[...] z mocnymi lampami i taki efekt. :-p. Powietrza az tak nie trzymam zwykle , chyba ze sie spinam zeby wcisnac ikonke zeby telefon zdjecie zrobil bo to mi sprawia najwiekszy problem 8-) Generalnie rzecz biorąc po wczorajszym dniu wpadlo niby okolo 7 tys kcal ale trening po przerwie zrobil swoje i waga -1kg. Odkad przyjechalem mecze sie z kacem 4l [...]
Witam, daje kilka fotek jak teraz wyglądam . W tym tygodniu praktycznie zerowy spadek wagi ,ale sylwetka sie nieco poprawiła. Waga 86,5 , także już jest bardzo duży problem żeby zwalić kolejne kilogramy, jeżeli miał bym patrzeć na limit to do limitu 7,5kg jeszcze także od chooya.. Dzień wolny dziś i musze pomyśleć jak to rozplanować , mam 3 [...]
no tu problem, bo ja sie ładuje zwykle syfem i to baardzo duzo syfu zeby cokolwiek mnie nabilo. Ale rozkładam to na 2 dni, wiec będzie szło 70% czystego jedzenia 30% syfu jakoś. Ogólnie wafle ryzowe,masło orzechowe, jak dojdzie paczka to olej koko, ryż, lody wrzuce, napewno burgera lub pizze , zwykly obiad w knajpie czyli tam schabowy z frytkami [...]
[...] niskiej zawartości fatu i wszystko było ok, od kilku dni wywaliłem wszystko i dałem strikte ryż i mąkę ryżową i się yebło , ale zawsze jak robiłem ładowania ryzem to miałem problem, także dalej będę tym co je g**** i promuje robienie formy na gównie nie na ryżu , no cóż %-). dzisiaj 1600kcal bez liczenia warzyw , białko na poziomie 2,6g/kg [...]
[...] Za 2 tyg do psychiatry, albo musi dawke zwiekszyc albo zmienic lek, bo nie poradzily sobie z objawami, wyciszone to jest wszystko mocno, ale nie calkiem i odczuwam niestety dalej problem. /SFD/2019/7/11/c6c486b211324d9ab60734a5e6f56dab.jpg /SFD/2019/7/11/7725a4e070d649b2ad90e7e368ed5310.jpg /SFD/2019/7/11/acce9360dd5b44d7adffa8364dcd9b36.jpg
[...] też sobie zrobię za jakieś dwa tygodnie morfologię i zobaczę czy coś się polepszyło po tych 6 tygodniach To co zauważyłam na plus: cera się poprawiła, a miałam z tym spory problem. Mam nadzieję że to przez odstawienie glutenu i nabiału no i tak na koniec przykłady jedzenia :p łosoś królował [...]
[...] hodowanych masowo) mimikuja działanie estrogenów co u wrazliwszych kobiet i mezczyn powoduje dominacje estrogenowa. Ta pociaga za soba liczne dolegliwosci zaczynajac od problemow z chudnieciem, nadmiernej otyłości w dolnej partii ciała, po osteoporoze, problemy z prostata u mężczyzn, bóle głowy trądzik bóle brzucha zwiazane z cyklem [...]
[...] Początki były bez słodyczy, później też w miarę okej i teraz coś wpadło i od razu, że ja cały czas coś jem. Okej ostatnio tak, ale przyznaję się do tego, mówię, że mam z tym problem i choć próbuję na razie nie wychodzi. Staram się i już drugi dzień jest bez słodyczy, chociaż jest trudno, ale walczę z pokusą. Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]
[...] i łatwe. Eko-Reem jest naprawdę świetnym fighterem, ze względu na cardio i wszechstronność może i lepszy od Ubereema (większy wachalarz technik, mniej przewidywalny, choć słabszy), ale jest ten jeden problem - póki się układa to jest dobrze. Dlatego momentem zwrotnym w walce była gilotyna. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-12 08:44:55
[...] Dipsy ciężko technicznie mi wyczuć póki co bo do tej pory zawsze robiłem wersje na klatkę. Uginanie ok, dodałem i poszło lekko. Jedyny problem że na nowej siłowni nie ma na czym podwiesić ciężaru więc zrobiłem 3 serie i dodałem jeszcze jedną SS. 2a. Francuz stojąc sztangielką 3x12 2b. Uginanie z supinacją [...]
