probiotyki

raczej myślałem że może sklek sfd jakieś punkty rozdaje za duże zakupy. chodziło o olimpowe probiotyki

sfd shop z tego co wiem nic takiego nie robi, kiedyś były gratisy do dużych zamówień, teraz chyba jedynie wysyłka za free probiotyki za punkty olimpowe

hmmm chyba nie tylko probiotyki... %-)

właśnie, Power! no uważaj na żołądek ja wczoraj na wszelki wielki łyknąłem probiotyki

[...] ( laskowych i nerkowca) /SFD/Images/2016/4/30/4ce25b72462c45f2beaaf3f1e216391b.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/30/b17e0b22b9614220a2691c14d4297dcf.jpg - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus )

[...] /SFD/Images/2016/5/18/0054f4ed05a74624b0568811019aab9d.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-18 10:03:17 [...]

/SFD/Images/2016/6/1/08c8bdcc42c94b2e8531826fbcbd5a3d.jpg WTOREK DZIEŃ 33 Dziś tylko 12 godzin pracy więc dla mnie to luz %-) Zrobiłem co miałem, jutro cały dzień w pracy, ale od Czwartku, aż do Niedzieli konieczne zwolnienie obrotów o 100 %. Musze odpocząć, jutro Dzień Dziecka więc się należy. Ogólnie samopoczucie dobre, siła też, mimo braku [...]

/SFD/Images/2016/6/9/9e0bd7bf992748e2a0789beb28576437.jpg WTOREK DZIEŃ 41 Wstałem standardowo niewyspany, ale od razu poleciała porcja Blade'a i beta alaniny, więc na treningu na czczo była moc. Trening zrobiony w 40 minut. Duża pompa. Od teraz koniecznie na czczo będzie leciał Blade'a. Potem już spokojnie, jednak i tak ciągle w pracy. [...]

/SFD/Images/2016/6/13/f1c54ad9943b4d8086de23503f795698.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 46 Poza wygraną Polski to dosyć kiepski, dzień, leniwy, słabe samopoczucie. Po meczu, aż dostałem gorączki i dziś przymusowe wolne, nic nie spałem prawie. Podejrzewam, że wpływ na to może mieć nagłe przejść z 700 g węgli do prawie 0, oraz wysokie podbicie tłuszczy. Dlatego [...]

/SFD/Images/2016/6/14/df77f7e603b241c9b7e9410c7c8ffb7a.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 47 Głowa przeszła, wolne, odpocząłem. Wieczorem zrobiony mega trening, ciężary na plus, pompa również. Na klatkę jeszcze zapasy, na unoszenie bokiem już duże zarzucanie ale tak ma być :) Samopoczucie bardzo dobre, ciągle walczę z jelitami. Robiłem dziś USG, [...]

/SFD/Images/2016/6/14/f608b5219f354fd09e0f96a31f094184.jpg WTOREK DZIEŃ 48 Powoli zaczyna się tzw. koniec sezonu, więc nieco mniej pracy, ale na pewno nie mniej na siłowni. Będzie za to więcej czasu na odpoczynek co za tym idzie masa :) Od rana samopoczucie dosyć kiepskie, trening też zacząłem dosyć kiepsko, ale potem się rozkręciłem i całkiem [...]

/SFD/Images/2016/6/21/f5c69b5ac64e4d27b0edad72bbf58244.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 54 Muszę odłożyć nabiał, śmietany, serki na bok, bo znowu zatrucie, bądź zaraziłem się jelitówką, jutro się okaże. Biegunka ostra, brak apetytu totalny. Jednak coś tam pojadłem mimo wzdęć i bólu. Na kolacji wrócił apetyt, ale już nie było sensu odrabiać kcal. Trening [...]

/SFD/Images/2016/7/10/92892bbb8d5a4ecbb3125dd4251534ed.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 73 Dużo nie ma co pisać, cały dzień w pracy 8 -22. Dieta jako taka, samopoczucie słabe, bo brakuje odpoczynku, czasu wolnego, ale kiedyś tam będzie. Trenować nadal nie mam ochoty /SFD/Images/2016/7/10/d3597dd03fac4895879e13c10fc8f007.jpg OFF [...]

/SFD/Images/2016/7/18/d11f8728e1a14bf1861cce3072d224ac.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 82 Koniec laby, od dziś treningi. Przerwa bardzo pomogła, trening bardzo dobry. Myślałem, że przy tak małej objętości, nie zmęczę się, wprost przeciwnie tak jeszcze nie trenowałem, system Rest Pause. Mega pompa i zmęczenie, po każdej „ malutkiej” serii odpoczynek kilka [...]

/SFD/Images/2016/7/19/902bce2a91c04ac6addb0444cf3768ab.jpg WTOREK DZIEŃ 83 Dziś ledwo wstałem o 5, zaspany maksymalnie, ale nic tak nie pobudzi jak trening z rana. Wpadł świetnie, choć po przysiadach już rzygać się chciało, potem za jakiś czas interwały bo po treningu nie byłem wstanie. Samopoczucie ok, popołudniu musiałem nieco odespać DOMSy [...]

/SFD/Images/2016/7/25/4e640f90f60e4c5f898eaea4e2bcd144.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 89 Niestety dzień bardzo pechowy, ale trudno się mówi, humor o dziwo jest, już za stary jestem na użalanie się. Treningu nie dało się zrobić normalnie, najpierw bark, ból przy 60 kg na klatę, więc poszedłem robić plecy, ale mało siły + ból głowy odechciało się, więc [...]

/SFD/Images/2016/8/8/d694f47dac404bc7b8cd63e1b782ecf9.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/10/9626add22f5d4820bcb4976fb12cdd1a.jpg ŚRODA DZIEŃ 105 Sierpień totalnie zawalony, praca do 6 do 22, nie mam nawet jak iść do lekarza. Z plecami nieco lepiej. Fajny dziś trening wpadł, ciężary do przodu, więc się cieszę. Barki ładnie styrane na FST7. Na trampolinach oczywiście moc jak zawsze. Zmniejszyłem nieco tłuszcze i [...]

Cos wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem /SFD/Images/2016/8/14/9dc8468bc2a84baa98b1935601739906.jpg WEEKEND DZIEŃ 109-110 Weekend spędzony pod Skierniewicami 2 dni odpoczynku w [...]

/SFD/Images/2016/8/16/9efa101bd68e475f9a8a1b7927d6ee0b.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 110 Mimo wolnego oczywiście Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach [...]