prawa

[...] KB36 - pistol squat KB12 3x(1,2) - MP 2KB32 3x(1,2) - MC 80kg 5x1 - OAS KB28 3x10 - stretching Pistolety zaskakująco łatwo - aż się zacząłem zastanawiać, czy nie za mało, choć prawa noga nie jest tak mobilna jak lewa. Za to wyciskanie poczułem dość mocno. Wymachy jednorącz - miało być więcej, ale jeszcze odciski się nie zagoiły, więc odpuściłem.

[...] od stycznia. Trochę inaczej patrzymy na całość więc ciężko będzie "się zgodzić", mowa tu o granicy, czy kupienie Suunto obliguje do kręcenia lewą noga na treningu bo prawa mocniej podaje? Nie własnie nie, tak samo nie obliguje do trzymania diety i zagłębiania się w mikrocykle. Mi takie sprawy zabiłyby przyjemność z treningu i wytyrania [...]

eveline: Ok, jasne. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, ?? /SFD/Images/2016/8/31/7321ed9679434667ac1c8a1a432723b0.jpg +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 3h chodzenia/na nogach Lekkie DOMSy dołu + barków/pleców u góry. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; [...]

[...] próba nagrana na 75, potem poszło jeszcze 80x2 a 85 już niet... 3) clean DL - 80,90,100 x 3 4) back SQ --> 20,40,60,80,100,110,120, 130 fail https://www.youtube.com/watch?v=_3xomaFitb8&feature=youtu.be przypominam power clean to zarzut taki że dupa nie ma prawa zejść poniżej 90 st. przyszła skakanka na łożyskach;-) ale maszyna, biorę na urlop;-)

Witam. Mam pytanie dotyczące skręcenia stopy. 25.08 doznałam kontuzji stopy. Schodząc ze schodów prawa stopa wykręciła mi się do wewnątrz. Udałam się na pogotowie gdyż stopa bardzo bolała, nie mogłam na nią stanąć i pojawiła się gula w okolicy górnej części stopy. Lekarz chirurg obejrzał nogę i stwierdził iż nie ma złamania. Pozwolił stawać na [...]

[...] siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie widziałam dopóki nie zobaczyłam filmiku. Później próbowałam na sucho ustawić ramiona do wyciskania, w takiej samej pozycji i niestety nie dało się, tzn. jak [...]

Książka Friela jest po polsku, ale nie widziałem w niej informacji odnośnie tej różnicy w FTP. To znalazłem w sieci jak nowe pedały kolejny raz pokazały zdecydowanie wyższą moc podczas wyścigu Różnica odnośnie pomiarów mocy w pomieszczeniu i na zewnątrz komplikuje trening. Trenuję w jednych i drugich warunkach. Jeśli się da to mam zamiar jeździć [...]

[...] może mieć osoba niedożywiona, alkoholik, narkoman osoba uboga. Osoba prowadząca zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiająca oraz uzupełniająca regularnie płyny nie ma prawa mieć niedoborów i nie ma - a wystarczy to zbadać i się o tym przekonać. Tak mówią w reklamach magnezu, a Ty to ciągle powielasz. Również widziałem tą reklamę, bardzo [...]

Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 To jest na zasadzie: lewa noga 12, prawa 12, lewa 10, prawa 10, lewa 8, prawa 8 i dopiero przerwa i kolejna seria? Ostatnio sporo jakiś innych zapisów i dużo pierdołowatych pytań zadaję :/ A ta bajka od razu wpadła mi w oko :P [...]

Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 To jest na zasadzie: lewa noga 12, prawa 12, lewa 10, prawa 10, lewa 8, prawa 8 i dopiero przerwa i kolejna seria? Ostatnio sporo jakiś innych zapisów i dużo pierdołowatych pytań zadaję :/ A ta bajka od razu wpadła mi w oko :P [...]

[...] siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie widziałam dopóki nie zobaczyłam filmiku. Później próbowałam na sucho ustawić ramiona do wyciskania, w takiej samej pozycji i niestety nie dało się, tzn. jak [...]

Z pilnych komunikatów : Nagrody już zostały przyznane-czas na dostarczenie danych i złożenia zamówienia-48 godzin czasu forum Z innych info. Warto wprowadzać na treningu nawet drobne zmiany,bo czasem ich działanie jest zaskakująco skuteczne . W poniedziałek zrobiłem wiosłowanie hantlem w trochę inny sposób niż dotychczas: robiłem [...]

Witam. Słuchajcie mam takie pytanie dot. zwolnienia lekarskiego po złamaniu obojczyka. Doznałem złamania z przemieszczeniem, prawa ręka (praworęczny) operacja chirurgiczna - skręcony na jakąś taśmę i śruby (nie znam fachowej nazwy), trembak i do domu. 8tygodni zwolnienia (dokładnie 55dni od operacji) - stąd też moje pytanie - zwolnienie kończy mi [...]

1. Podciąganie: ch**jnia z grzybnią:-D, ale walczę, bo na razie to jest usiłowanie nieudolne podciągania 7,5,5,5 5,9,9,7 - guma czerwona 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC muszę dojść do 60 kg - z lenistwa, wtedy będę miała duże krążki i nie będę musiała z podkładkami kombinować 4x50 x50kg 4x5x45 kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. [...]

Przy iniekcji w posladek ciezar ciala np na lewej nodze prawa tylko "lewituje" i ladujesz. Wbijalem juz we wszystkie partie - najmniej komfortowe bylo wbicie w piersiowy %-) Jestem zwolennikiem wbijania nie czesciej niz 2 x w tyg to jednorazowo 6 ml ciezko jest aby wbic w naramienny...

o gustach sie nie dyskutuje - bedziesz taka jak Ty chcesz byc i nikomu nic do tego zadna fruzia nie ma prawa Cie szczypac i sprawdzac, bo to nie jej zakichany interes jakie ktos ma cele w zyciu ;-)

Nie mam zmywarki! Zjadam to co mam w zasięgu wzroku! Nic nie ma prawa się zmarnować! W okresie robienia formy staram się mniej widzieć ale w dalszym ciągu nie dopuszczam do marnowania jedzenia. Zresztą moja forma trochę odbiega od formy większości moich młodszych konkurentów. Wyliczone mam tylko białko - tzn. 1kg mięsa musi być.

[...] by nam nie przeszkadzal. A jak plywamy jak sieroty i zabki sa przed nami - to tylko nasza wina ;) Oni plyna swoje, a jak ich moje jest mojsze niz nasze moje, to nie mamy prawa oczekiwac, ze nas przepuszcza ;) Bylbym za daniem klasykow do osobnej fali, ale poki nie ma przepisu, lubie ich :) Bo sa czesto szybsi niz ja, a ze w ryja kopna [...]

[...] 2.dzień : grzbiet+ triceps; Grzbiet; - podciąganie na drążku 3-5 serii po tyle ile dasz rade się podciągnąć -maszyna na grzbiet 4x15 -podciąganie hantla w opadzie tułowia ,prawa i lewa ręka 4x10 - wyciąg do klatki na atlasie w szerokim uchwycie 4x12 Triceps; -wyciskanie francuskie sztangi do czoła 4x10 - pompki na poręczach [...]

Cześć, od 3 - 4 dni zmagam się z nietypowym problemem jak dotąd dla mnie. Podczas wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu, zaznaczam nie w pomieszczeniach takich jak siłownia, pojawiają się bóle pod lewym obojczykiem które z czasem promieniują do lewego mięśnia klatki piersiowej(za tym mięśniem lub w środku jak by). Ból ten zastałem podczas [...]