[...] gorzej czy lepiej to sie nie martwie.. zanim ona wejdzie to ja juz prawdopodobnie bede zawodowym. Zamiast straszyc konsekwencjami, moglbys napisac cos o SWW/SKW. Tak z ciekawosci pytam. Byles w Iraku to moze cos wiesz ~~Rozni sie ich praca czyms od AW ? Tyle samo papierkowej roboty? Jak nie mozesz mowic, nie wiesz nic to luz, w koncu zrozumiale.
http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/375285,armia_zaplaci_ochotnikom_za_sluzbe_przygotowawcza.html Zmieniony przez - Catrine12 w dniu 2010-02-23 19:39:40
Pewnie, że koks i tryb życia ma ogromne znaczenie, ale zrobienie raz w roku, np na wakacje 5x5 przez 2-3 miesiące, następnie trening Antka / MOC, przeplatany ze stacjami bokserskimi, z dużą ilością plyometri i jest git dla amatora. I CAŁY CZAS PRACA NAD MOBILNOŚCIĄ, ROZCIĄGANIE, ROLOWANIE
[...] luźnej zabawy i przetestowania pewnych elementów. Bokserzy nie robią siłowni, bo spowalnia.... nie rozumieją idei siłowni pod sport... jest albo mały ciężar i niefektywna praca na milion ruchów rzekomo dla wyrobienia świetnej wytrzymałości albo jest kulturystyczny trening - jedno i drugie o kant dupy rozbić. Piszesz Ernesto, że klincz jest [...]
[...] Bez spalacza nie idzie, a nie ukrywam, że chcę wrócić do dawnej wagi lub w okolice ze względu na samopoczucie. Używam spalacza gdyż prowadzę nieregularny tryb życia (praca dzień, noc, dwa dni wolnego). To prowadzi do nieregularnego jedzenia ale przed problemami zdrowotnymi prowadząc podobny tryb życia nie miałem problemów z wagą. Niestety [...]
Witam, ja również zabieram sie za zrzucanie wagi. Po ciąży moje ciało stało się przeciwieństwem jędrności;/. Może nie tyle chce zgubić te kg jak ujędrnić ciało. Od 2 tygodni, co 2 dzień kręcę hula hop anion1 z rolkami anionowymi i efekty są zauważalne. W dniach wolnych od hula hop nakładam pas trenergym. Stosuje również krem eveline 3D bardzo [...]
[...] do przodu, aby był w miarę równoległy do podłogi. Tylko takie ułożenie sprawia, że główną pracę wykonują tylne głowy mięśni naramiennych. Mniejszy skłon tułowia to mniejsza praca tych głów, a w konsekwencji przenoszenie części bodźców na głowy boczne. Sztangielki unosimy bokiem w górę. Dopuszczalne jest przenoszenie sztangielek nieco do przodu, [...]
Zapomniałem jeszcze napisać kilku słów o sobie: Wiek: 26 Wzrost: 178 Waga: 80kg Staż na siłowni: 2 lata (do 20 roku życia bardzo aktywnie, przez kolejne 4 lata strasznie się zalałem - studia :) ) Typ budowy: endomorfik Praca: biurowa Kalorie i makro (przy 4 treningach w tygodniu) - sprawdzone w tamtym roku. Masa: ~3000-3300 Utrzymanie: ~2600-2700 [...]
Praca statyczna - studiuję, więc albo siedzę i słucham, jak ktoś uczy mnie, albo siedzę i uczę innych. Joga dynamiczna, z tego, co słyszałam, potrafi człowieka dobrze spocić. Na pomysł ten wpadłam po zachęcie trenera Krav Maga mojego chłopaka - stwierdził, że treningi bywają na tyle intensywne, że nawet on wychodzi mokry. Między innymi dlatego [...]
Czasami wiadomo że trzeba będzie załadować paletę czy przenieść coś cięższego ale nie cały czas, bardziej praca pod presją dużej dokładności i nadzorowaniu pracy maszyny do produkcji. Ale czas na zjedzenie posiłku zawsze będzie, nigdy nie korzystałem z żadnych odżywek, ale czy dobrym pomysłem będzie zabranie ze sobą np klasycznie ( kawałki [...]
Widze ze zapal masz dobry :D Jak na 3 miesiace to nie spodziewaj sie bog wie jakich efektow ; ) Ciezka praca i trening! Zycze powodzenia! I oby wiecej takich zapalencow.
no wiem że szału nie ma, ale praca nie pozwala na inne drugie śniadanie :( pierwsze to jajka 3-5 sztuk w różnej postaci, do tego chleb, jakiś pomidor... czasem 100gtwarogu... do tego WPC ostrowina z mlekiem obiad to piersi z kurczaka z ryżem, lub udka z ryżem lub ziemniakami, do tego jakieś warzywa, typu pomidor, ogórek itp... u mnie obiad jest [...]
[...] nad wszystkimi mięsniami nic nei zaniedbujesz. kieruj sie w układaniu tym: najpierw duze partie potem małe 3ćw na duże 2 na małe. dodam że na początku miesnie rozną na byle planie i masz efekty po byle treningu ale po co jak można od razu zrobic coś dobrze??? dałem ci linki do poczytania jak chcesz skorzystaj wiedza = lepsza praca nad sobą.
Ogólnie rzecz biorąc - bida z nędzą. Na nogi nie ma praktycznie nic, na triceps nie ma nic - chcesz go zbudować samą pracą, jako mięśnia synergistycznego w czasie wyciskań na klatkę i barki? Na plecy żadnego konkretu. Po 3 latach i drążek i wiosłowania powinny być standardem. Abstrah.ując, że nie ma nic na prostowniki grzbietu. Zdublowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spoko, nie musi sie tłumaczyć za każdym razem tym bardziej jak jest to tak krotki okres czasu jakies wakacje czy praca za granica to takie info moze buc przydatne dla nas a tak to nie ma potrzeby :-)
1.Eh no niestety wcześniej czy później zawsze wypada jakaś losowa sytuacja (czy to studia czy praca czy jakiś wyjazd) i muszę zrobić krótszą lub dłuższą przerwę.. Nieprzerwanie robię FBW od 4 tygodni. 2. Tzn może źle napisałem.. Nie tyle push press co po prostu wyciskanie na barki stojąc. Stoję wyprostowany, trzymam sztangę na szerokości barków i [...]
8. Co skłoniło cię do stosowania tych środków?:* a) była to wyłącznie moja decyzja (…) b) namowa znajomych (…) c) wykonywana praca (…) d) namówił mnie trener (…) e) presja otoczenia (…) f) moda (…) g) inna przyczyna (podaj [...]
Szkoły wojskowe