[...] Ogólnie bardzo dobry trening, cieszy mnie przyrost sił z treningu na trening, po wykrokach jak zwykle chodzenie uniemożliwione. MCNPN dał popalić i 75kg już stanowiło problem. Prostowanie masakra, dropsety ledwo ledwo wykonane. Jak wychodziłem z siłowni czułem się fajnie lekki i schodząc ze schodów o mało z nich nie spadłem :D [...]
[...] 60kg*5) 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 26kg*5 31kg*5 36kg*5 41kg*5 46kg*5 (ost. 44kg*5) 34kg*5 Komentarz 1.Ciężko tzn bez zapasu 2.Zarzut sztangi sprawiał sporo problemu ale tylko w ostatniej serii .Pozostałe serie bez problemu. Sam wycisk na barki w miarę lekko z czego się naprawdę cieszę. 3.Ostatnia seria bardzo ciężko, pozostałe [...]
Mysle, ze wysoce niestosowne jest karcic osobe po niebylejakich problemach z kolanami, ze nie robi siadu wlasciwie i boi sie. Jak Night napisal, atg nie kazdemu bedzie dane i tyle. Bosu do wywalenia. Nie wiem po co to sie daje skoro ulozenie stop jest nieprawidlowe a wiec i sila ciezaru zle sie rozklada. To jak dac komus kto nie potrafi ustac na 1 [...]
WojTAS7 dla mnie to nie problem zawsze miałem rozwalone naczynka krwionosne w nosie nawet lapisowanie nie pomagało więc dla mnie krew znosa 1 dziennie to norma a to ze 2-3 to nie problem ... pozatym wit c leci w dawce 250mg profilktycznie 4tyg on 4 tyg of nie mylic z metą %-)
[...] nie dało rady ich dopiąć. To co mi dolega to prawdopodobnie chronic compartment syndrome, mięśnie tak się pompują, że nie mieszczą się w powięziach. Już kiedyś miałem ten problem i się go pozbyłem. Teraz wrócił że zdwojoną mocą. Ale będzie dobrze. Napewno będę jeszcze o tym wspominał. Pod skórą jedynie woda stąd tak straciły na ostrości, [...]
[...] mięśniowe. Pompa wielka, choć utrzymuje sie kilka chwil. Na kardio puls troszke słabszy niż wcześniej, ale dalej lece na 100% choć ciężko teraz o jakąś wielką potliwość. Mam problem również z zasypianiem, co sie później przekłada na cały dzień. Samopoczucie nadal świetne, a to najważniejsze, bo i motywacji wtedy bardzo dużo. lecimy dalej :-)
Nudzi mi się (dziś wolne od pracy) to zrobię podsumowanie tego co uważam za najważniejsze z wypowiedzi Elliota :-) Vince Gironda - legendarny trener legend w latach 70-tych (m. innymi Arnold Schwarzenegger) miał masę dziwnych, nietypowych wręcz pomysłów dotyczących odżywiania i treningów, które wbrew generalnej wówczas wiedzy działały. Wiele z [...]
[...] jakiś czas, np jak teraz 3x w tyg cwiczyłem rano po DT, "po ładowaniu" czułem się ok, ale dawniej duże ilości węgli ( pow 300 ) przez kilkanascie dni - zalewało mnie. Mam problem czy trzymać non stop te 3400kcal i manipulować węglami DT/DNT czy jechać oprócz CC również manipulując 3400/2900 Jesli DNT to "lezenie na kanapie" to mniej kalorii. [...]
[...] abrdzo duże chyba przy tym planie będe musiał jakoś zrobić żeby spać te 9-10 h bo przynajmniej dla mojego organizmu wydaje sie to optymalna długość snu , ale jest drugi problem .. zasypianie moge być bardzo zmęcozny nie zasne od razu... w nowym mieszkaniu ani klimy ani wiatraków a przy takim upale to co najwżej mosquitos ( komary ) [...]
[...] domagał się, aby zajęcia miejsca pretendenta numer jeden dzięki czemu będzie mógł rzucić wyzwanie mistrzowi dywizji półciężkiej, Janowi Błachowiczowi. I tutaj pojawia się problem, ponieważ zaledwie tydzień temu organizacja ogłosiła, że planuje zestawienie pojedynku Błachowicza z mistrzem wagi średniej, Israelem Adesanya, który będzie starał [...]
gienus12 - mass and strenght
