praca

No w dni treningowe jajka tam są ale w dni nie treningowe nie mam czym tego zastąpić, narazie szkoła będzie więc jak będzie jakaś praca żeby móc kupować większe ilości mięsa za swoje pieniądze to wtedy wstawie tam np rybę lub pierś z kurczaka jak narazie i tak 300g piersi dziennie... a praca tylko sezonowa w wakacje.

[...] + makaron 6 - jajka 7 - białko + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 kapsy TSE. Po treningu - CP. Foto posiłku nr 6- śliwkę tylko jedną zjadłem Kawka, bo przede mną była praca, po której spałem 3,5h i znowu praca... Deadlift 135kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=xLGUJHkTr6c Deadlift 145kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=RKUr8xIp4ls [...]

[...] , 135x5 *opaski,pas,niewielki zapas **opaski,pas,bandaże(słabiej związane niż ostatnio= ~75%), dobrze,ale zapas się kończy WL(7) 95x5* ,85x5 *opanowałem sytuację,dziś dobra praca nóg i dupy,ale bez takich zatrzymań jak w poprzednim cyklu WL b.wąsko z flarowaniem 60x5 80x4 dobre,ale ryje nadgarstki Dociskanie (6cm) 105x2 z zatrzymaniem,drugie [...]

[...] nie odczują. Ja to bym raczej celował w jakąś wypasioną mieszankę ziółek-Now Foods ma takie różne prozdrowotne rzeczy. A może GH Turbo z Treca by pomocgło-nie wiem. Na razie to będę zmieniał po prostu nawyki w swoim życiu,zobaczymy też jak się ułoży temat praca/studia. P.S. Dzisiaj bez treningu i offline do środy,jadę mrozić jajca nad jezioro xD

Ja się przerzuciłem z dipsów, najzwyklejszych nogi z tyłu, na dipsy klatkowe, pełne czucie klaty, nogi mocno przed sobą, praca tylko piersiowymi i jest masakrycznie xD W zwykłych dipsach +40kg do paska i zrobię 2/3 powórzenia. W klatkowych, odpowiednio zrobionych z wyczuciem, mam problem ze zrobieniem 8, bez niczego. Chociaż dipsy robię jako [...]

[...] do siebie ze trudno je spełnić. Szkoła średnia i studia zmieniają cały światopogląd, nie mowie już o laskach i ukulaniu dzieciaka. W pewnym momencie staje się przed wyborem praca albo zabawa, praca albo rodzina, być samemu albo z kimś. To nie są łatwe wybory. Poza tym wystarczy jakiś wyskok, choroba i może być pozamiatane. Znajdź sobie [...]

[...] do siebie ze trudno je spełnić. Szkoła średnia i studia zmieniają cały światopogląd, nie mowie już o laskach i ukulaniu dzieciaka. W pewnym momencie staje się przed wyborem praca albo zabawa, praca albo rodzina, być samemu albo z kimś. To nie są łatwe wybory. Poza tym wystarczy jakiś wyskok, choroba i może być pozamiatane. Znajdź sobie [...]

[...] do siebie ze trudno je spełnić. Szkoła średnia i studia zmieniają cały światopogląd, nie mowie już o laskach i ukulaniu dzieciaka. W pewnym momencie staje się przed wyborem praca albo zabawa, praca albo rodzina, być samemu albo z kimś. To nie są łatwe wybory. Poza tym wystarczy jakiś wyskok, choroba i może być pozamiatane. Znajdź sobie [...]

[...] nigdzie,szczególnie takich co zbierają im nienależne przywileje i to jest dobre,że to się ukróciło.Tylko jak sam pisałeś,niektórzy chyba zapominają co to znaczy słowo praca i na czym to w ogóle polega.Leń powie o mobbingu,że przełożony się akurat na niego uparł i każe mu pracować ponad siły,itp. gdy się obija i ściemnia.Gdyby taki leń [...]

[...] chińczyk (380g kurczaka, trochę ryżu białego, surówka i sos)...a następnie po pracy...drugi raz taki sam chińczyk :D + 2 piwa Perła Chmielowa. Trening Brak, ból pleców + 12h praca. Jutro w ciągu dnia w planach czysta dieta + trening klatka z bicepsem i 20 min aero...do tego upiec dietetyczne ciasto u Rodziców...a na koniec praca od 19:00 do 7:00. [...]

[...] Nie spodziewałem się aż takiego czucia w tym ćwiczeniu. Zaczynam już uczyć się inicjowania ruchu poprzez ścisk piersiowych, pomaga też praca łopatek w negatywach. W późniejszych seriach skorzystałem ze swoich notatek i prowadziłem łokcie szeroko – świetnie rozciągnęło to klatkę. [...]

[...] tego, że cardio robię ostatnio raz na tydzień, prawdopodobnie masz rację. Wszędzie albo jeżdżę rowerem, albo chodzę piechotą (i to dość często jestem taki zalatany), do tego zwykle dochodzi praca 2-3 razy w tygodniu. Ale dalej dziwi mnie takie rozpędzenie metabolizmu mimo sporej ilości tłuszczy, które w dnt oscylują czasem w okolicach 2g/kgmc.

[...] ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy okazji rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem (ostatnie pomogłem sobie plecami, ale w pozostałych była stuprocentowa praca nóg). Dropsy dopełniły dzieła zniszczenia. 2. Żuraw 4xmax 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc Połączenie mózg-mięsień z tygodnia na tydzień coraz lepsze. No i nie mam już problemów [...]

Antek, przy podciąganiu pionowo plecy są praktycznie całe wyłączone z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy?

[...] z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy? Teraz zauważyłem pytanie, więc odpowiadam: Kiedy podciągamy się idealnie pionowo to najszersze bardzo [...]

[...] z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy? Teraz zauważyłem pytanie, więc odpowiadam: Kiedy podciągamy się idealnie pionowo to najszersze bardzo [...]

[...] Przez ostatnie dni kcal było w okolicach 2500-2800, jako że z aktywności wypadła siłka, a został tylko rower, spacery i praca. Tak czy inaczej, pora już na powrót do „normalnego” żarcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5c8d96cb2443a5b1bccb1ffab61187.png [...]

Wow. Ostatnio rzadko kiedy mam dłuższy dostęp do klawiatury, ale widzę, że podtrzymujecie mi dziennik przy życiu. Dzięki. :* Już zabieram się za odrabianie forumowych zaległości. Days number sixty two, sixty three and sixty four - Are you here to socialize, or to train? Nogi (środa) Czyli pierwszy dzień na siłce AZS WAT. Ciężko było się [...]

[...] jestem pewien ile mój opad miał wspólnego z byciem równoległym z podłożem (niestety lustra są tylko w części z maszynami. Wiem, chvjna.) Poza tym czucie w miarę w porządku, praca łopatkami była, tylko często zapominałem o rozciągnięciu w negatywach. A, żeby było wiadomo, jak to wyglądało - chwyt dałem nieco szerzej niż barki i podciągałem [...]

[...] na skosie czy 16kg to guzik nie ciężar. Spokojnie dałbyś radę 20-tki a może i nawet 22. Hantle też trzymasz krzywo - powinny być idealnie w poziomie, a nie przekrzywione - praca klatki zmienia się diametralnie. Gilotyna na ławie poziomej - kosmetyka, nada kształtu ale nie grubości etc. Najważniejsze dla Ciebie powinny być dipsy i wycisk na [...]