kg walilem na maxa, wyszlo 15x. Najwiekszy problem i najwiecej sily idzie mi na zarzucenie sztangi. Bo juz z 50kg sa problemy dla mnie. Przerwy tutaj minimalne. Po moze pol minuty, czasem mniej. 3. Ciezko. Pot sie lał. 4. Mialo zostac na 65. Zrobilem z jakims tam malutkim zapasem. Chwila [...]
[...] robią na znacznie większe grupy mieśniowe. 2.Wszechstronny rozwój całych barków-czyli coś na przód, bok i tył barków. Wszelkie dysproporcje mogą głupio wyglądać a i czasem sprawiać problemy ze stawami... 3.U większości osób barki zareagują lepiej na wiekszą ilość powtórzeń. To tyle, a twój plan już poprawiłem, mam nadzieję, że się doczytasz.pozdr
[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serieWstaw przed tym 3 serie odwrotnych rozpiętek na tył barków, żeby wszechstronnie rozwijać barki, potem dysproporcje mogą sprawiać różne problemy Wtedy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia mógłbyś zrobić już tylko jako "jednoseryjne" dopompowanie, bo może być za dużo serii. A poza tym podciąganie [...]
Jeżeli masz jakieś problemy z kręgosłupem, to już totalnie odpada robienie martwego i przysiadów na jednym treningu, nawet jezeli jesteś z klubu samobójców. Ale mówiąc już zupełnie serio, to kręgosłup strasznie dostaje po dwóch takich ćwiczeniach naraz+i przy martwym i przy przysiadach ostro dostają prostowniki grzbietu, więc też nie widze sensu [...]
[...] chętnie bym ją zobaczył...Ale moje zdanie póki co, w świetle mojej wiedzy i moich doświadczeń jest takie i tyle Może jak kiedyś dotre do tej dyskusji to zweryfikuje poglądy. Ale teraz uważam tak. Tym bardziej, że koleś jest poczatkujący, a teraz jeszcze wyszły jego problemy z kręgosłupem. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-31 14:53:02
pominmy problemy z kregoslupem znajde dyskusje i podam link bardzo chetnie (tym bardziej ze mowa byla o poczatkujacym 15 latku bodajze) co do doswiadczen sam cwicze 10 serii przysiadow i zaraz po tym 10 serii ciezkich ciagow a kregoslu (chociaz niedawno rehabilitowany) ma sie swietnie co do podciagania angazujesz tam tylko gorne czesci ciala (tj [...]
problemy nie byly straszne (tez skrzywienie) ignorowalem to i doszlo do praktycznie unieruchomia cwiczen podczas treningow i zaczelo sie kombinowanie wkoncu udalem sie do lekaza poczytalem popytalem i zaczolem sie kurowac (2 mc calkowitego luzu plecom i kilka cwiczen korekcyjnych pomoglo) ale skrzywienie bylo niewielkie i nie straszne ale w [...]
[...] się na jednym z okrążeń w drugim segmencie kwalifikacji i nie był w stanie kontynuować rywalizacji. Skrzynia zablokowała się na drugim biegu w Q2. Już wczoraj miałem małe problemy z tą skrzynią, ponieważ czasem wyskakiwały biegi. To bardzo frustrujące, zwłaszcza gdy masz samochód, którym z łatwością możesz wejść do Q3 – powiedział [...]
ludzie latami biora bez przerw i zyja no i on od tych ludzi chce przeczytac opinie Ja mu pisalem ze swojego doswiadczenia a bralem tylko 15 tyg ,fakt mam problemy z krwia ale dla mnie namieszal. Z ksiazki to ja tez mu moge wyczytac ze biora. Co chce niech sobie pisze co chce chyba ze ciebie sqrwielll to dotknelo A ja jacekma pamietam [...]
Axel. Na odporność powinien teoretycznie pomagać. Ale już na problemy jelitowe - słabiej, bo ester w mniejszym stopniu zatrzymywany jest w komórkach jelitowych. Faftag. Jak napisałem - w żadnym wypadku nie chcę nikogo przekonywać do mojego sposobu stosowania antybiotyków. To zbyt duża odpowiedzialność - i tu lepiej słuchać się lekarza. A co do [...]
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
