prawa

[...] bardzo dobrze. Podobno Kelton też robi dobry sprzęt. Jakbyś się decydowała na ćwiczenie w domu, to omijaj szerokim łukiem wszelkie sprzęty supermarketowe - większość tanich ławeczek (także tych z decathlonu) jest po prostu niestabilna i słabo wykonana - jak coś ma deklarowany udźwig 120kg łącznie (ćwiczący + sztanga), to nie ma prawa działać. ;)

Fajnie się czyta Twoje wpisy. Zawsze takie pozytywne i pełne energii :) Jak podajesz wypisku z treningu gdzie ćwiczenia robisz na lewą i prawą to nie musisz ich podawać osobno. Z założenia zaczynasz słabszą stroną i to ona wyznacza ciężar i ilość powtórzeń więc nie powinno być róznic w lewej i prawej :) Pompki damskie zamieniłabym na pompki na [...]

[...] mi w tym miesiącu za szybko się wydaje, że zmęczona, że taka biedna i w ogóle :-D także, dziś mam SWÓJ dzień, zdecydowanie ;-);-) tak właśnie patrzyłam sobie na te moje prawa-lewa, że po co ja tak się powtarzam /-)_ pompki to kebula widziała jakie ja robię }:-( tyłek zostaje mi nisko i ciągnę go do góry łamiąc się w plecach, nie wiem [...]

O nieee moj przepis zastrzegam prawa autorskie Jest jeszcze pare ziolek po ktorych armate rozrywa

[...] Trochę czułam już łapska, ale tam gdzie czułam się na siłach, próbowałam zwiększać ciężar. Przy uginaniu ramion w drugiej serii ostatnie trzy powtórzenia lewą ręką OK, prawa cała się telepała. Prostowanie ramion to w drugiej serii walka o powtórzenia. Generalnie, najłatwiej szły nogi. [...]

[...] jedną rozkminę. Zwiększając wczoraj ciężary nie udało mi się wszędzie w drugiej serii docisnąć do 15powt (przy bicepsie też chyba bez sensu wpisałam że 15, bo od 12powt prawa łapa latała jak chciała i ciałem trochę jej pomogłam). Myślę tak, że pierwsza seria będzie z tym mniejszym obciążeniem, a drugą będę cisnąć na tym większym aż do [...]

[...] ale zatrzymałam się w połowie i opadłam. Ale plecy ładnie pracowały. C1. Paliły nogi, paliła pupa. Dodam, ze wypady robię ze sztangą a nie sztangielkami, 15x lewa nog., 15x prawa noga C2. Lubie to ćwiczenie – takie nie pozorne ale kopie po tyłku – dosłownie. D. Zrobiłam ogólnie 17 ale 13 było poprawnie cycem do ziemi. Wrażenia ogólne – :)) Jutro [...]

[...] 10x9 8x11 8x11 6. odwrotne rozpiętki 10x25 8x35 8x35 7. Szrugsy 10x40 10x40 8x80 8x80 Trening dosyć szybki. Z prawym barkiem mam jakiś problem - szczególnie żeby wystartować ciężar z dołu. I jakby słabszy od lewego co jest dziwne bo ogólnie prawa ręka jest mocniejsza. pozdr. kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-18 23:28:10

Sprawa wygląda następująco. Dawno temu (jakieś 26lat) miałem operację biodra. Pół roku leżenia, gwoździe, kolejna operacja rehabilitacja itd. Jakieś 2 lata temu wzięło mnie na granie w piłkę. Nie wiem czy to mi dobiło biodro czy narty ;), ale zaczęły się problemy z zakresem ruchu w biodrze. Jeden, drugi ortopeda, rehabilitacja (kinezyterapia, [...]

[...] ( nawet nawet) in minus: - bary ( najsłabsza partia - ale jesteś rozgrzeszony ze względu na kontuzje) - klata ( musisz ją zdecydowanie pogrubić) - krata znika };-) ze względu na zalanie A to jako pytanie - masz dysproporcje lewa - prawa ręka w zakresie bicepsa i trica? lewa zdaje się o mniejsza. Nie masuj aż tyle bo do 85 kg niedługo dobijesz.

