Proponuję zacząć interpretować wypowiedzi ludzi, którzy się z tobą nie zgadzają w sposób prawidłowy i dokładny, tak jak zostały napisane, a nie tak jak tobie się podoba. Romantyzm był 200 lat temu, od tamtego czasu interpretacja zamyka się na tym co ktoś napisał, a nie na dokładaniu 2/3 wypowiedzi od siebie, naprawdę.
[...] 3b. wznosy z opadu 4a. unoszenie kolan do klatki w zwisie 3seriex max 4b. brzuszki bokiem 3x 20 na strone Trening B. 1. Martwy ciag (popros o pokazanie techniki, by byl prawidlowy - to wazne) 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - [...]
Jakiś regulamin widziałeś ? tydzień przed a oni nie wiedzą jak ma wyglądac poprawne powtórzenie ? Co prawda robia to rehabilitanci i pewnie nie wiedzą że zawodnicy WW 2 min 1/2 CC.potrafia zrobić to na bezdechu :-) Nie bede jechał ( 500km ) dla 2 min. w nie wiadomym wykonaniu . Puchar Polski do czegos zobowiazuje . Oczywioście wział bym w tym [...]
No całkiem spoko, że nad morzem będzie taka fajna impreza. No to będzie na 2 min czyli prędkość mega szybka. To będzie coś jak pamiętacie się bawiliśmy. Michał wygrał ja drugi byłem Ale to i też fajna zabawa tylko nie już jako dyscyplina wyciskania wielokrotnego ponieważ jeśli nie będzie pełnego ruchu z akcentem to takie machanie 3/4 [...]
DODATKOWY EFEKT PROZDROWOTNY tj. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE Sinetrol® posiada wysoką zawartość polifenoli i flawonoidów, które mają silne właściwości antyoksydacyjne: - pomagają chronić organizm wzmacniając jego naturalną odporność przed szkodliwym działaniem wolnych rodników - zmniejszają starzenie się komórek spowodowane stresem [...]
40w MC nie jest powalający, ale dopiero zaczynasz. A przysiad to ty też ćwicz prawidłowy przy ścianie, same rozciągania nic nie daja można szpagat robić a przysiad zły, z piłką ok, ale to tez nie ćwiczy przysiadu. A jak ci Goblet idzie
[...] ok 6kg wiecej i mam krate na brzuchu. inne dziewczyny tutaj przy twoim wzroscie tez waza ok 60kg i maja rzezbe, Po prostu obowiazuje zasada dla kobiet o budowie sportowej prawidlowy, zdrowy bf to ok 20-22% i ty taki masz wiec kazde zejscie w dol bedzie trudne i wiaze sie z duza praca i wyrzeczeniami i szybkim powrotem wagi w przypadku kazdego [...]
[...] ponownie swoj naturalny paznokiec trzeba z tym poczekac ok. 6 miesiecy wciaz nakladajac na niego odpowiednie preparaty . to w skrocie o akryliku Tipsy , jezeli zostana w prawidlowy sposob nalozone potrafia miec dlugi termin trwalosci ok. 2,5 tygodnia. Jak nalezy to uzyskac?? wiekszosc z Kobiet poprostu myje rece i przykleja tipsa na paznokiec [...]
Sęk w tym, że według jego obserwacji, policzył zapotrzebowanie w sposób prawidłowy - skoro masował na 2800 (średnio 0.5kg na tydzień) to w jaki sposób miałby redukować na zapotrzebowaniu wyższym niż ~2000 kcal? Problem leży gdzie indziej, zakładam, że poza siłownią i sporadycznymi krokami, aktywność fizyczna autora nie jest wysoka, więc czemu to [...]
Sęk w tym, że według jego obserwacji, policzył zapotrzebowanie w sposób prawidłowy - skoro masował na 2800 (średnio 0.5kg na tydzień) to w jaki sposób miałby redukować na zapotrzebowaniu wyższym niż ~2000 kcal? Problem leży gdzie indziej, zakładam, że poza siłownią i sporadycznymi krokami, aktywność fizyczna autora nie jest wysoka, więc czemu to [...]
TREC Isofaster jest łatwo rozpuszczalnym koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego o orzeźwiającym pomarańczowym smaku. Specjalnie dobrana kompozycja składników energetycznych oraz elektrolitów została tak opracowana, aby błyskawicznie i skutecznie gasić pragnienie oraz zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu organizmu. Isofaster [...]
Witam byłem u ortopedy i fizjoterapeuty. Ortopeda po testach manualnych powiedział że w wiązadła w miarę ok ale w lewym kolanie jest ruchomość rzepki i w prawym trochę też . Fizjoterapeuta powiedział że w lewym kolanie rzepka jest trochę niżej niż w prawej i mam kolano skoczka w lewym kolanie. po wizycie u lekarzy poszedłem na rezonans prawym [...]
A ja jestem ciekaw ile Solis wniesie na wagę... Ale myślę,że on się nie zmieni... Liczę na wagę nawet jak ostatnio czyli 117 kg albo najniżej 112 kg... Poniżej 112 kg będzie to dla mnie zaskoczenie...Nie wiem czy pozytywne... Bo to by znaczyło,że w wadze Solisa nie było żadnego pomyślunku...Tzn.,że na Kliczkę tylko sie tak na 100 % przygotował... [...]
1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w opadzie tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]
1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w staniu tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]
[...] ale co z oknem anabolicznym? nie wiem jaki masz poziom umiesnienia i ile tkanki tluszczowej ale jesli zalezy Ci na utrzymanie/rozbudowie suchej masy - to raczej zadbaj o prawidlowy przebieg tego okna! to trwa ~60minut i mija jesli glownie chodzi o fat - to tak jak planujesz bcaa trenin 1-3porcje bcaa uczta Zmieniony przez - solaros w dniu [...]