poznań

Witam, O to w skrócie moja historia. Od grudnia 2008 do końca stycznia 2009 schudłem około 16 kg. Z 88 na 72 kg na idiotycznej(biorąc pod uwagę co tu piszecie) diecie, tj 1000 kcal + aeroby. W lutym odstawiłem bieżnię, powolutku zacząłem wracać do normalnego jedzenia(ale oczywiście zdrowszego niż wcześniej limit 2000 kcal, warzywa owoce, 5 razy [...]

Zapowiada się niesamowity program,bo ćwiczących kulturystyke z myślą o starcie. W kategorii kulturystyka klasyczna jest naprawdę zawsze bardzo dużo zawodników. Odpowiednie limity wzrostowo - wagowe ,odpowiednio rozbudowane grupy mieśniowe,do tego odpowiedni układ kostny-to droga do sukcesu w tej kategorii. Mistrz Europy w kulturystyce klasycznej [...]

Zapraszamy na galę sportów walki, a konkretnie mma, która już niedługo odbędzie się w Starogardzie Gdańskim. 20 kwietnia 2008 Hala Miejska Organizatorzy zapowiadają następujące walki: - Tor Troeng (RenYi FightCamp Umel, Szwecja) vs Jacek Buczko (Buczer Team Tychy) - Jan Błachowicz (Octagon Rybnik) vs TBA - Gustav Didron (RenYi FightCamp Umel, [...]

Jest już zaplanowana kolejna Ustawka Treningowa SFD. Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego forumowicza,trenera i zawodnika Marcina Lewandowskiego https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15078976_10209574898907497_8364437905371006489_n.jpg?oh=f469efde740697dd47bd19021e7059fd&oe=58EF48AD Termin 28 styczeń 2017,godzina 11:00 Miejsce [...]

Lato się niestety kończy i wtedy najczęściej zaczynamy robić masę mięśniową,mając w planach redukcje na kolejne lato lub na jakieś zawody w kolejnym roku. Temperatury spadają,wzrasta apetyt-w naszym klimacie jest to właśnie idealna pora na zwiększenie masy mięśni i nadrobienie/wyrównanie słabych grup mięśniowych. Teoretycznie to dość proste- ale w [...]

Kto: 1.Kamil Kluszczynski,wieloletni forumowicz,praktycznie rozwijał się z forum aż do dziś. Startował juz kilka lat temu jako 17/18 latek w zawodach organizowanych przez SFD-dziś należy do najlepszych kulturystów,juniorów w Europie. Brał udział,jak się nie mylę w dwóch mistrzostwach Europy. [...]

Drugim programem omawiającym trening masy mięśniowej będzie: Trenuj z Mistrzem:Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klate i bicepsy [...]

13 czerwca rozpocznie się tegoroczna edycja Ligi Światowej. Faza interkontynentalna potrwa do 20 lipca. Turniej finałowy rozegrany zostanie w Rio de Janeiro w Brazylii w dniach 23-27 lipca 2008. Faza interkontynentalna: Grupa A: Brazylia, Francja, Serbia, Wenezuela Grupa B: Rosja, Kuba, Korea Płd., Włochy Grupa C: USA, Bułgaria, Hiszpania, [...]

II Puchar Polski No Gi CBJJ Rules 2012 Termin: 6 październik 2012 Miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa LOSiR'u w Luboniu, ul. Hugona Kołłątaja 2 Organizator: Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE Zasady turnieju : CBJJ (http://no-gi.pl/przepisy/) Rejestracja: Panel rejestracyjny na stronie www.no-gi.pl Start rejestracji: 3 wrzesień [...]

Race świetlne i inne fajerwerki stały się jednym z nieodłącznych obrazków na polskich stadionach. Powodują,że nawet nudne spotkania nabierają rumieńców. Wkrótce PZPN wyda zakaz wnoszenia rac na piłkarskie trybuny. - Zapalone race mogą być bardzo niebezpieczne - twierdzi prezes PZPN Michał Listkiewicz. - Niedawno byłem świadkiem pożaru, jaki [...]

Kluby członkowskie ISKA POLAND Arkadia Kalisz Trener: Alexander Kruk Menager: Arkadiusz Wełna Adres: ul. Majkowska 2, 62-800 Kalisz, Polska Tel.: +48 503-11-11-32 Email: [email protected] www: www.welnateam.pl Camel Fight Club Olsztyn Trener: Paweł Paczkowski Menager: Paweł Paczkowski Tel: +48 502 350 465 Email: [email protected] www: [...]

