[...] Nie wiem jak wyglądała Twoja sylwetka przed startem i jakie były Twoje słabsze punkty, być może wody nie trzymasz za wiele i nie puchniesz. Ale ja od kiedy zaczął spadać poziom BF nauczyłam się obserwować swoj organizm i momentalnie czuję jak woda "krąży" mi w nogach, do tego jestem dość mięciutka co oznacza właśnie wodę podskórną. Mięśnie [...]
[...] to ryzyko zaburzeń cyklu miesiączkowego będzie rosnąć. Ale nie jest to powiazane ze spożyciem tłuszczu. Pewien nadzór nad funkcjami reprodukcyjnymi pełni leptyna. Niski jej poziom jest skutkiem niskiego bf-u i/lub niskiej podaży energii ogółem, przy czym makroskłądnikiem najbardziej na nią wpływajacym są węglowodany. Tak wiec trochę dedukując a [...]
[...] Obecnie odpoczywam, resetuje się ale szkoda, że już środa @@-) Muszę sobie zmniejszyć listę rzeczy jakie chciałabym zrobić jeszcze przez ten wolny czas, bo poziom frustracji wzrośnie w momencie nie realizowania planu :-P a tego chciałabym uniknąć. A z racji tego, że obecnie tutaj jest nietreningowo, to wrzucę foto w kiecce %-) [...]
"Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-)|-)|-) nie zapominaj, to są poważni trenerzy z licencją trenera i rokiem stażu no ew 2 %-) wiedza ponad poziom. Nie lekceważ ich 8-)
[...] taka szczupła sylwetka jest pożądna w zasadzie tylko u debiutantek. w sumie dosyc logiczne, bo jak inaczej przyciągnac tylu zawodników jak nie obniżając oczekiwany poziom masy mięsniowej? pocieszające jest to, że w zawodach dla osób z dłuższym stażem trendy są trochę inne, bikiniary są bardziej umiesnione chociaż to dalej nie to [...]
niski poziom bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie [...]
Ucz się chłopie, bo daleko nie zajdziesz. Jeszcze co do tego treningu. Na dłuższą metę nie dałbyś rady trenować w ten sposób, ale, wiadomo, jednorazowy przypadek nic nie zmieni. Jestem takiego samego zdania jak MDRAGON. Dorzuć węgli. Nie zaszkodzi, patrząc na Twoją sylwetkę i poziom bf. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-27 21:39:32
bodycult Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby) ja bym troche bardziej to doprecyzował,mianowicie. -Są trenerzy którzy na wszystko leją--->od takich nalezy wiać gdzie pieprz rośnie. - są trenerzy którzy olewają [...]
Spory poziom fatu. Zacnzijmy od bilansu zerowego przez pierwszy tydzień Co do treningu - jak na 3 dni, przy takiej budowie - tylko i wyłącznie ostre FBW. Rozpisz rozkład aktywności w ciągu tygodnia.
[...] bikini fitness, a jak do tego dojsc to juz nie wiem %-) oprocz tego poprawa wynikow silowych bo tytanem zdecydowanie nie jestem :-)) Bardzo bym chciala przejsc na wyzszy poziom trenowania, sprawia mi to ogromna frajde i fajnie byloby wysicnac z siebie max mozliwosci pod doswiadczonym okiem :)) Dieta: wg zalozen dzialu Ladies, bezglutenowa [...]
FBE maja przygotowywac do nastepnego poziomu w FSP inaczej postep jest bardzo wolny, czyli np. w danym cyklu HLL-tuck half jako FBE, a w nastepnym robisz L-sit PB tuck jako FSP. Do tego kazdego poziomu masz odpowiednie cwiczenia rozciagajace. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-09 23:57:13 Robię FBE jako kalistenicznę(zwykłe [...]
[...] Trening stricte pod siłę wzmacnia też wytrzymałość, bo odczuwam w robocie nie dość, że więcej siły to jakoś więcej wytrzymuje, ale to też może sprawa budowy ciała - niski poziom tłuszczu = większa wytrzymałość/kondycja. Jeśli to od treningów na siłę to trochę mnie to dziwi, bo sądziłem, że te reguły 1-5 siła 8-12 hipertrofia +15 [...]
NAC się rozwija widać z roku na rok coraz wiekszy poziom i lepsza organizacja patrząc co było 2 lata temu a teraz to duży krok do przodu, nie odchodze od NAC jak juz bedzie forma to wystartuje pewnie, jak bym miał startować dla wygranej to ani razu bym nie wystartował pewnie bo ja nie wierze nigdy w siebie i chyba tak zostanie... Nawet jak [...]
Bajki o cholesterolu już dawno odłożyłem na półeczkę. Tak już btw tematu: 95% zawałowców ma prawidłowy poziom cholesterolu i stosunek ldl/hdl, co tylko dobitnie świadczy, że to właśnie nie ten mityczny cholesterol odpowiada za to. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-16 00:07:39
Tylko ze watrobka mocno zwieksza cholesterol...i jestem ciekawy jak to wychodzi z praktyki bo jednak nie znam osob ktore maja diete oparte typowo codziennie na watrobce no jedynie blinG ale nie wiem czy on badal poziom cholesterolu...badania badaniami a praktyka praktyka...
[...] kto wchodzi na pojedyncze cykle. Dla niego inaczej będzie wyglądać cykl na propie, inaczej na enanie/cypio, a jeszcze inaczej na mixe. Jednak jak ktoś leci cały czas on, to ze względu na wciąż podniesiony poziom testa, tego tak nie odczuje. Oczywiście rotacja makro w diecie spowoduje różnicę, ale nie estr testa. Tak moja osobista dygresja;-)
e-lite uświadomiłem sobie to własnie jak wróciłem dziś z zawodów z Mistrzostw ślaska goście w kat do 90kg nie do opisania poziom... Szymek Łada fenomen zawodów też sporo nie startował mięcha dokładał i przy nim jedynie moge ręczniki podawać %-) zresztą mozna spytać karpia jak sie czuł na scenie zmiana planów o 100% co to za start nawet nie licząc [...]
[...] się od razu, a ten czas kilku tygodni w przypadku np. bolda to okres w jakim środek osiąga najwyższe stężenie przy danej dawce (bez jej zwiększania). Np. dając 200mg/week po 4 tygodniach stężenie dojdzie do poziomu X, ale dając 500mg ten poziom X osiągniemy znacznie szybciej, a szczyt będzie po 4 tygodniach i będzie znacznie wyższy od poziomu X.
provi niby ma troche zbić tak jak inne DHT, obiło mi się o uszy, że nawet metka zbija progesteron coś powiązanego z dopaminą itp nie chca mącić bo się nie znam aż nad to ale ponoć pochodne DHT i większy poziom dopaminy skutecznie obniżają progesteron. Zbijanie prolaktyny też może pomóc ale nie koniecznie.
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
