priorytet

Tak może być , tak jak piszesz . kiedy łączysz trening siłowy z sportami walk to jak priorytet ogarnij jedzenie i czas regeneracyjny .

jeśli chodzi o niwixa to jak koledzy wyzej forma super , ramię świete.. i na tym koniec Brak mięśni na grzbiecie. To pownienen być priorytet Powodzenia w dalszych zmaganiach

Witaj. Odnosnie Twojego pytania: Po pierwsze - nie mozna spalic tluszczu miejscowo ( np. priorytet brzuch ) niestety nie mozna. Tluszcz jest spalany ogolem, z ciala, a nie pojedynczych miejsc. Po drugie - takie laczenie typu trening ogolnorozwojowy, a6w oraz biegi moga byc zbyt intensywne, zatem mozesz sprobowac, bo nie ma zasad na NIE, mozesz [...]

a i znalazłem nawet swoje normalne konto . Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi , i fajnie jakby miesien został . Chociaz tak naprawde to nie priorytet . Zamierzam troche poscigac sie na motku na torze , dlatego tez musze zrzucic pare kg . Nie bede sciemnial ze dieta bedzie jakas , czy nie bedzie alko w weekend .To juz nie te czasu w moim zyciu [...]

Inga, w końcu trening to priorytet };-) ... tylko kierwa wytłumacz to mojej promotorce. To nie moja wina, że mi się nawet myśleć nie chcę. A tu nóż na gardle, promotorka czyha na moje życie. Chyba ją postraszę koleżanką co ma 105cm w barach /-)_ \-)

Było już wiele takich tematów. 1. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo 2. Nawet jeżeli wyznaczymy sobie za priorytet np. brzuch nie oznacza to, że tłuszcz zejdzie TYLKO z brzucha 3. Poza tym pozbycie sie tkantki tłuszczowej, to nie sam trening brzucha, ale i innych grup mięśniowych. Do tego dieta. Na rzeźbię jest tak, że stosujesz ujemny bilans [...]

Moglby pan jeszcze poprawic moj(priorytet klata piersiowa i szerokosc plecow) plan z 220 strony,bo nie ukrywam ze zalezy mi na czasie. Poza tym takie pytanie jeszcze,co pan sądzi o piciu surowych jaj ? Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2012-04-24 23:20:56

nie starczy ci jak sama nazwa wskazuje to jest bardzo ciezki trening a u ciebie priorytet to chyba boks?

Witam! Postanowiłem ćwiczyć klatkę piersiową 2 razy w tyg (oczywiście duża przerwa między 1 a 2 treningiem) Podzieliłem sobie trening na góra klatki Wt Wyciskanie sztangi chwyt szeroki lekki skos góra 4s Wyciskanie hantli z supinacją lekki skos góra 4s Rozpiętki lekki skos góra 4s Sob Wyciskanie hantli na ławce poziomej chwyt młotkowy 4s (?)- [...]

aaa mialem na mysli priorytet

wysłałem poleconym priorytetem - było na kopercie priorytet :)

[...] się skupić trochę bardziej na kołach , bo jest kilka ementów w moim zasięgu i jest to tylko kwestia czasu kiedy to zrobię . Także tak jak wcześniej poręcze i kółka jako priorytet. Dieta narazie trzymana mimo tego , że z rana przypaliłem ryż heheh . Polazłem na zajęcia i zapomniałem wyłączyć kuchenkę i po powrocie z teortycznych zastałem dym [...]

Niby tak, choć chłopak ma dopiero niecałe 22 lata,więc wolał bym by stawiano na niego niż na pan jednego zwodu i strzału Co do transferów obrońcy to priorytet, choć klasowy napastnik też by się przydał bo nie może być tak żeby w takim klubie jak Barca 2 najlepszym strzelcem był środkowy pomocnik.Forma Davida to jest wielka nie wiadoma,zwłaszcza że [...]

Przeanalizowałem pański temat i zauważyłem,że jeśli robi się priorytet to grupa z priorytetem powinna być robiona po dniu wolnym w ciągu tygodnia,a zamiast martwego ciągu poleca pan wiosłowania,dlatego wprowadziłem zmiany do propozycji planu(który miał pan poprawić) i wygląda to teraz tak : Wtorek : Nogi - Przysiady 4 serie 12,10,8,6 - Wypychanie [...]

[...] rodzaj podejścia do treningu siłowego uczyni cię coraz to słabszym na boisku a na przestrzeni czasu będzie dążyło do przetrenowania . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - przy takim rozkładzie , nabranie masy u ciebie jest prawię nie możliwe . TO GÓRY JEDZENIA I SPANIA , a ty cały czas będziesz trenował . Traktujesz swój sport jako priorytet ?

Witam,wysłałem do pana na e-mail zdjęcia sylwetki i plan treningowy mógłby pan skorygować(priorytet klatka i szerokość pleców) ? Wtorek : Nogi > - Przysiady 4 serie 12,10,8,6 > - Wypychanie na suwnicy 4 serie 15,15,15,15 > - Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12,12,12,12 > - Wspięcia na palce 5x30 > > Czwartek : Klatka piersiowa + triceps > - [...]

[...] pytanie brzmi co ja mogę w takiej sytuacji zrobić? Dopiero zacząłem się w to bawić a muszę znowu zmieniać plan? Bezsens no ale co zrobić... Teraz siłownie mogę przyjąć za priorytet, mam odpowiednie warunki do zrobienia parę kilo masy tak więc co mógłbyś mi polecić? Jaki plan? Większość planów FBW jest oparta o przysiady, martwy ciąg czy tego [...]

przeczytaj jeszcze raz,co napisales. rece opadaja.... co ma skrecenie kostki do zmiany planu!? Teraz siłownie mogę przyjąć za priorytet, mam odpowiednie warunki do zrobienia parę kilo masy }:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-29 17:05:55

[...] hantlem, yates rows barki:wyciskanie zza glowy, arnoldki biceps:uginanie przedramion z hantlami do klaty Na początku chcialbym robic klate , ponieważ to mój priorytet. Nogi nie wiem, czy robić na końcu, czy po klacie a nogi: uginanie leżąć, prostowanie siedząc b nogi: spięcia łydek Przedramie chce robic 2 razy w tyg.: -ruszanie [...]

chciał poprawić łapy i poprawił.. to teraz pewnie klatka pójdzie na priorytet.