poznan

19.08. 18:00 Jagiellonia Białystok - Miedź Legnica 3-2 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2-0 20.08. 15:00 Wisła Płock - Korona Kielce 2-1 17:30 Śląsk Wrocław - Cracovia 1-1 20:00 Warta Poznań - Widzew Łódź 1-1 21.08. 15:00 Zagłębie Lubin - Radomiak Radom 2-2 17:30 Piast Gliwice - Stal Mielec 2-1

hej ! :) Dziś standardowo jak w poniedziałek pośladki :) 1. przysiady sumo z nogami na stepach 4x20 2. odwodzenie na maszynie 4x20 3. unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 4. martwy ciąg na prostych 4x15 + 30 min cardio bieznia dieta: 1.omlet jaglany 2i3.wątrobka drobiowa, ryż , olej kokosowy 4. piers z kurczaka, kasza jaglana, awokado 5. jajka na [...]

Dziś szybkie pośladki i triceps :D 1. przysiady sumo 2. odwodzenie na maszynie 3. przysiady przy wyciagu 4.martwy na jednej nodze 5. unoszenie bioder z cięzarem 6. prostowanie ramion w opadzie 7. francuskie 8. prostowanie przy wyciągu Dieta: omlet, 3xkurczak, ryz i olej koko, jajka :D Teraz kierunek Poznań :) oczywiście muszę ciągnąć walizkę mimo, [...]

Poznań to nie Polska %-) Kondi gdzie ty żyjesz koleś...

Poznań

Z tą kiełbasą to masz rację, nigdy nie wiadomo. Wczoraj po południu zrobiła się ładna pogoda więc cardio w terenie, czyli ulubione roleczki, około godzinki. Dzis DNT. Miska czysta do teraz. Później obiad planujemy na rynku bo jest akcja Poznań za pół ceny i w wielu restauracjach można zjeść o połowę taniej. Muszę uważać z menu:-) Pozdrawiam i [...]

Masz cierpliwosc.. albo nie, jestes dojrzalszy niz ja w Twoim wieku. Ja za takie pytanie, w Twoim wieku, w ryja dalbym. Porazka to nie wstyd, tylko impuls do ciezszej pracy. Wstyd i hanba - to dac sie zlamac z powodu jednego niepowodzenia. Pomysl nad ta data, Poznan, pazdziernik 2016. Mnie nie wolno biegac, ale glowe daje, nic mnie nie powstrzyma [...]

Podział na koszyki: koszyk 1 AC Milan (Włochy) - 119.934 FC Sevilla (Hiszpania) - 102.837 Valencia CF (Hiszpania) - 83.837 Benfica Lizbona (Portugalia) - 77.176 Schalke Gelsenkirchen (Niemcy) - 67.078 CSKA Moskwa (Rosja) - 59.437 / Tottenham Hotspur (Anglia) - 55.996 Hamburger SV (Niemcy) - 52.078 koszyk 2 VfB Stuttgart (Niemcy) - 52.078 Ajax [...]

! LIVE ! Losowanie UEFA CUP Grupa H: 1. LECH POZNAN 2. CSKA Moskwa 3. Deportivo 4. Feyonoord 5. Nancy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-07 12:27:37 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-07 12:27:43 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-07 12:29:22

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 2-0 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 3-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 2-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1-1 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-3 Korona Kielce - Polonia Warszawa 2-0 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-07-27 14:54:36

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0:2 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1:0 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1:0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:1 Piast Gliwice - Lech Poznań 0:2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1:1

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 1-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-0 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 0-1 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2-0 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 2-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3-0 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-1 Korona Kielce - Polonia Warszawa [...]

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2-2 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 3-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 1-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-1 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-1

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-2 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 3-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 3-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 1-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-2 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-1

Polonia Bytom 1-1 GKS Bełchatów Lechia Gdańsk 2-0 Arka Gdynia Wisła Kraków 1-0 Ruch Chorzów Jagiellonia Białystok 2-1 Odra Wodzisław Śląsk Wrocław 3-1 Cracovia Kraków Legia Warszawa 2-0 Zagłębie Lubin Piast Gliwice 0-2 Lech Poznań Korona Kielce 1-1 Polonia Warszawa

Polonia Bytom 2-1 GKS Bełchatów Lechia Gdańsk 1-1 Arka Gdynia Wisła Kraków 2-0 Ruch Chorzów Jagiellonia Białystok 3-1 Odra Wodzisław Śląsk Wrocław 1-0 Cracovia Kraków Legia Warszawa 1-0 Zagłębie Lubin Piast Gliwice 1-2 Lech Poznań Korona Kielce 4-1 Polonia Warszawa

Polonia Bytom 1-2 GKS Bełchatów Lechia Gdańsk 2-1 Arka Gdynia Wisła Kraków 3-1 Ruch Chorzów Jagiellonia Białystok 1-0 Odra Wodzisław Śląsk Wrocław 2-0 Cracovia Kraków Legia Warszawa 1-0 Zagłębie Lubin Piast Gliwice 1-3 Lech Poznań Korona Kielce 2-2 Polonia Warszawa

siwy__00 juz cie lubie Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0:2 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1:0 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1:0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 1:1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 2:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:1 Piast Gliwice - Lech Poznań 0:1 Korona Kielce - Polonia Warszawa 2:1

Polonia Bytom 2-1 GKS Bełchatów Lechia Gdańsk 1-0 Arka Gdynia Wisła Kraków 2-1 Ruch Chorzów Jagiellonia Białystok 1-1 Odra Wodzisław Śląsk Wrocław 1-0 Cracovia Kraków Legia Warszawa 2-0 Zagłębie Lubin Piast Gliwice 0-2 Lech Poznań Korona Kielce 1-2 Polonia Warszawa

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-0 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-1