[...] %-) – brak foty z września https://dl.dropbox.com/s/ok3j23b2j74vwnc/sklejka_mm.jpg Wnioski/plany: Pierwsza masa zakończona. Spektakularnego sukcesu nie ma i chyba nie miało prawa być. Jak ktoś (chyba MaGor) dobrze zauważył budowanie masy mięśniowej to dużo bardziej skomplikowany proces niż redukcja. W kilka miesięcy nie da się zbudować mega masy [...]

[...] nigdy jej nie wymienialem. Chyba ze.. nie odpinales od paska klipsa z obu zatrzaskow :) Musi byc przechowywany luzem - jesli jeden z dwoch zatrzaskow paska jest zapiety - czip nadaje jakby pasek byl ubrany. Pasek Timexa jest w ANT+ i nie ma prawa sprawiac problemow, to jest standard. Garminy najwiecej problemu maja z GPS i akcelerometrami.

[...] 3. pływanie 10 minut i udawanie motorówki ciągnącej dziecko w kole %-) widok na akwen z lewa: https://dl.dropbox.com/s/8cp5iuygfpoj1gj/20140706_121602.jpg i z prawa https://dl.dropbox.com/s/dnu2e3kavui6jri/20140706_120226.jpg Foto/Video/Komentarz Tym razem weekend bez dodatkowych pustych kalorii i grilla. Czyściutko, rodzinnie i [...]

[...] jak schodzę niżej to 64 kg to maks a tutaj ty machasz swobodnie 120 kg:)) żyły jak żyły, bardziej niepokoi mnie brak symetrii w łydkach, w sensie że lewa wyżyłowana a prawa zalana ciężarem ja bym się nie przejmował bo to maszyna (takiej samej na pewno nie masz jak możesz ustawić 64, u mnie leci co 10), jakby popisali coś innego na [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 24-10-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, kaki 4. Ryż 75, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 7. Chleb [...]

"pozdro" opatentował Karmowski. Uważaj na prawa autorskie - możesz się nie wypłacić. %-)

to ja tez sie podziele swoimi bolami,zatoki zapchane od 10 lat ,przgroda nosowa polamana pokrzywiona zero oddechu przez prawa dziurke od mlodzienczych lat :) a czasu leczyc sie nie ma,a jak jest czas to go szkoda na leczenie:)

[...] na skosie 10x6 10x7 10x7 - wznosy bokiem 17x3 8x4 - wyciskanie francuskie sztangielką siedząc (dwurącz) 12x7 10x8 - uginanie ramion na modlitewniku 12x3 10x4 lewa 12x4 prawa - wspięcia na palce siedząc 1x 25 20kg Dzięki za objaśnienie ja się nie wybijam z ławeczki ja hmmm staję na niej tak żeby zawisnąć na drążku tak jakbym się podciągnęła [...]

[...] widzę ten wzrost siły @-) 2. Tradycyjnie ostatnia seria słabo. Dojrzewam do zakupy zaczepów do wyciągu. 3. Lepiej, ale nagrałam filmik, wrzucę jutro. 4. Coś mi dzisiaj prawa strona niedomagała. 5. Trzecia seria kulawa technicznie, nie brałam się za 30stkę więc +rozgrzewka przysiadowa rozmasowanie stóp - masakra, nie wiem czy to kwestia [...]

[...] lepiej, bo w przeciwieństwie do zeszłego tygodnia miałam poczucie, że to ja kontroluję ciężar, a nie on mnie. 2. Hm, ok, ale muszę się nagrać, bo miałam wrażenie, że moja prawa stopa coś dziwnego robi. 3. Ok 4 ogólnie: Dzisiaj było ciężko jak nigdy, naprawdę myślałam, że ducha wyzionę. 4a. Ciężko z tym 9kg, zostaje na razie. Nie wiem w ogóle [...]