SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

prawa

  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś czwórki A1. Przysiad 3 x 12 - 15 140,140,140,140 A2. Przysiad jednonóż – prawa noga 3 x 12 - 15 20,20,20,20 A3. Przysiad jednonóż – lewa noga 3 x 12 - 15 20,20,20,20 A4. Przysiad z hantlami 3 x 15 - 20 38,38,38,38 A5. Wyprosty nóg 3 x 15 - 20 52,52,52,52 komentarz do treningu: W związku, że w niedzielę wypada święto, treningi [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 22:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] I jeszcze jak to po nogach bywa check formy... tym razem brzuch słabiej bo nie starczyło czasu na przetrnowanie go %-) Do tego prawa noga nie napięta za mocno bo przy spięciu również dość mocno bolało /SFD/2016/11/18/0e93fba5f0e5424bb33146b54720d153.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-11-18 [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 23:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik redukcyjny - Mierzwa Grzebaczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czułem również obrzeża klatki piersiowej, nie wiem czy nie zrobiłem tego zbyt szeroko (coś na wzór rozpiętek), rozumiem, że przy końcu fazy ekscentrycznej łopatki nie mają prawa odkleić się od podłoża? Śmiało mogę dołożyć ciężaru w tym ćwiczeniu. 5. Podciąganie podchwytem, a raczej negatywne opuszczanie zmiotło mnie całkowicie, z ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2019-05-27 20:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 razy na dzień, raz prawą, a raz lewą co by równo rosły

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 20:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczuroslawie to POLSKA tutaj panuja prawa dżungli kto ma sprej ten ma władze "chciałem dobrze... - adolf H. " gut najt mieczaki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 23:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czuje. Po 1,5 miecha... Rewelacji nie ma, ale jakieś tam przyrosty są. Maxy co prawda w przyszłym tyg, ale jak na razie: ->Waga była 73,5kg - jest 76,5kg -> Łapa (lewa/prawa): było 34cm/34cm~ jest 35cm/35,5cm -> Nogi było 58,5cm/59cm jest ~61cm obie. -> Klata nie pamiętam ile było, ale jest luzem 100cm, 105cm napina. -> Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 20:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dzis PP 48kg x 5 i ciężko było. nie wiem dlaczego prawa kostka u nogi mnie boli przy tym cwiczeniu, stoje szeroko całkiem.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 15:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** ARNOLD CLASSIC 2008 - RELACJA ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dokładnie taki Branch Warren czy Badell po prostu nie maja prawa wygrac zawodow takiej rangi jak AC, bo zwyczajnie na to nie zasluguja, chocby nie wiem jaka mase zrobili.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 14:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znaczy co sugerujecie tutaj lamanie prawa?!?!?! A gdize sa moderatorzy!!!????

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 17:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e jak dobrze zespawasz nie ma prawa j**nąć my jak robiliśmy z ojcem to zeppawaliśmy żle bo tata był% to tukliśmy siekierąś i nic nie chciało iść dopiero boszem tneliśmy :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 19:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciebie nie mam; nie przepadam za tym całym 'ustrojstwem' formalnoprawnym, bo moim zdaniem nie spełnia swojej funkcji interesuje mnie jedynie w jaki sposób można w państwie prawa zabronić używania np. niektórych wyrazów a wydawało mi sie, ze cores to wie, no i napisał co wie a nawet, ze nic nie ma do tego . Faktem jest, że jeżeli ktoś MÓGŁBY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 2009-12-04 20:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mu rozpechania poprzez nie podbijanie diety. W treningu akumulacyjnym: Bombardujemy miesien przez okres 1-4 (circa about) tygodni nawalnica bodzcow po ktorych nie ma prawa sie zregenrowac i gromadzi impuls do rozrtosu. Po tym krotkim okresie przechodzimy do treningow mniej inteynsywch gdy miesien przestaje reagowac pozytywnie na metode [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18475 Data: 2008-11-26 02:53:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nawet zastrzeglem sobie prawa autorskie

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-06 02:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Boję się, że za zwykłą rozmowę mógłbym zostać ukarany przez stróżów prawa Julka %-) Ja jeżdżę golfem II, ale czasem też III jak kumpel pożyczy }:-( Ja bym oj**ał pizze, ale taką mega w ch**

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 23:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prawa nie łamiesz, więc ch** z tym, czy jest prawniczką \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 13:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Ostatnio ciężki okres musze trenowac w piwnicy o 5 rano - ograniczony sprzet i troche kiepska pora. 2.09.2016 Push -goblet squat 15x17kg - 4 serie 15x22kg -WL 12x28 - 12x35,5 - 11x35,5kg 3 serie 10x35,5kg -Wyciskanie hatnl stojąc 5 seri 12x7kg -Wyciskanie wąsko 4 serie 10x30,5kg -wspięcia na palce stojąc bez ciężaru 4 serie 20 powtórzeń 3.09.2016 [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 17:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 1' na stronę - to jest brutalne, nie próbujcie tego w domu :D C1)Pompki z pauzą 6/6/5/5 C2)Band side farmer carry 1' po nieparzystych seriach pompek lewa reka po parzystych prawa D1)Band biceps curl 3x10 D2)Band triceps pull down 3x12 Pomiędzy seriami 6 seri chin up'ów 6/6/5/5/5/4 czyli w sumie 31 Na zakończenie wykorzystałem AirBike'a i [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 12:36:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    20.01.2021 Trening funkcjonalny Rozgrzewka 3 super serie A1) 10 swingów lewą ręką A2) 10 swingów prawą ręką https://youtu.be/r9jDDjUs1XI A3) 10 cossack Squat A4) 10 Down and Up B) Mobility flow - nie zapamiętałem całego ale coś tam się rozruszałem 4 super serie C1) Farmer Walk 40m 2x20kg https://www.instagram.com/tv/CKQ9pyApid-/ C2) TGU 16kg 2+2 [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-20 13:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Jest lepiej. Jednak wciąż śpieszysz się ze zgięciem, robiąc lewą ręką zgięcie szło z biodra, prawą natomiast najpierw z kolan. Rób trening boso, będzie Ci wygodniej kontrolować stopy.

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-25 16:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Staram sie rozgrzewkowe wykonywać jak najszybciej w fazie koncentrycznej, ale i one nie są imponująco szybkie. A te na dużym (jak na moje możliwości ciężarze) chyba nie mają prawa być szybkie. Zastanawiałem się nawet czy nie próbować gdzieś wrzucić serii do 5 ruchów na jakimś 70% 1RM ale robić na pełnej p.... w fazie koncetrycznej (czy [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-31 13:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)