[...] miesni ... treba je szokowac... widze ze same hantelki i moim zdaniem to dobry pomysl 12 serii powtorzenia 8-12 moze progresja... powiem tak naturalnijzsym ruchem dla miesni jest praca z hantelkami niz sztanga a mi osobiscie pomaga ... wiec ok cwicz i patrz czy rosnie ocywiscie potrzebna dieta ale to juz po takim stazu wiesz napewno pozdro
Dla mnie git , ale... Po 1 Podaj zawartości Białka , Tłuszczy i węgli. po 2 nie wiem czy Twoja praca nie pojdzie na marne jako że w regulaminie było napisane że mają tu być TYLKO przepisy "koksiarskie" Pozdro
[...] 14.00 puunktualnie:) karmie cycem, zuzywam tony pampersow i nie spie - jestem szczesliwa a tak serio to zaczynamy pracowac nad dziennym cyklem malej,co wydaje sie syzyfowa praca, bo mala je ile chce i kiedy chce;) po prostu owinela nas sobie dookola paluszka:) zycze pomyslnych rozdwojen:) wysypiajcie sie zawczasu!!! Zmieniony przez - Viverna w [...]
14.12.2008 Trening FBW Przysiad 50, 60, 70, 80, 90 kg /5 Lawka Plaska 60, 65, 70, 75kg/ 5 80 kg/4 Dzis sie oszczedzalem na siadach, bo celem byla praca nad lawka i przez pare najblizszych treningow. Efekt widoczny ! Mam nadziej do swiat, jeszcze z 5 kg dolozyc... (jejku, emeryt nie ma lekkiego zycia... ). Seria laczona: Wioslowanie sztangietka w [...]
[...] podstawa, a posilek da sie zjesc w 20 minut i nie tracic zbyt wiele czasu na jego przygotowanie , byly tu rozmowy na temat treningu i tagiego trybu zycia (niesprzyjajaca praca) , ale da sie to pogodzic o czym swiadcza przyklady wielu forumowiczow , przez ten czas w ktorym toczy sie ta bezsensowna dyskusja to juz obliczylby to zapotrzebowanie [...]
z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!
AMP2, dobra koncentracja, brak sajdow po odstawieniu, ok spalacz... Tylko, czy napewno dalej sie chcesz odchudzac ? Proporcje wagi do wzrostu sa ok, a reszta to raczej praca nad sylwetka.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-14 20:35:48 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-14 20:36:04
[...] wegli i tluszczu , podziel to na 5 -6 posilkow i postaraj sie jak najbardziej dopasowac do godz pracy (np zaczynasz prace o 12,wstajesz o zjadasz sniadanie ,potem przed sama praca zjadasz posilek , w pracy zajadasz np orzechy a w przerwie zjadasz kolejny posilek i tak samo zaraz po pracy i jeszcze posilek wieczorny - i oto masz 5 posilkow!!) [...]
[...] wegli i tluszczu , podziel to na 5 -6 posilkow i postaraj sie jak najbardziej dopasowac do godz pracy (np zaczynasz prace o 12,wstajesz o zjadasz sniadanie ,potem przed sama praca zjadasz posilek , w pracy zajadasz np orzechy a w przerwie zjadasz kolejny posilek i tak samo zaraz po pracy i jeszcze posilek wieczorny - i oto masz 5 posilkow!!) Nawt [...]
zaglebieSC daj sobie spokój z A6W Rothciu mój ja o tym wiem Przekonalem sie o tym jakis czas temu ucze tylko Zupera, ze imo a6w nic nie warte ( no chyba, ze na niego dziala ) porownanie praca = efekt w wyniku nie jest powalajacy.
[...] w lapce. jak bys siedzial w temacie to bys wiedzial po***ancu ze przy tej wadze tyle w lapie to nie same miesnie. a spadki moga takie byc w zaleznosci od tego co sie robi (praca, jedzenie, odpoczynek) g**** wiesz o kulturystyce a sie wymadrzasz. cymbale gdybym mial 90 kg czystych miesni to bym nie zadawal tu pytan. jeszcze grzecznie dodam ze 3 [...]
Witam Rion, praca się pisze, ale powoli bo ostatnio czasu mi braknie... ale za kilka dni i wyśle @ Co do sytuacji w dziale to widze tylko jedno, ktoś zakłada post temat głupi jak but albo i gorzej, sam potrzebuje pomocy a w poście niżej odpowiada na pytania na ktore sam nie ma pojecia, nic tylko prostować głupoty innych... VooDa Wysil się i [...]
A jaka to praca, że nie możesz w pojemniczek wziąść kury i ryżu? Widzisz... gainerem i odż. białkową nie zastąpisz prawdziwego żarcia. Jako dodatek ok, ale nie jako baza. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-14 00:03:44
[...] Wzrost: 163 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19? Aktywność w ciągu dnia: praca poniedziałek-piątek. co drugi weekend szkoła 8-19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash 2 razy w tygodniu, basen. Odżywianie: lubię mięsa, ryby, sery, [...]
Panowie jak tam praca konkursowa piszecie coś ??? Ja mam dopiero jedną pracę. Mam sprawę jak byście coś widzieli nie tak w naszym dziale co wymagałoby reakcji to prosze dajcie znać ja masakra stoje z czasem czasem ledwo mam chwilę żeby zajrzeć na forum. Będę wdzięczny pozdrawiam
[...] wizyty na silowni :) Tak porzadnie chce ruszyc w styczniu. Zrobie fotki, rozpisze wszystko itd + dieta (teraz mam diete PRAWIE dopasowana, ale nie dokladna - ah ta 12h praca :/). Pytanko male (to tez bedzie mialo wplyw na wyniki). Jestem biegaczem i w wypadajace w tygodniu 4 dni wolne biegam... Teraz w prawdzie kolo 3-5km (wracam po [...]
KSZO Ostrowiec Świętokrzyski – polski klub piłki nożnej założony 11 sierpnia 1929. Skrót KSZO oznacza Klub Sportowy Zakładów Ostrowieckich. Od 1945 do początku lat 60. XX wieku występował pod nazwą Stal Ostrowiec. Na początku 2004 roku został rozwiązany. W tym okresie zespół przez trzy sezony występował w I lidze (1997/98 i 2001-03) i [...]
[...] ---zazwyczaj góra 2 miesiące w jednyma potem lipa choroba jakaś mien dopada , miejscu i lipa ponieważ zawsze w pracy robie sie cholernie senny co najmniej jak po wódce,praca wiadomo czeba rano wstawac niewyspanie sie kumuluje do tego latam po 10 x dziennie sikać,dodatkowo trace sile tak ze moge od czasu do czasu sie skusić na jakis wysilek [...]
spiropent dla kobiety
