prawidlowy

Witam. czy mógł by mi ktoś doradzić jaki trening mam na rzeźbe ? Moj trenang to : Poniedziałek . Klata / Triceps / Przedramie. -wyciaskanie sztangi skos w górę . 3x6-8 -wyciskanie sztangielek pozioma ławka. 3x8-10 -rozpiętki skos w górę . 3x10-12 -wyciaskanie sztangi wąsko na poziomej ławce. 3x6-8 -wyciaskanie francuskie jednoręcz siedząc. [...]

cześć klatka piersiowa to moja najsłabsza strona od zawsze, dużo kombinowałem z treningiem zmieniałem na różne sposoby, ale nie mam pojęcia nadal jaki będzie prawidłowy aby rosła.. mam do dyspozycji hantle, ławka,wyciąg,drązek,poręcze ćwiczę ok 1.5 roku wiem że dużo ale bez diety, byłem młody i głupi od tygodnia zacząłem "trzymać miche" każde [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karela_i38112_d400x400.png OPIS Pomaga utrzymać właściwe ciśnienie tętnicze krwi Wspiera gospodarkę lipidową Stymuluje bodźce smakowe Oczyszcza organizm Karela znana również jako Bitter Melon lub Momordica Charantia to zioło, które pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i utrzymuje normalne [...]

Cześć. Dostałem dzisiaj wynik TK, opis jest taki: Wątroba powiększona, o prawidłowej gęstości pochłaniania miąższu. Hypodensyjna torbiel śr 9mm w segm. 2 wątroby. Drogi żółciowe nieposzerzone. Pęcherzyk żółciowy cienkościenny, bez cech złogów. Trzustka niepowiększona, o prawidłowej strukturze miąższu. Przewód trzustkowy nieposzerzony. Śledziona [...]

Witam mam zamiar zacząć cykl saa na Testosterone propionicum Dawkowanie 1-8 testosterone propionicum 75 mg eod PCT 8-9 HCG 500j Ed 8-12 Tamox 20mg Ed lub clomid 50 mg Ed Czy taki cykl ma sens? Lepszy tamox czy clomid? Z supli pójdzie kreatyna carbo, gainer, ew białko, zestaw witamin i minerałów no i cynk ( nie wiem dokładnie jak i kiedy to brać). [...]

jestem zapisany na siłowni mój trening polega na : 1-poniedziałek klata/biceps/grzbiet/tricep 2-wtorek lydki udo brzuch sroda -ponownie numer 1 czwartek numer 2 piątek numer 1 sobota numer 2 niedziela wypoczynek chciałbym sie spytać czy taki plan jak teraz czy w 1 dni góra w 2 dół i opoczynek 1 dniowy dla góry itd jest prawidłowy [...]

Witam ! Mam problem bo mam pewną teorię i według niej ćwiczę od jakiegoś czasu ale nie jestem pewien czy jest lepsza od konwncjonalnego treningu. Chodzi o to że trenuje uderzaną sztukę walki , rękami i nogami i w domu żeby wzmocnić siłę ciosu robie już od jakiegoś roku codziennie rano i wieczorem pompki (z wyjątkiem weekendów). Oczywiście w 4 [...]

Isofaster jest łatwo rozpuszczalnym koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego o orzeźwiającym smaku. Isofaster podczas intensywnych ćwiczeń oraz w upalne dni pomaga utrzymać prawidłowy poziom wody w organizmie oraz dostarcza niezbędnego „paliwa" dla pracujących mięśni, co przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej. [...]

Witam! Jestem Kamil, mam 17lat. Otóż moje pytanie jest następujące; co zrobić i stworzyć lub zmienić w ćwiczeniach, lub odżywianiu się, aby stracić tłuszcz z brzucha. Jeżeli chodzi o mój trening, odżywianie się, budowe ciała postaram się opisać wszystko. Budowa Ciała Obwód pasa: 84cm Masa Ciała: 77,5kg (Procent tkanki tłuszczowej 14.72%) Wzrost: [...]

Witam. Nigdy nie brałem sterydów, a mimo tego mam niezbyt prawidłowy poziom hormonów - testostron czasami 310, czasami 280 (przy dolnej granicy normy), estadiol dochodzi dosłownie do górnej granicy normy (ponad 42). Lekarz przepisał mi testosteron, ale nic osłonowo - brałem undestor, ale on zamiast podnieść teścia spowodował wzrost estradiolu - [...]

