aha, mialem juz stycznosc z metanabolem 20mg codziennie przez 4tyg oczywiscie dieta na mase bedzie (ankiete pisalem w nocy, na szybko) zaraz ja uzupelnie. a wiec co polecacie ? 1-6 Metanabol 30mg ED 1-8 Testosteron Propionate 300mg E3D 1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:109cm -udo:56cm -talia:92 5. STAŻ NA [...]
nikt sie nie obrazil... erwi - zrob tak jak czujesz, tak jak Ci podpowiada Twoje cialo i Twoj poziom zaawansowania. Mi sluzy w pelni split z partia raz w tyg, innemu 2x a jeszcze innemu tylko FBW - musisz liznac odpowiednio kazdego po kolei, by moc samemu stwierdzic. Ostatecznie miesni nie stracisz, mozesz tylko zyskac nowe doswiadczenia.
[...] wszystkie strony!!!:)) Odwaliłeś kawał dobrej roboty(prześledziłem każde zdjęcie i każdą przemianę) Ciekawi mnie czy Twoje zdolności akrobatyczne nie były gorsze przy masowaniu,bo to co wyczyniałeś na tej trawie to na prawdę poziom PRO:). Gen wyje*** w kosmos. Duża kariera przed Tobą. Zawód kulturysty w kieszeni;) Pozdrawiam Hadrorowy Koksie:D
[...] zaczynajac od poniedzialku. ---== Do kad zmierzam ? ==--- Planuje zrobic porzadna masowke lapiac w miare czyste miecho, uwarzajac zeby sie mocno na niej nie zalac bo poziom tkanki tluszczowej mam juz dosc spory... a po masowce planuje pierwsza w zyciu porzadna redukcje, po niej powinienem juz miec tyle miecha ze bedzie co rzezbic :) i [...]
[...] capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccba1ae7b8784d69a1b83627b3636155.GIF Rozgrzewka 18 minut bieżnia tempo 6,1, na koniec treningu 45 minut orbitrek, poziom 5, średnie tempo 65RPM. MC: sprawia mi przyjemność, ciągle mam słabe dłonie i przy większych ciężarach muszę walczyć z wyjeżdżającym z uchwytu gryfem, ale każde [...]
1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]
[...] na okrągło nie załatwiają sprawy. W ogóle postaraj się nie jeść codziennie tego samego. Co do mleka - nie chodzi w wcale o b12, a o mleczne białka które wpływają na poziom IGF-1. Wszelki nabiał bym wyeliminował, przynajmnjej na jakiś czas by sprawdzić czy to pomaga. Nie też wiem dlaczego uparłeś się na płatki owsiane, by jeść dwa razy [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:135 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Troche bylo duzo pisania 8. TRENING:4 razy week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deca+Oma 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba przerobie obecny push pull: Push Wyciskanie sztangielek na skosie + Rozpiętki poziom Military press Francuz leżąc Pull Ściąganie na wyciągu nachwytem Wiosło sztangą uginanie ze sztangą / sztangielkami (zależnie od wolnego sprzętu) a) unoszenie na boki b)unoszenie w opadzie c) wyciskanie na barki chwyt młotkowy Hmm krótkie to trochę [...]
8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa lecz dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11.POZIOM BF% średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :155/140x3 martwy ciag :195 przysiad : brak
[...] ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu SW [...]
Poziom 2 trening nr.3(19) 01.12.2011 B1=7/7/7/7/7/7=42 A3=7/7/7/7/7/7=42 A2=7/7/7/7/7/7=42 C1=7/7/7/7/7/7=42 E1=7/7/7/7/7/7=42 F=7/7/7/7=28 G=12/12/12/12/12/12=72 H=3/3/3/3/3/3=18 K2=15/15/15=45 (80cm) Ź*=22/22/22/22/22/22=132 Trening udany, w każdej serii progres zachowany. Dziś już ostatnią serie ćwiczenia A2 odzczułem ale bez [...]
[...] A3(1 powt.) i lekki progresik w A2, bo 3-powtorzeniowy, ale nie jestem pewien jak z technika wykonania szczegolnie ostatnich serii. Czyli co, cisnac nast. tydzien jeszcze 2 poziom, starac sie progresowac i przejsc do 3, bez patrzenia na wyniki, czy cofnac sie do poziomu 1.2? Szczerze powiedziawszy bardziej sklonny bylbym sprobowac tego obwodu, [...]
[...] 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : ponaciągane więzadła/ścięgna w kolanach Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Push 1. przysiady 2. a) wyciskanie na poziomej b) przenoszenie sztangielki 3. wypychanie na suwnicy 4. wyciskanie sztangielek skos 5. wyciskanie od czubka głowy 6. prostowanie na wyciągu 7. a) unoszenie na [...]
Prosił bym o rozpisanie cyklu.. a psiadam: 6 ml prolo 10 ml prop 10 oma 10 deca ________________________________________ 1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek [...]
dzwonilem dzis do tego prywatnego laboratorium czy mi zrobia badania na poziom hormonow a ona mowi ze tak i sie mnie pyta jakich hormonow i co ja mam jej powiedziec ze jakich hormonow?? jutro ide robic te badania w koncu
[...] zakończenia. 11. POZIOM BF%: nie znam, troche fatu jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto z lekką tendencja do opony 13. STAN ZDROWIA: lekko podwyzszony poziom bilirubiny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic PYTANIE: Witam. Planuje pierwszy cykl na metanabolu Razaka i mam pare pytań. 1. Czy jeżeli zrobie [...]
[...] z rekordami, ale tez i z ćwiczeniami - , a mi tylko o to chodzi żeby ten nasz drążek zozpowszechniać jeszcze bardziej. Nie czuje się w drążku najlepszy , ale myślę że moj poziom ,,ogólny'' w tym sporcie jest dostateczny, żeby pokazać kilka ćwiczen aby ktoś mógł wziąć jakiś przykład, albo wzór do podstaw. Dlatego chłopy nie bójcie się tego, że [...]
[...] z rekordami, ale tez i z ćwiczeniami - , a mi tylko o to chodzi żeby ten nasz drążek zozpowszechniać jeszcze bardziej. Nie czuje się w drążku najlepszy , ale myślę że moj poziom ,,ogólny'' w tym sporcie jest dostateczny, żeby pokazać kilka ćwiczen aby ktoś mógł wziąć jakiś przykład, albo wzór do podstaw. Dlatego chłopy nie bójcie się tego, że [...]
Witam. Chce zacząć cykl : Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa - 2 opakowania 10 strzałów - co 5 dni strzal z Deca-Durabolin - 6 ml - 1ml na tydzień. Doradźcie ile kupić clomidu i nolvadexu i kiedy je brać jak oceniacie połaczenie test+deca ? ANKIETA : 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 81 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: +38 5 .STAZ NA [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