Oprawy: - Legia Warszawa - http://www.youtube.com/watch?v=YlkJi9rwgi0 http://www.youtube.com/watch?v=4kNt-dAMdLk http://www.youtube.com/watch?v=NV7fcjQ_vV4 http://www.youtube.com/watch?v=sfV5pHJDNw0 Jedna z najlepszych opraw (+ za***isty doping), w której miałem okazję uczestniczyć - http://www.youtube.com/watch?v=hV48pe1dvz4 - Lech Poznań - [...]

Witam wszystkich, chciałbym stworzyć bazę oficjalnych klubów sztuk, sportów walki (nazwa, w miarę możliwości opinia, strona internetowa jeśli owa jest) w Powiecie Gostyńskim oraz Rawickim. Baza będzie w stałej aktualizacji oraz mam nadzieję, że (przy waszej pomocy) będzie się rozwijać/rozrastać. STAN NA DZIEŃ 27.09.2012 - Karate Shotokan Gostyń [...]

Ostatnio na stronie gracie barry poznan poszukalem ciekawy artykuł z blogu Flavio Almeidy, mam nadzieje,ze chłopaki sie nie pogniewaja jak wrzuce rowniez tu: Organized like a team, fighting like a family." Zródło: Flavio Almeida Blog, Tłumaczenie: Kuba Leiman 10 pomysłów, które pomogą Ci w przygotowaniu psychologicznym do zawodów. Bardzo ważne [...]

Wstęp Juz dawno chciałem zalozyc ten dziennik ale nie bylo czasu jakos. A dzisiaj nudzi mi sie wiec oto i jest . Moja przygoda trwa juz 2 lata. Powód to oczywiście nieciekawy wygląd - ektomorfik. Pierwszy rok to trening domatora (male ciezary, brak dobrej diety). Od wrzesnia 2008r. chodzę na siłownię (TKKF Poznań - może ktos tez chodzi ). Dane [...]

marzec 24.03 Puchar Polski juniorzy/juniorki Bydgoszcz 31.03 Eliminacje do PP młodzieży 1985-87 Warszawa, OSiR Siennicka kwiecień 14.04 Eliminacje do OOM juniorzy/juniorki młodsze Warszawa, OSiR Siennicka 15.04 Mistrzostwa Woli/ Funny judo dzieci/ dzieci młodsze Warszawa, UKJ 225 21-22.04 Puchar Polski młodzież Wrocław 28.04-1.05 OOM [...]

Beenhakker ogłosił kadrę Selekcjoner reprezentacji Polski Leo Beenhakker ogłosił kadrę na towarzyskie spotkanie z Rosją, które zostanie rozegrane 22 sierpnia w Moskwie. Powołania otrzymało dwudziestu zawodników. Sześciu piłkarzy znalazło się na liście rezerwowej. Mecz z podopiecznymi Guusa Hiddinka będzie ostatnim sprawdzianem biało - czerwonych [...]

Selekcjoner reprezentacji Polski Leo Beenhakker ogłosił nazwiska piłkarzy powołanych na wrześniowe mecze eliminacyjne na ME 2008 z Portugalią (Lizbona, 8 września) i Finlandią (Helsinki, 12 września). Trener biało - czerwonych na zgrupowanie do Niemiec zabierze 25 zawodników. Dodatkowo sześciu piłkarzy znalazło się na liście rezerwowej. Wśród [...]

Selekcjoner reprezentacji Polski Leo Beenhakker podał 24-osobową kadrę na najbliższe mecze eliminacyjne ME 2008 z Azerbejdżanem (Warszawa - stadion Legii, 24 marca) i Armenią (Kielce - stadion Kolportera Korony, 28 marca). Spotkania poprzedzi kilkudniowe zgrupowanie we Wronkach, które rozpocznie się 18 marca. Bramkarze: Artur Boruc (Celtic Glasgow [...]

Program treningowy Termin sobota, 10-12-2016,godzina 11:00 Miejsce Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25 Cel Kryptonim Kolos 180 >140 Czas trwania serii programów Czerwiec 2017 Kolos 180 > 140 Seria programów z udziałem Bartka,który od jakiegoś czasu podjąl się konkretnego zadania -zredukowania swojej wagi do czerwca 2017 o 40 kg. [...]