prawa

[...] 7pleców, 7łap&barków, 7nóg. suple jakie wcinalem (poza Knockoutem) są na rozpisce w pierwszym poscie pora na wyniki! najpierw waga i wymiary: obwód łapy: lewa 42,7cm prawa 42,2cm (+1,2cm) (okazalo sie ze zle mierzylem lape po pierwszym cyklu. dodawalem 0,5cm bo mam miarke taka dosc dziwaczną) waga: z rana po wysraniu ok 91kg +5,5kg [...]

Zapomniałam dodać,że podczas ćwiczeń na barki zdecydowanie bardziej odczuwam zmęczenie prawego. W lewej ręce mogłabym dołożyć ale prawa nie daje rady. I teraz nie wiem czy wziąć na lewą stronę więcej,żeby odczuwać podobną pracę czy zostawić tak jak jest... Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-25 00:01:53

Trening nr.14 Rozgrzewka - Mawashi B1 10/10/10/10/8/8 A3 10/10/10/10/10/10 A2 -/-/-/-/-/- C1 10/10/10/10/10/9 G -/-/-/-/-/- H -/-/-/-/-/- K2 -/-/- Rozciąganie - YT i trochę Lafay’a Ad. B1 – Ad. A3 – Ad. A2 – kac Ad. C1 – Ad. G – Ad. H – Ad. K2 – jak wyżej Drugi dzień trzyma mnie kac, ogólnie czuję się [...]

Wrzucaj filmiki bez względu na technikę, więcej na tym zyskasz. Nikt przecież nie ma prawa wymagać od Ciebie idealnego wykonania. Ja wrzuciłem swój martwy ciąg, choć po pierwszym obejrzeniu go się przeżegnałem ;) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-19 22:22:32

[...] kawy przyniesioną na mecz, oferowany będzie gratisowy bilet. Real Madryt - MLS - 5:0 "Real Madryt doszedł do porozumienia z São Paulo FC by uzyskać prawa do zawodnika Cicero João de Cezare - Cicinho. Królewscy mają pierwszeństwo w stwierdzeniu, czy dokonać tego transferu czy nie" - możemy przeczytać w [...]

On te tricepsy miał zerwane, tu już wiele się nie zdziała. Przej**ana sprawa sam miałem mocno naderwany lewy, gdzie jestem leworęczny i widać jedna głowa praktycznie cofnięta w górę bardzo dlatego pozuje na słabsza i mniejsza prawa rękę. Na 1 treningu w życiu robiąc rozpiętki ciężarkami 2.5 kg uciekła mi ręka do przodu i j**lo. Zmieniony przez - [...]

[...] nadzieję osiągnąć jakiś sensowny ciężar w miarę postępu na treningu po cichu marzę o 100kg :-PP przysiad sumo - zrobiłam tak jak pisałam, stanęłam na stepach, lewa na step i prawa na step - ależ mnie ten hantel ciągnął w dół %-) ale zdecydowanie pole do popisu z głebokim siadem jest większe, tylko zastanawia mnie czy robiąc normalnie ze sztangą [...]

[...] i niedopowiedzenia w tej kwestii aczkolwiek za bardzo nie wiem o co chodzi bo mnie tam na miejscu nie bylo - od razu mowilam ze trening w wieeeeekszym gronie nie ma prawa wyjsc. Kilka osob ok ale jak jest za duzo osob do ogarniecia to co innego ;) W koncu od zawsze wiemy ze nie da sie dogodzic wszystkim w tym samym czasie. Podsumowujac - [...]

[...] jakby za mały ciężar, ale ręce zmęczone, to okej. Następnym razem postaram się nagrać. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 15x12,5/15x12,5/15x12,5 Moje ulubione, tradycyjnie prawa łapka trochę słabsza, ale daje radę póki co. 2a. Wyciskanie na barki siedząc 15x7,5/15x7,5/15x7,5 To luzik, sprawnie poszło. 2b. Wznosy łydek stojąc cc Zgodnie z [...]

