Dla autora postu najlepszy byłby boks lub judo. Na zajęciach tych SW autor postu nauczyłby się co to wysiłek, intensywna praca, systematyczność, dyscyplina, oraz ochłonął by i rozładował energię we właściwy sposób. KM jest mocno przereklamowana i nie nadaje się dla kogoś takiego jak autor postu.
[...] nogami. Też można się przy tym nieźle zmachać i spocić. Oczywiście moim takim małym marzeniem jest po redukcji, zbudowanie mięśni i trening boksu, dlatego wiem że ważna jest praca nóg także aeroby na worku będę urozmaicał skakanką. A jak trochę nadejdzie odwilż to bieganko. Co do sprawy z diety to wygląda ono tak. Nasłuchałem się wielu opinii na [...]
[...] Francuz za głowę leżąc na ławie poziomej rampa 8 / 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg Ciężar lekko do przodu, coraz lepiej czuję to ćwiczenie. Ostatnia seria ciężko. Cała praca tricepsami, łokcie nie bolą. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x12 Baaardzo dokładnie na niedużym ciężarze, z dopięciem na dole, negatyw wydłużony. Takie [...]
[...] niz ktos kto wyciska 100kg a ma wieksza sile dynamiczna), rzut dyskiem, takze uderzenia. Plyometrie na razie zostaw, tylko cwicz szybkimi ruchami, zobaczysz ze miesnie bede wyzszej jakosci. Slowo zwiazane z sila dynamiczna: MOC = praca w jednostce czasu(patrz wyciskanie na czas) Pozdro Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-29 20:11:16
Koniu a o co chodziło z tym zapotrzebowaniem, że mocno przyjmuje skrajne wartości? Tj. np. dla treningu siłowego zakładasz, że palisz 9kcl - skrajne. Praca fiz. 9 - skrajne. Tak samo chyba z efektem termicznym.
JDS to przede wszystkim praca nóg, której w tej walce nie było. Wszystko już zostało napisane, ja to bym chciał JDS vs Cain III, ale najpierw Ali dla obydwóch.
No jeszcze dzień/dwa. Activlabie, czy winików możemy sie spodziewać o 12/13.00 dnia 1stycznia czy chwile to zajmię ? PS> Viny czy Vixen czy jak tam ma ta praca z Coffeine: ŚWIETNA, a przynajmniej ujęcie :-)
[...] postawą przeciwnika, ale pojedynek z Mirkiem jakoś zbagatelizowałem, potraktowałem jako jego słabszy dzień. Całkowity brak wyczucia dystansu (zawsze świetny balans, bdb praca nóg), przez co Junior niestety aż nadto nazjadał się pięści Caina. Nie doceniłem Caina (chyba podobnie jednak JDS), wielkie serce- pomimo coraz większego ubytku sił [...]
Miss extra, super praca przy maksymalnie pozytywnej energii. I like:-D Jakość ciała, kształt, mięso - wszystko na wielki plus. Good Job. Już sobie zwizualizowałam Ciebie po tych machaniach nukami...będzie bosko!
To i ja coś podrzucę :-) Filmik ukazuje nowe oblicze Mikołaja. Człowieka zmęczonego pracą, którego życie nie zawsze jest takie kolorowe jakby to się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. http://www.youtube.com/watch?v=41zMM2a64eo Przy okazji Szczęśliwego Nowego Roku i powodzenia w konkursie wszystkim życzę! Zmieniony przez - perys92 w dniu [...]
[...] oby ten rok byl lepszy pod kazdym wzgledem, lepsze wyniki, mniej kontuzji. Zeby te ciezkie treningi ktore robimy przynosily jeszcze wiecej satysfakcji niz dotychczas! Dzisiaj sie bawimy a od jutra ciezka praca :-) Spelnienia marzen wszystkim! http://www.bodybuilding.com/fun/images/2011/new-years-resolutions-take-care-of-the-old-ones-first.jpg
[...] kolejne kłamstwo, na pewno Was tam siedzi z 10 Ad.3 Warezz - No offence ale muszę, opowiedz mi jak to było z tym sylwestrem? :D %-)%-) słabo Ci poszło %-) 8-)}:-(:)) a warezz do 11 rano nie odpisze bo jeszcze z 6-7 wiaderek z rzygami musi gołymi rękoma napełnić - taka praca managera %-) a że ma jeszcze ze 30% fatu to brzuch mu utrudnia sprawe |-)
no niewiem jak z tą ostatnią pracą, ja też bym wrzucil coś jeśli to jest do 12 w nocy 1 stycznia, a jeśli to jest do wczoraj do 12 w nocy to niestety ale kolego chyba spóźniłeś sie i regulamin regulaminem, a tak swoją drogą ja mam też zajedwabisty pomysł, szkoda że sie spóźniłem hehe może temu że piłem od świąt :D pozdro
1.01.2012 Wczoraj 25 minut aero w domu. Od nowego roku mała zmiana, podyktowana nie tylko pracą nad sylwetką. W każdy DNT będę rano kręcił 20 minut aero. Motywacja jest taka, że taki wysiłek przygotowuje ciało do pracy i lepiej potem mi się pracuje, nie jestem ospały i łatwiej się koncentruję. A sylwetkowo to pewnie będzie tylko plus :). POMIARY [...]
siemaneczko najlepszego w nowym roku to all ,co tam kacyk? Mario jkaies postanowienia ? ja robie forme od jutra tata mnie wspier 35lat cwiczy cisnie mnie do cwiczen od jutra intensywna praca nad sylwetka juz nie moge sie doczekac .
pnp / rekomp z Antos098
