prawa

[...] prawe: 33cm/33,5cm Udo (środek)lewe: 54cm/56,5 Udo (środek) prawe: 53cm /56,5 Udo (góra)lewe: 60cm/61,5cm Udo (góra)prawe: 60cm/61,5cm Łydka lewa: 3cm9/39 Łydka prawa: 39cm/39 2) Fotki -Przod luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem [...]

[...] /113cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L40,5 P 39,5 / L40 P39 Przedramię lewe/prawe: L32,5 L32 Bez zmiany Udo (środek)lewe/prawe: 57/56 Udo (góra)lewe/prawe: 64/62 Łydka lewa/prawa: 40cm Bez zmian 2) Fotki -Przod luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył [...]

[...] Plan B Przysiady 3 x 10 nogi Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 6s x 15 (3 x 15 na jedna reke czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa itd) plecy Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 14 klatka Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s x 10 barki [...]

[...] Plan B Przysiady 3 x 10 nogi Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 6s x 15 (3 x 15 na jedna reke czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa itd) plecy Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 14 klatka [...]

zawsze możesz sobie pomóc wystarczy lewą lub prawą rączke skierować i ujarzmić go ale to zostawmy Pawełkowi jesteś brysiątkiem

Witam wszystkich mam 15 lat i ćwiczę od 2 tygodni Mam problem z bicepsem i tricepsem a mianowicie lewą rękę mam mniejszą niż lewa ( jestem prawo ręczny ) Podczas treningów staram się więcej ćwiczyć prawą ręką lecz to nie daje żadnych efektów. Możecie mi coś pordzić...? Foto http://img199.imageshack.us/img199/1420/025aw.jpg

[...] Plan B Przysiady 3 x 10 nogi Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 6s x 15 (3 x 15 na jedna reke czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa itd) plecy Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 14 klatka [...]

Robie normalne fbw , 3x week.I pytam czy jakbym dolozyl jeszcze klate w inne dni to by to cos dalo.W dodatku lewa strona gorsza jest od prawej.Jakby byla taka jak prawa to by juz jakos bylo , no ale nie jest.

Witam 31 stycznia niefortunnie upadłam na nartach,prawa noga wykręciła się prawie o 180 stopni, coś chrupnęło w kolanie i poczułam niesamowity ból,który po kilku minutach ustąpił. następnego dnia wybrałam się na pogotowie, tam wykonano rtg kolana i nie stwierdzono żadnych problemów kostnych. Lekarz zalecił okładanie spuchniętego kolana lodem, [...]

[...] Plan B Zuraw 2s x 12 nogi Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 6s x 15 (3 x 15 na jedna reke czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa itd) plecy Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 14 klatka [...]

[...] się w sposób arogancki? dlaczego wogóle do Was podjechali? Zachowywaliscie się głośno?(moze ktoś zgłosił że zachowujecie się zbyt głośno czy "nieodpowiednie")? oczywiscie prawnie rzecz biorąc policjant nie miał prawa uderzyć po twarzy jeśli Twój kolega nie rzucił się na niego z łapami. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-02-27 15:44:10

Mam pewien problem otóż przy wszystkich wyciskaniach czy to na klate czy na barki bijać rekord lub robiać ostatnie powtórzenia lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam zrobić [...]

[...] z nog = wiekszy power Mozesz troche wolniej opuszczac. Dobrze, ze robisz zatrzymanie w gorze -doda Ci to powera z czasem. szrugsy nadal do poprawy Kvrwa chyba zrobie dzis szrugsy i Ci pokaze uginanie troche zbyt pedantyczne wioslo - caly czas wg mnie nie wyglada jak wioslo caly sie wyginasz i rob przerwy miedzy lewa a prawa reka tyle

i profil... prawa i lewa,

[...] mi o głowe długa jest malutka boczną mam wyzezbiona ladnie ale co z tego jak sily nie ma a juz nie wspomne o dysproporcji w lewej głowa długa sie ruszyla ale nie znacznie a prawa decha xD opisze plan na trica jaki wykonuje na koniec wykonuje zawsze pompki na poreczach lub w podporze:)w przejsciu miedzy cwiczeniami trica. Dodam że triceps po [...]

[...] - ijedno i drugie jest oszustwem. a w przypadku udowodnionego zbiorowego oszustwa,wyludzen,i grozb karalnych... -nie skonczy sie kuratorem i zawiasami. nawet jak cale zycie byl grzecznym synkiem mamusi,to sankcje wylapie napewno. a jak recydywa - pucha na dlugo. w koncu to panstwo prawa. Zmieniony przez - cammeleon w dniu 2010-02-27 11:35:01

W mysl polskiego prawa kupowanie saa nie jest przestepstwem, natomiast oszustwo w sprzedazy jak najbardziej, jak ktos ma problem to zgloscie po prostu sprawe na policje bez zadnej sciemy, poza tym grozby to kolejne przestepstwo, postaracie sie o koles naprawde bedzie mial przeszlosc kryminalna

[...] w lezeniu plasko 3s x 20- brzuch --------------------------------------------------------------- Plan B Przysiady wykroczne 6s x 10 (3 x 10 na jedna noge czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa itd.) nogi Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 6s x 15 (3 x 15 na jedna reke czyli 10 razy prawa, 10 razy lewa, 10 razy prawa [...]

dzisiejsza dieta: 4 jajka,250g twarogu 2x Jogobella mała (150g),300g piersi z kurczaka (kotlet) musiałem coś dla odmiany dać bo już duszonej jeść nie moge xD 2x WPC80,8kaps Cm1250,4kaps BCAA. Trening: Klatka: Wyciskanie na ławeczce na płasko s:4 p:12/10/8/6 kg:50/60/70/80 (80kg 4 razy sam machłem a przy 2 ostatnich kumpel mi pomagał ale nie dużo [...]

nie boli mnie w żadnej sytuacji , dziś chciałem ćwiczyć ale jak próbowałem podnieść sztangę to nie mogłem prawa ręka ruszyć . ból mam tylko wtedy gdy podnoszę sztangę , tak jak zginam na biceps obydwoma rękami . jak wykręcam nie czuje jak podnoszę jedna ręką tez nic ale jak jest większy ciężar to już boli