prawa

[...] kilka godzin) i po pierwszym kilometrze zaczęło dawać o sobie znać lewe kolano. Odruchowo zacząłem przerzucać ciężar na prawą nogę. Efekt był taki, że zaczęła mnie boleć prawa stopa. Potem coś wykombinowałem tak, że zaczął mnie boleć czworogłowy w lewej nodze i łydka w prawej. "Kuźwa (prawie tak pomyślałem), na 20 km będę biegł jak jakiś [...]

[...] Jak do drabin C&P jakiś kettel jest zbyt mały, to nie kombinować, tylko dodać podciągnięcia (a było też o dodaniu wiosłowania gdzieś!) i skracać przerwy. C&P lewa, C&P prawa, ROW lewa, ROW prawa itd.. Tsatsouline dąży do wyciśnięcia kettla o połowie masy ciała i ogólnie siły jako takiej (w końcu strong first :) ), a Cotter porozbijał [...]

Red zdradź parę szczegółow dotyczących tego konkursu w top tankach SFD Uczestnicy już będą mogli się wstępnie przygotować Regulamin konkursu Tank Top SFD Posing  ( wyciąg z regulaminu FIT-MODEL MĘŻCZYZN IFBB) Oczywiście wszystko traktujemy jako zabawę i na wielkim luzie Prezentacja indywidualna : • Zawodnik idzie do środka sceny, [...]

[...] załamanie stricte w plecach, za tydz 45 kg x 10, 40 kg x 12 2. Wiosło polsztanga - 40 kg x 6, 50 kg x 10 lewa bardzo dobre czucie i tempo, z zatrzymaniem na górze 1 sek, prawa znacznie gorszą technika ale też trochę za krótka przerwa pomiędzy rękoma, 50 kg x 9 też bardzo dobre tempo, bardzo dobrze spielo plecy, za tydz powtórka 50 kg x 10+, [...]

[...] można dokładać, za tydz 5 kg x 10, 8 kg x 6, 12 kg x 12-15 (nawet 12 w dobrej jakości będzie ok), 11 kg x 11++RP, 8 kg x 15!+RP+RP 6. Triceps SA ext - 7 kg x 10, 12 + 1 kg x 11 dobre czucie ale prawa ręka znacznie słabiej, za tydz zacząć od prawej, 10 + 1 kg x 14+1 jest lekki progres ale też prawa znacznie ciężej, 10 kg x 15+2 ekstra czucie

[...] jest spory potencjał, 70 kg x 10 plecy nabite na maksa, ekstra dzisiaj weszlo, duży progres i znakomita jakość, bez zwalniania ruchu ale z pełną kontrola i wypuszczeniem, prawa strona znacznie ciężej, za tydz zacząć od prawej, 62 kg x 13 + 4xRP jeszcze lepsza kontrola i wyciągnięcie ruchu ugietym łokciem i na to zwracać uwagę w dwóch [...]

[...] (+1kg) http://www.youtube.com/watch?v=kZhLL0sgaUE OPINIA: Normalnie robię do lustra, łokcie mam wyżej niż dłonie i technika jest lepsza, bo się widzę. Ale oceniajcie. Duża poprawa w stosunku do pierwszego treningu 15-stek, który robiłem tymi samymi ciężarami. Bez problemów wykonałem zamierzoną ilość powtórzeń i jak chyba widać nie była to walka o [...]

Ja już wolę tak nie zbierać, bo jeszcze leżą mi słodycze ze Śląska i MP %-) u mnie na chacie nie ma prawa być nawet 1 słodka rzecz, bo bym nie wyrobił %-) teraz mam lody w zamrażalce, bo 2 opakowania kupiłem ostatnio i co mnie najdzie głód to sobie o nich przypominam %-)

A ja to już z Wami nie jadłem? :-P Dzięki Przemo za pomoc. Udało się to co myślałem ze nie ma prawa się udać.

