Witam, mam 19 lat, chciałabym przybrać na masie. Mam 160 cm i 45 kg, trenuję na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Czy taki podział jest prawidłowy? 2500 kcal B:138g W:338g T:67g
jaki jest prawidlowy stosunek bo nie moge znalezc w tematach jest tylko 1:4 kwasow omega 3 i 6 ale chodiz mi ile powinnismy jesc innych tluszczow nie tylko omega 3 i 6
Hej badałem ostatnio testosteron i wyszło mi 20,86nmol/l i lekarz mówi, że nikt mi nie da wejść na TRT. Na pewno ten wynik jest prawidłowy czy te normy są pozaniżane?