[...] ,o 12-stej przejaśniało to zmieniłem plany i przed 14-stą wybrałem się na e-rower :-D Trasa ostatnio często odwiedzana czyli podjazd Myślinów :-)) ,wspomaganie 2-gi poziom i w dniu dzisiejszym pierwsze zatrzymanie 300m dalej niż ostatnio i więcej nie było potrzeby .Zatrzymanie miałem 360m przed końcem największego przewyższenia czyli [...]
Powrót z Bolkowa "3"-ci poziom i dosyć mocne kręcenie ,skoro puls zahaczył o 149 oczek, /SFD/2022/4/6/1add0d06e80f4da480fcff2c1f984161.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-06 20:55:31
witam panowie ponownie. jestem po 4 wbiciach tej mojej "deki" wczoraj zrobiłem badanie i oto mój wynik 757,5 ng/dl czyli z tego co ja się orientuje poziom testa podskoczył ale mieści się w normie.wszystko wskazuje na to że to nie deka tylko teść jakiś.biłem 200mg/ew ale nawet przy takiej dawce poziom powinien spaść.co o tym [...]
No, niby tak, ale jeżeli masz 2. tom, to tam autor poleca rozwijanie każdego poziomu. Dużo zależy jeszcze od osobistych celów (masa/siła), ale np. o 1.2 jest wspomniane, że dłuższe pozostanie na nim lepiej przystosuje ciało do późniejszych wysiłków. Oczywiście trzeba będzie zacząć 2. poziom z trochę innymi wartościami początkowymi dla [...]
[...] na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne Jeżeli chodzi o poziom kreatyniny w moczu, to kreatyna ma na niego wpływ, ale poziom ten nie ma wpływu na uszkodzenie nerek. Podwyższony poziom kreatyniny może wynikać z uszkodzenia nerek, [...]
[...] bo wiem że dziś robię barki a kolejny raz będzie dopiero za te 2-3 dni 3. regeneracja fajnie, nie czuję przemęczenia, ciekawe jak będzie na 4 treningach w tygodniu 4. poziom zmęczenia podobny jak w FBW - mamy te same spostrzeżenie że nie jesteśmy styrane treningiem, to się nie zmieniło, niby jestem zgrzana gdy już wszystko porobię, ale [...]
[...] No nijak go doszorować, nawet preparat do piekarników nie daje rady. Wstyd! }:-( Blog kulinarny jest, nie przyznawałam się, bo nie wiedziałam co z tego wyjdzie. Nie jest to poziom na miarę szefa kuchni, ale blog to dodatkowe źródło motywacji do gotowania ;-) 17.11- DT jak już u Padme napisałam dopadł mnie wczoraj paraliżujący popracowy stres. [...]
Takie pytanko w międzyczasie gdy poprawiam dietę, poziom tkanki tłuszczowej wyszedł mi około 25% po poprawkach, zdrowy poziom to 15%, czyli mam do zrzucenia około 10kg, moje pytanie brzmi, czy skóra straci na jędrności i estetyce po zrzucie? Zaznaczam, że codziennie się rozciągam po przynajmniej 40-60 minut (przed i po treningu 35 ćwiczeń, aby [...]
[...] mniej powtórzeń) to przestaję dodawać powtórzenia, a staram się wyrównać (strona 20-21 w Lafayu). W przypadku braku postępów przez 4 treningi, jeżeli mi się nie znudzi jeden poziom, biorę się za techniki antystagnacyjne. W założeniu na jednym poziomie zostaję 1-6 miesięcy, chyba, że wcześniej dostanę świra ;) A tak długo, bo młody jestem i [...]
Jak sam napisałeś niepotrzebnie pędzisz do przodu. Ćwicz według założeń autora i na spokojnie po dziewięć treningów na poziom bo po tyle wypada. Po piątym poziomie koniecznie zrób obwód i to nie jeden. Minimum dwa. Raz, że zmotywuje to psychicznie bo zobaczysz jak przeskakujesz wcześniej nie osiągalny dla siebie poziom powtórzeń, a dwa wskoczy [...]
[...] + 20 + 20 + 20 + 20 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 20 + 15 + 10 (100cm) Miał wypaść jeden trening, ostatecznie wypadły trzy. Dwa tygodnie przerwy, a więc powrót od ciut niższego poziomu. Tak jak planowałem teraz będę trenować 3x w tygodniu (jeden trening 70%) i przez co najmniej dwa tygodnie nic nie powinno mi w tym przeszkodzić, niestety potem znowu [...]
[...] zobaczyłby jak prezentuje się jego stan zdrowia. Przecież dobierając nawet pozornie bezpieczne metody mógłby mu zaszkodzić, czy pogłębić problem. Ustawić dietę pod niski poziom teścia? Zależy z czego niski poziom by wynikał, ale modyfikując żywienie, wprowadzając celowaną suplementację i ew. wpływając na zmianę stylu życia - oczywiście :-) .
[...] zobaczyłby jak prezentuje się jego stan zdrowia. Przecież dobierając nawet pozornie bezpieczne metody mógłby mu zaszkodzić, czy pogłębić problem. Ustawić dietę pod niski poziom teścia? Zależy z czego niski poziom by wynikał, ale modyfikując żywienie, wprowadzając celowaną suplementację i ew. wpływając na zmianę stylu życia - oczywiście :-) . [...]
Czytam to forum od 2002 roku. Patrząc teraz na poziom, nie różnicie się niczym od onetu czy kafeterii. Ten sam poziom merytoryczny, każdy ogląda walki na streamach bez dzwięku, gdzie wszystko przycina. Praktycznie żaden z was nie trenuje (ok, miał epizod 6 msc, ale fotki na fb królują), ale jedzie po każdym. Szkoda, że to forum jest na tak niskim [...]
[...] monohydrat kreatyny, naturalnie powstający głównie w hepatocytach wątroby, jest szybko metabolizowany i dezaktywowany w komórkach mięśniowych, i tylko krótkotrwale podnosi poziom fosfokreatyny (aktywnej kreatyny), głównie w bezpośrednim okresie powysiłkowym. Jakkolwiek jest to niezwykle cenny efekt dla procesu restytucji powysiłkowej, to jednak [...]
[...] np. jakimiś hisotryjkami , opowieściami, motywatorami, itd. Jezeli będzie konkurs na meme'a ,a będą wrzucane inne projekty prac - bedziemy zmuszeni je usuwać. Po drugie - poziom wykonania wielu prac był ponizej przecietnej :-(, zdjęcia o bardzo słabej rozdzielczości, z widocznymi pikselami :-{, niechlujnie wklejone logo w ms paint lub [...]
W bydgoszczy najgorzej bylo z kardiologiem,a tak to wszyscy spoko,szybko i dosc sprawnie to idzie,czy ten "lekki dalton" przejdzie nie mam pojecia. A co do koksika z rozstepami to pewnie paragraf dostaniesz za to,albo zadzwonie do nich i powiem zeby zbadali u Ciebie poziom testosteronu};-)
Na pracę staram się nie narzekać chociaż jest ciężko bo poziom biurokracji i idiotyzmu osiągnął już chyba punkt krytyczny. Nie wspomnę już o owej "młodzieży", której szukać się już na początku nie chce i tak im zostaje. Dla ideii już prawie nikt nie przychodzi, wszyscy najchętniej chcą się jak najszybciej nachapać i wypić browara po służbie,a ci [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
