praca w

[...] niedzieli bo się troszke na wieczór podładowałem najgorszy kryzys myślę będzie środa, czwartek. Najlepsza recepta to cały czas coś robić długi trening, częste mycie zębów, praca, golenie się :). Pomaga też picie dużo wody i kawki. Napoje 0 również ratują czasem nasz żołądek, podobno po tygodniu żołądek się kurczy i zjedzenie 2,5k kcal staje [...]

Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]

Witam! Dzisiaj już w Warszawie, więc powrót do rzeczywistości {{:-( Podczas podróży nie odczuwałem już tak jak zwykle pośladka więc współpraca z fizjoterapeutą zaowocowała :-) Pogoda dopisuje- jest sucho, więc praca będzie w miarę przyjemna. Niestety dzisiaj wypiska będzie dosyć sucha, bez filmików, bo zapomniałem telefonu :-PP Później może wrzucę [...]

[...] grunt to silna wola i cierpliwosc - sport wiadomo, ale nie dla wszystkich. Siłownia jest dla prawdziwych ludzi, ktorzy chca cos w zyciu osiągnac, dojsc do czegos ciezka praca, na drodze pojawia się wiele wyrzeczen zwiazanych np. z odżywianiem, bądż używkami(alkohol, nikotyna itd.). Musisz być silny, aby walczyć dzien w dzień - grunt to się [...]

[...] do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem tylko głowę lateralną,2x w tygodniu.Efekty wizualne ogromne.To tylko świadczy o tym że takie małe mięśnie i praca lokalna,mają ogromny wpływ na całokształt. wyciskanie, faworyzowanie głowy lateralnej i tył. Faworyzowanie z tego samego wzgledu jaki opisałes. Wyciskanie silowo [...]

ja pracuję z typem który ma 31 lat, mieszka z matką, w komputer włożył już ok 25tys, w regionie chyba nikt lepszego nie ma i maniakalnie napier... w gierki typu CoD4 (z ludźmi przez neta) aktualnie ma zajawkę na World of Tanks, jest w jakimś tam klanie koleś nie wychodzi nigdzie z domu po za pracą, po weekendzie wraca i mi nawija o tych [...]

nie, normalna kulturystyka do 75 kg, wazylem z tego co pamietam jakies 68- 69kg na odwodnieniu, moze uda mi sie cos ze soba zrobic na Prószków 2016 i fajnie jeśli będzie tam klasyk bo bardziej bym tam pasował ze swoimi nogami, nad męską sylwetka myslałem ale tam nie zaprezentuje najszerszych grzbietu a do pozowania w takim stylu nie mam pełności [...]

Dla mnie faworytem tej walki jest Arreola. Walka Adamek vs Estrada była bardzo wyrównana,okej Estrada jest super szybki i ruchliwy w porównaniu z Arreolą,ale jest gorszym bokserem od Chrisa moim zdaniem. Tylko rozsądna taktyką Adamek moze wygrać na punkty,neutralizujac pracą nóg ciosy Arreoli,schodzić z linii ciosu itp. Jak KO,to tylko Arreola Jak [...]

[...] dobre i napewno go zmiana składu trenerskiego nie osłabiła, a nawet widać było duży postęp. Strasznie mi się podobały te zejścia Adamka raz w lewo raz w prawo i świetna praca nóg. Obrona też OK, zebrał coś konkretniejszego tylko kilka razy (chyba najmocniejszy ten podbródkowy), ale i tak spowodował, że Arreola nie trafiał go w najmocniejszym [...]

w tym roku juz nie mam raczej szans na wyjazd do 3m. Za dużo roboty-nowa praca, święta i duzo spraw do załatwienia w domu. Mam nadzieje, ze przyjedzie szybko po tym zamieszaniu śiwąteczno-noworocznym

Kolejny okres - tzw. mediolański rozpoczął się wraz z pracą na dworze Sforzów, dla Lodovico Sforzy. Początkowo da Vinci koncentrował się na posągu konnym z brązu, kopułach pałacu. Powstał wtedy znany portret Cecylii Gallerami Damy z łasiczką, obraz Madonna w grocie oraz inaugurujące epokę rozwiniętego renesansu malowidło ścienne Ostatnia Wieczerza [...]

