praca

A jeśli można wiedzieć GhostDog, wiedza na ten temat to z racji zainteresowań czy zawodu? :D Mam to szczęście, że moja praca zawodowa i zainteresowania to w znacznej mierze zbiór wspólny ;)

*borocek - Musiałbyś zobaczyć mnie jak zaczynałem trenować. Dużo błędów człowiek popełniał. To Twoje zdanie, większość tylko pie..oli, a wali w dupe, aż miło i rosną. Ja osiągnę swój cel, troszkę dłużej popracuje, ale wiem, że osiągnę to ciężką pracą, a nie koksem. Każdy oczywiście ma swoje zdanie, zejdź do 5-7% BF to pogadamy

silka 4x w tygodniu ... aeroby 5x w tygodniu + praca stojaca od 5.30 do 20 :)

Dzień 106 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ [...]

Dzień 33 - 03.09.2012 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt [...]

10 tygodni za mną waga stoi w miejscu czyli 82kg, Ćwiczenia: brak siłowni z aerobów tylko 2x20min rower no i praca fizyczna. Dieta: staram się jeść zdrowo i jakieś 4-5 nie dużych posiłków. Wiem że śmiało byłby lepszy efekt ale niestety czasami po pracy człowiek jest tak zmęczony że nie ma siły na jakieś dodatkowe ćwiczenia siłowe. Mam zamiar [...]

[...] którzy mają super atak kosztem obrony np Guillard. Z cięzkich to sądzę że JDS byłby najlepszy na wielu przeciwników, i mówię to jako fan Reema (który JDS pokona%-)), ale praca nóg JDS byłaby świętym Graalem na ulicy. https://www.youtube.com/watch?v=6iDlzL7zrNU Coś w tym stylu, czyli dystans i brutalne kontry. A JDS w tym jest królem, i choć [...]

[...] że tak dobrze pójdzie%-) I to wszystko robiłem na twojej wiosce};-) Trzeba chyba zaraz jakiś trening ogarnac, mimo ze się nie chce i w h** zdenerwowany jestem;d ale pewno praca najwczesniej od srody a może i nawet od przyszłego tygodnia, wię ctydzien przerwy od siłki zrobie wraz z pierwsyzm tygodniem pracy;d I nie ma to jak mówic ojcu żeby [...]

[...] ani nabierać masy (na razie) ani brać udziału w konkursach;). Głównym celem jest forma na maraton i estetyczna sportowa sylwetka. Drugim celem jest porządna i konsekwentna praca nad techniką ćwiczeń, po zeszłorocznym konkursie mam nauczkę, że szybciej i więcej nie znaczy lepiej;-) I obowiązkowa ankieta: Imię: Monika Wiek : 29 (już za 11 dni) [...]

[...] Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb Preferowane formy [...]

Witam wszystkie Lejdis i Szefostwo :-) Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy i artykuły, które polecacie podczas początków wszystkim redukującym się :-) Oczywiście to, że przeczytałam nie znaczy, że wszystko wiem dlatego zwracam się uprzejmie o sprawdzenie mojej miski i wstępne wskazówki. Zakładam ten dziennik bo [...]

ja jutro o 6:00 silka znowu a potem praca .. powiem Ci jak się zaczeło ćwiczyć leci to szybko ten czas ,, jutro mam już 4 dzień ..

no chciał bym w sumie, ale z jednej strony praca i swój grosz by się przydał :) / chciał bym z moją paczką do wrocka pojechać na studia, oni jadą na bank kończą liceum w tym roku matury, ja dopiero 1rok dalej bo 4 lata technikum: ) może do nich dołącze ew

sPOKO : ) / ja też czasami potrafię bez muzyki,a le rzadko :) / kurczę mój cel: na przyszły rok, dobra forma + uczęszczanie na lekcje mma zdane prawko, praca na wakacje to tak w streszczeniu :-D

właśnie nic takiego nie robię. po prostu tak mam, nawet jak rano zrobię sporo (jak jadę do pracy to na kiblu przed pracą siedzę ze 20-30 min) to w ciągu dnia np jak dochodzę do pracy muszę znowu, chociaż mogę wytrzymać i będzie ok. kolejna moja pora, raczej wyuczona to pod koniec pracy jak trzeba się zbierać do domu %-), potem jak wrócę do domu [...]

Tak jak dwa poprzednie dni spartoliłam przy pomocy spadku nastroju i okresu (choć nie doszczętnie, gdyz trenowałam i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na [...]

[...] a chudy to juz spora róznica;-) Bo wtedy jest łatwiej trzymac sie tych 50g. A zawsze staram sie w tygodniu w miare miche trzymac a w weekend co nie co inaczej;d A czy praca w zawdzie to ciezko stwierdzic moze jakis procent tak. Ale spedytorem raczej nigdy nie będę,;-) Egzamin zdałem. ~~~~~~ Zrobiłem dzis trening pleców, wpiske ogarne [...]

OK to ze moge zabrac sobie posilki do pracy w pojemnikach to wiem, ale chodzi mi o to czy jak pracuje przez cala noc (praca biurowa przy komputerze) to powinnam jesc czy nie? Wiem, ze jestem w stanie wytrzymac bez jedzenia, ewentualnie jakis grejpfrut czy inny owoc, ale czy to wtedy nie spowoli mojego metabolizmu znowu?

[...] tego, że cardio robię ostatnio raz na tydzień, prawdopodobnie masz rację. Wszędzie albo jeżdżę rowerem, albo chodzę piechotą (i to dość często jestem taki zalatany), do tego zwykle dochodzi praca 2-3 razy w tygodniu. Ale dalej dziwi mnie takie rozpędzenie metabolizmu mimo sporej ilości tłuszczy, które w dnt oscylują czasem w okolicach 2g/kgmc.

[...] nie przejmuj się. Za kilka lat i Ty walniesz odblok żeby coś spłodzić, nie przejmuj się! Przemo, a robiłeś z pauzami? To ładnie też potrafi zaszokować. Fakt że łapy mocniej obrywają ale to styknie następnego dnia nie robić im ostatniego zajazdu i od razu inna praca. Bardzo fajnie wtedy czuć plecy, można dwa spięcia szczytowe robić. :-)