[...] cyklu . Zaznaczam ze deci nie brałem. 1-5 ed 30mg metanabol 1-12 e5d 500mg enantat 1-12 e7d 300mg deci 12-20 e2d 100mg propionat 16-21 ed 30mg vinstrol moje pytania: -czy deca nie za krótko ? -czy mooge cos jeszcze dorzucic do propa i vina? ( boldenon ) ? chodzi mi o ladne ubicie masy - jak przeprowadzic prawidlowy odblok ? pozdrawiam

Z góry przepraszam bo pewnie ten temat był już na Sfd ale mam pytanie co do Treningu czy jest prawidłowy a jezeli nie to co mam w nim zmienic :) PONIEDZIAŁEK wyciskanie sztangi na plaskiej /12/10/8 wyciskanie sztangi na pochylej glowa do gory 12/10/8 wyciskanie sztangi na pochylej glową w dół 12/10/8 przyciąganie linek wyciąg górny do bioder [...]

Witam serdecznie! Od pewnego czasu postanowiłem zabrać się wraz z kumplem za ćwiczenia. Naszym celem jest ukształtowanie sylwetki. Oto jak wygląda nasz plan ćwiczeń: spotykamy się 4 razy w tygodniu (ćwiczenia poniedziałek, wtorek, czwartek oraz piątek). Wykonujemy: Podnoszenie sztangi (30kg 8serii po 12powtórzeń) Podnoszenie sztangi (15kilogramów) [...]

Witam! Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej, a przynajmniej tak mi się wydaje. Niżej przedstawię mój przykładowy jadłospis na dzień. Chciałabym wiedzieć czy odżywiam się w prawidłowy sposób i czy taka dieta pozwoli mi na zgubienie kilogramów. Dodam, że biegam co drugi dzień minimum 5 km. Nie ćwiczę stricte siłowo. I czy sugerować się wagą [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaka pozycja była by dla mnie najlepsza w drużynie , na wszystkich dobrze się czuje, ale powiedzcie mi według mojego wzrostu, wagi, wieku , ponieważ chcem zająć się jedną pozycją, i rozwijać ją jak najbardziej, także przejdę do konkretu : - Wzrost 184,5 - Waga - 69-70 - Wiek 15 lat (2 Gimnazjum) - Jestem w miarę [...]

Wyniki rezonansu magnetycznego lewego stawu kolanowego. Stan po odległym w czasie, silnym naderwaniu więzadła krzyżowego przedniego. Nie stwierdzono co prawda utrwalonych pośrednich cech jego niewydolności ale w jego masie szczątkowo zachowały sie włókna, prezentujące jednocześnie prawidłowy sygnał i przebieg. Oba więzadła poboczne są prawidłowe , [...]

Witam wszystkich moj problem polega na tym ze jestem zbyt gruby :< mianowicie 187 cm zrostu i 83 Kg wagi(było 97) :< poziom bmi prawidlowy ale i tak jestem gruby :< od kilku miesiecy schudlem od 97 do 83 kg ale juz schudnac nie moge od 4 tygodni :< schudlem dzieki:Piłem tylko wode , jadlem rozsadnie, 5 posilkow co 2,5-3 h ale to juz na mnie nie [...]

WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. Ogólnie przerwa 1,5 roku w treningach, w całości poświęciłem się sztuką walki. WAGA CIAŁA: 80 kg Witam. Proszę sprawdzenie mojego treningu. Ułożonego prawie rok temu przez HUBERTA81 lecz ogólnie go nie wykorzystałem. 5 dni w tygodniu poświęciłem dla MMA i boksu. Teraz chcę ćwiczyć [...]

Witam. Mam 21 lat. Czy te wyniki sa niepokojace? Zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej z tendencją do kyfozy w środkowym odcinku. Prawidłowa wysokość i sygnał trzonów kręgów oraz tarcz m/k. Pogrubienie więzadła podlużnego tylnego. Na poziomach od C3/C4 do C6/C7 widoczne niewielkie uwypuklenia tarcz m/k typu bulging na ok.1mm w obręb kanału [...]

Tak wygląda mój wynik rezonansu magnetycznego: Zmiany zwyrodnieniowe w zakresie dwóch dolnych segmentów lędzwiowych w postaci odwodnienia i grzbietowego wypuklenia krążków mięszykręgowych 1. Na poziomie segmentu L4/5 wypuklenie ma kierunek centralny i na całej szerokości segmetnu, na głębokości 1/3 głębokości segmentu 2. W segmencie L5/S1 [...]