10.11.2008 Dien treningowy Dzis pracowałem ok 3 godzin obciosujac głałezie z dosc grubych drzewek(elektrownia nam wycieła) praca siekiera przez tyle czasu praktycznie bez przerwy dało w kosc prawemu nadgarstkowi. Dłonie tez bolały od szarpania i noszenia. Potem układałem te ok 4-5 metrowe brzozki na kupki. Robota Ciezkawa. Jedzenie srednio Rano [...]

[...] umysłu i przygotowanie ciała do wysiłku. Nic więcej. Nie była to ani żadna modlitwa, ani cześć oddawana jakimś bóstwom. Wiadomo było, że za chwilę zacznie się ciężka praca, która wymaga ogromnej uwagi i precyzji, ponieważ można zrobić krzywdę sobie lub komuś innemu. Niemożliwe jest też zamienienie medytacji przed treningiem na [...]

[...] , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne posilki , praca stojaca bez zadnygo nadprogramowego wysilku. Po drugie towj ostatni akapit mowi mi o tym ze nie cwiczyles nigdy fbw przez dluzszy okres lub nawet w ogole. na tym polega [...]

Żeby nie robić bałaganu w pierwszym poście to tutaj trochę o mnie i moim planie na siebie. Tak jak napisałam, z dietami bujam się od września, z okresowymi spadkami kilogramów, które potem wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi [...]

[...] nie ma i proszę was skończcie już z tym Werdumem... Macie teraz tą ;przereklamowaną stójkę JDSa', Hunt nie mógł dopaść Juniora pod siatką, bo ten był za szybki, przecież praca nóg to poezja w wykonaniu JDSa... Hunt zjadał jaby jak przedszkolak od 2 rundy, trafił porządnie tylko dwa razy, a sam chwiał się już w pierwszej rundzie. To KO [...]

[...] udowadniać swoją uderzaną klasę, po prostu po nie których widać że mają potencjał i bez tego. Teraz już nikt nie ma wątpliwości że do takich osób zalicza się Junior. Świetna praca nóg i szybkość no i KOPNIĘCIA :-> Już chciałem marudzić że mało ich używał w tej walce bo walnął parę low kicków i obrotówę na korpus a tu bach. Pisałem że jeśli Junior [...]

KJ Noons vs Cerrone- bardzo fajna walka choć do jednej bramki. Cerrone jak ma dzień to naprawdę potrafi nieźle zawalczyć- dobre kombinacje, dobra praca nóg, dobry przegląd pola. Tylko defensywa trochę kuleje... KJ Noons chyba pożegna się z UFC... Maynard vs Grand- ten pierwszy wydawał się w dobrej formie i przygotowany. No ale dał się złapać na [...]

Rzucanie overhandów w boksie mija się z celem-za dobra praca nóg bokserów i kontry.Chociaż oczywiście przydatna technika gdy walczy dwóch osiłków. I zgadzam się,bokser w MMA,który np. nurkuję pod hakami w MMA nadziałby sie na kolano itd. Chociaż w MMA i tak zawodnicy MMA walczą taktycznie z bokserami(Toney vs Coulture). Generalnie,to powiem tak na [...]

[...] wątku na podstawie zawodników w mma dobrze boksujących, dawanie ciągle przykłądu JDS'a jest mocnym nadużyciem. To w dyskusji trzeba podkreślić raz a dobrze, boks to INNA praca nóg, inne obrony, oczywiście nie zgadzam się, że boks w mma ma braki techniczne, nie ma, nie używane jest to co jest zbędne, a to nie jest brak techniczny. Sporo z [...]