Już naprawili błąd %-). Dodając buty do koszyka wskakuje prawidłowa cena. Ciekawe czy będą chcieli anulować zamówienia złożone wcześniej hehe. Ale raczej nie mają do tego prawa...

Już naprawili błąd %-). Dodając buty do koszyka wskakuje prawidłowa cena. Ciekawe czy będą chcieli anulować zamówienia złożone wcześniej hehe. Ale raczej nie mają do tego prawa... Wg ich regulaminu na stronie (a trzeba go zaakceptować przy złożeniu zamówienia) mają do tego prawo Ja też zamówiłem po tej cenie, czekam i zobaczę czy wyślą {{:-(

[...] dojde do 200kg dopiero miesiac cwiczen a wlasnie te kilka tygodni siadów z podwójnym dnem wzmocni mam nadzieje te wcześniej ponadrywane przyczepy ale juz widze na filmiku ze prawa pięte unosze nieznacznie a ciezar caly czas musi spoczywac na pietach nieruchomych i ustawionych bezpośrednio do podloza stad moze zbyt duze przeciążenie na przednia [...]

[...] przy takiej ilosci cardio to pewnie metabolizm na pełnych obrotach i w minute talerza nie ma :-) Kolano skoczka od cięzaru wyszło? Bo u mnie kolega mial podobno od krzywej podłogi i wyszło po 5 latach robienia siadów w jednym miejscu ze jest 2cm róznicy w poziomie na podłodze akurtat miedzy lewa a prawa nogą. Dodatkowo łopatki sobie skrzywił.

Mi też coś wyciskanie idzie lepiej w Metconach %-) Butki rewelka są. Tylko nie wiem czemu prawa stopa mi dotyka palcami końca, a lewa jest ok buehehe.

Czaje juz :-) Tylko mnie nikt nie lubi wiec nikt nie bedzie wchodzil zeby mnie ogladac. Przemo juz Cie gonie z siadami. 3 trening i zaczalem od 100kg, 110kg, 120kg i tak co 10kg bede zwiekszal i chyba wreszcie wiem skad sie wziely te moje naderwania uda :-) Zobacz na moje stopy zwłaszcza prawą jak schodze to odruchowo przenosze cieżar na przód [...]

[...] na treningu. Mega zadowolony jestem z progresu całych nóg na tym makrocyklu. Miały urosnąć, i urosły. 76cm nigdy nie miałem, a już na pewno nie na takiej jakości. Jedynie ta prawa noga widać że jest jeszcze nie taka jak być powinna, mniej kabli itp. No ale co się dziwić, jak 2 zapalenia w ciagu kilku miesięcy na niej miałem... Zdjęcia tez nie do [...]

[...] - u mnie kondycja jest zerowa %-) A i chodzi mi o chwilową odskocznię, kilkudniową, bo za 10 tygodni startuję ;-) a nie wiem jakie on je hehe te to pączki Stara Pączkarnia,prawa strona ulicy jak sie wejdzie w Nowy Swiat od ronda Degola,super sprawa przez okno widac jak je wypiekaja i jest wch** nadzieni tylkk w zaleznosci jakie sie trafi akurat [...]

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem. A niby kulturysci sie nie mierza %-)

Byście zobaczyli moją prawą łydkę %-). Wolski się chowa :-D. Jednak to nie jest dobre miejsce, chociaż poprzednim razem poszło gładko :-D

[...] tylko po 20kg, żeby mieć dobrze rozgrzane nogi, długi czas walczyłem z bólem w kolanie, podświadomie przenosiłem też ciężar na prawą nogę(właśnie przez ten ból) i przez to prawa jest silniejsza. Teraz odpukać jest ok, ale i tak dbam żeby ryzyko było jak najmniejsze. Zadowolony jestem bo 10x 180kg w 7dmej serii zrobiłem sumiennie, nie schodząc w [...]