może być. tylko daj w 1 posiłku też jakieś białko. podejrzewam że nie jesteś zatłuszczony więc smiało możesz dodać 50g kaszy,ryżu czy innego węgla na kolacje(jest to posiłek potreningowy i dobrze żeby miał węgle). praca na budowie + siłownia to duże wyzwanie i potrzeba dobrej michy żeby sie nie zajechać.
Problem w tym że aerobów nie jestem w stanie zrobić po treningu Dzięki za odpowiedź, ze względu na brak czasu mam przeznaczone na trening 45 minut przed pracą, aeroby wieczorem w domu na bieżni, wcześniej się nie da bo dzieciaki do przedszkola proza życia :). Czyli zmniejszyć tric czy zwiększyć klate bo szczerze mówiąc jak tric zrobie mniej serii [...]
[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: koło 60 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła do 16 potem jakaś praca i siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie staram się codziennie Odżywianie: Wcześniej jadlem co lubie i słodyczę teraz się ograniczam od [...]
[...] 178 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18%? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna srednio raz w tygodniu Odżywianie: Od ponad stram się stosowac do różnych wskazuwek zywieniowych [...]
Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]
[...] : 97 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 61 Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : 8 godzin praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dojazd i powrót z pracy na rowerze (2x25min) W planach 2x w DNT KravMaga Odżywianie : zdrowe z momentami [...]
[...] i mdłości. Siłą woli, chęcią pokonania tych słabości nadal daję radę Cieszę się, że trwam, bo obawa podstawowa na starcie była taka, czy czasowo wyrobię, bo rodzina i dom i praca i jeszcze prowadzenie firmy wymaga mojego wkładu i czasu, który bezlitośnie upływa. Pełna mobilizacja, treningi o porze nim wstanie słońce, dały mi tę możliwość [...]
Filonka najwazniejsze, ze jesztes zadowolona no jestem, bo wiesz jak ja do czasu, gdy się pojawiłam na sfd chudłam, teraz wzrok to mi się chyba popsuł nie widzę przeszkód, abym nie mogła schudnąć nieco Pięknie, wymiatasz martasi chyba jakiś dobry dzień miałam Bardzo ładny trening, widzę, że też zaczęłaś miksować :D Fela_72 potrzeba taka [...]
Zapytam tak :' Czy da rade osiagnac taka sylwetke bez odzywek na samej diecie( nie wliczajac uzpelnien diety , gainer,bialko,carbo ) Sama ciezka praca ? Nawet bez kreatyny Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2011-05-26 13:01:00 Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2011-05-26 13:02:10
[...] szkolą policję to styl jest dla mnie jak najbardziej aktualny. Swego czasu amerykańska piechota morska trenowała bjj. Nie oznacza, to że umiejętność założenia balachy miała przełożenie na pracę marines. A praca policji w zakresie fizycznej walki to obalenia, chwyty transportowe i założenie kajdanek. Po cholerę im chi sao czy ciosy łańcuchowe?
[...] się z przyjemnością, ale musi walczyć z wymagającymi rywalami, a nie ze statystami. Ma on umiejętności nabyte w boksie amatorskim. Dobry lewy prosty czy chociażby świetna praca nóg. Boję się tylko, że może się szybko wypalić. Nie jest przecież młodzieniaszkiem. Z dzisiejszych mistrzów najbardziej lubię oglądać Manny'ego Pacquiao z Filipin. On [...]
Poproszę pokazać boksera szybszego niz Ali dzisaj... Acha i prosiłbym argumenty,a nie od razy facepalm,apteka co to jest ? Daj argumenty przeciwne ? Nie będę brał cię na serio jak nie podasz argumentów... JAB TEMPO WALKI SZYBKOSĆ PRACA NÓG Poproszę... Podam ci liste bokserów,a ty pokaż mi lepszych techniczne... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
Ciekawy kierunek, ja wypowiem się ze swojego doświadczenia, po skończeniu studiów na AWF, trenerskich judo, miałem krótka przygodę z praca w policji, jako właśnie człowiek odpowiedzialny za wychowanie fizyczne i sprawność policjantów. Krótką bo okazało się żeby na sto procent być przydatny, same studia nawet ze specjalizacją trenerską to za mało. [...]
Witam niedlugo jade do Holandii do pracy i potrzebny mi jest dobry sprawdzony produkt do ochrony skory. Praca od 6-20 wiec troche na sloncu bede :) i teraz co mi polecicie i jaka cena i mniej wiecej na ile mi starczy(twarz rece nogi) bo tam bede 3 miesiace. 2sprawa to zwykle okulary przeciwsloneczne pomoga ? czy trzeba tez jakies UV ?
[...] czasu a z racji tego, że rzadziej bywam w necie mam też mniej czasu tutaj. Kolejno: 1- Nie wiem jak wyglądają Twoje ręce ale co do przedramion raczej bym je odpuscił ich praca jest wykonywana niemal w każdym ćwiczeniu i zazwyczaj same się dobrze i proporcjonalnie rozwijają. Sam nie robie ich od szkoły średniej a wydawałoby sie, że powinienem [...]
Witam, od kilku lat trenuje boks. Startuje w zawodach itp. ale teraz zaczęłam pracować i tak się zastanawiam co zrobić z treningami. Chodzi mi o to, że treningi w klubie mam wieczorem, a z pracą jest tak, że raz tydzień mam na rano, a następny tydzień na południe. Więc jak mam na rano to bez problemu idę na trening wieczorem ale w te dni co nie [...]
Witamy w nowym dziale %-)