[...] to nic nie zmienia a kilka gorszy przyoszczedzisz na kolejny cykl lub cyca kuraka tak samo niektóre niepotrzebne dodatki lub dodatek w tak malej ilosci na porcje ze niema prawa podzialac ! czasem wciskaja rozne glupoty gdzie w oplacanych badaniach znajduja jakies tam powiazanie z innym skaldnikiem i poteguja jego moc tak jak ja bym wam [...]

[...] Wogóle nie poczułem Ale zawsze to nowy bodziec dla mięśni. Wykroki zrobiłem bardzo głeboko i bez przerwy nogi na przemian (ostatnio robiłem najpierw lewa potem przerwa potem prawa przerwa) ale trochę wody upłynie zanim tutaj coś dołożę ) to ćwiczenie zabija kondycyjnie. Z barków jestem zadowolony, tutaj ciężko mi coś z reguły dołożyć ,a tutaj [...]

https://youtu.be/tt8rvhHaE50 Nie wiem czy takie coś robisz ale w takiej pozycji jak on stoi to prawą nogę daje w tył i jakby zawijam za lewą - wtedy właśnie czuć jak się cały najszerszy rozciąga. Bark w tej ręce gdzie trzymam gumę "puszczam" w przód i jednocześnie myk z tą nogą, mega rozciąga cały najszerszy.

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną?

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną? Nie mam dysproporcji mam krzysy kregoslup np jedna noga krotsza 2 cm. Przez co krzywo stoje i inaczej rece rozkladam bo jeden bark nizej.

Man Utd: Kuszczak, Neville, Ferdinand, Vidic, Heinze, Ronaldo, Carrick, O'Shea, Park, Rooney, Giggs Rezerwowi: Heaton, Evra, Brown, Smith, Richardson Bolton: Jaaskelainen, Hunt, Ben Haim, Faye, Gardner, Nolan, Campo, Speed, Davies, Anelka, Pedersen Rezerwowi: Walker, Giannakopoulos, Thompson, Teymourian, Diouf Relacja 17' [...]

24' ZNOWU PARK! 3-0 Park podał do Ronaldo, ten strzelił bramkarz zdołał obronić ale wobec dobitki był bezradny 17' NASTĘPNY! Rooney! Znowu Ronaldo odskoczył obrońcom i praktycznie sam na sam podał do Rooney'a a Anglik nie mógł zmarnować takiej wybornej okazji. 14' GOOOOL! Park Ji-Sung! Po podaniu Cristiano Ronaldo który odskoczył rywalom na [...]

90' - I koniec meczu! Wysoka wygrana i United coraz bliżej mistrzostwa kraju ;) 85' I bramka na 4-1. Zdobywcą Gary Speed. 85' - Będzie karny dla Boltonu... 78' - Jakiś uraz ręki u Richardsona. Gra na chwilę wstrzymana. 74' ROOOONEY! 4-0. Idealne podanie z obrony od Smitha, przechwycił Anglik i sam na sam nie zmarnował okazji. Bolton na [...]

Najlepsza "11" United w Premiership wybrana Przez ostatnie sześć tygodni na oficjalnej stronie Manchesteru United, ponad 100.000 kibiców głosowało na najlepszą jedenastkę Czerwonych Diabłów od początku istnienia Premier League, czyli ostatnich 14 sezonów. Fani zespołu Sir Alexa Fergusona mogli głosować na gracza każdej pozycji prócz [...]

Cruyff podgrzewa atmosferę Już dziś wieczorem Manchester United zagra na Camp Nou z FC Barceloną. Wszyscy fanatycy europejskiego futbolu wypatrują w tym meczu wielkiego widowiska. Nic więc dziwnego, że osoby w jakiś sposób związane z jednym z dwu klubów, starają się podpowiedzieć jak zagrać, aby nie dać szans rywalowi. Były piłkarz i trener FC [...]

Rooney niewidoczny, prawa pomoc to nie jego pozycja, ale cel minimum osiagnięty.