witam co sadzicie o takim polaczeniu cel redukcja 10kg plus minus poziom tk.tłuszczowej 21% bralem wczesniej mb XTP i scorch,bylem zadowolony ale chce czegos nowego sprobowac.
[...] mam złe samopoczucie :(...ciężko mi na żołądku albo na jelitach....takie jakby zapchane...nie wiem jak to wytłumaczyć...waże około 70-72kg przy wzroście 182cm...mam niski poziom tłuszczu....waga mi pasuje...nie chce jakieś niewiarygodnej masy mięśniowej...ale czsami ciężko na żołądku i to mnie martwi i denerwuje....najlepiej czuje się po [...]
[...] od 8-10 miesiecy...wczęsniej były to brzuszki,pompki itp...od 9 roku życia trenuje piłke nożną...do tego dużo biegam i jestem aktywny.... cel-mam ciężko wypracowany niski poziom bf. nie interesuje mnie duża masa mięsniowa....chciałbym wagowo zostać, poprostu lekko żeby mięśnie stały się bardziej wyraźne.... DIETE MAM z tym to nie mam problemu [...]
Stracilem juz z 7 kilo na swoim aktualnym ckd, ale od 2 tyg. nie moge nic ruszyc - chyba tempo metabolizmu osiagnalo niski poziom, bo np. mierzac temperature wychodzi mi sporo ponizej 36.6. Aktywnosc 3-4 treningi silowe w tyg, 5-6x aeroby czasem hiit. Zapotrzebowanie zle policzone, bo aktywnosc liczylem dla 1.1 i odjalem jeszcze kalorii. Przez [...]
[...] węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Ta przemyślana kompozycja składników odżywczych została opracowana w ten sposób, aby długotrwale zapewniać komórkom mięśniowym wysoki poziom substancji, regenerujących je i budujących ich masę. Preparat przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię i białko, dążących do szybkiego rozwoju [...]
[...] jest częściowo do bardziej aktywnego biologicznie dihydrotestosteronu. U mężczyzn występuje rytm dobowy wydzielania - szczyt wydzielania w godzinach rannych, najniższy poziom wieczorem. Wydzielanie testosteronu obniża się stopniowo po 60-tym roku życia. Uwagi Pojedynczy wynik ma charakter poglądowy i nie może stanowić o rozpoznaniu [...]
[...] radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy byłem na waszym poziomie. Ta koncepcja jest przeciwieństwem sposobu, w jaki obecnie ćwiczę. Zamiast tego, że wszystko nieustannie się zmienia, tu z kolei wszystko jest ściśle określone. Za [...]
[...] późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. -------------------------------------------------------------------------------- Doświadczenia potwierdzają, że najwięcej siły mamy w [...]
[...] 100mg 100mg 2 100mg 100mg 100mg 100mg 50mg 50mg 50mg 3 50mg 50mg 50mg 50mg 50mg 50mg 50mg do tego witB6 200mg codziennie i ZMA dodam ze mam naturalnie odrobine za niski poziom wlasnego tescia wiec dozuce do tego cos z tribuslusem np tz3stack zeby lepiej odblok! czy to dobry cykl bedzie?diete i trening mam juz zaplanowane!aha i kreta po cyklu [...]
[...] po 4 razy w tygodniu średnio. I teraz miałbym ogromną prośbe ponieważ widziałem że układałeś treningi. Więc może mógłbyś ułożyć i mi, a w zasadzie całej drużynie?? nasz poziom jest mniej więcej równy, a do zawodów chcielibyśmy poprawić wszystko co się da, a konkretniej tak: na zawodach jest sztafeta 4 x 50 m z przeszkodami czyli 4 razy [...]
[...] By je przyswoic nasz organizm musiałby wpierw je rozcieńczyc, a więc zainwestowac wode z własnych zapasów. Zamiast więc organizmowi dostarczyc płynów, uszczuplamy ich poziom. Alternatywną droga wody mineralnej moga byc napoje izotoniczne-umozliwiają szybkie wyrównanie ubytków płynów ustrojowych i uzupełniają zasoby utracone podczas wysiłku [...]
[...] a wlasciwie jeszcze jestem na diecie redukcyjnej typu low-carb,ulozona przez siebie, wg mojego zapotrzebowania ok 1400kcal z uwzglednieniem zdrowych tluszczy i bilaka, (poziom bialka w diecie w zaleznosci od dnia ksztaltowal sie na poziomie ok 100g z wahaniami 20-30g w jedna lub w druga strone), teraz osiagnelam swoja wymarzona wage i [...]
[...] mi tylko meclopramid ale ma skutki uboczne, i mam pytanie gdybym bral bromokrymtyne razem z mecropramiidem i spiroloktan to by bylo ok? bo wiadomo ze mecllorpamid podnosi poziom prolaktyny i aldosteronu. a swoja droga moze znacie jakies inne lekarstwa? a operacja by pomogla? czy blizna by zostala czy robia to przez przelyk jak gastroskopie?
[...] ogranicza rozwój zwłóknienia wątroby oraz zmniejszają one ilość wolnych rodników w wątrobie narażonej na działanie czynników toksycznych. Ponadto, fosfolipidy obniżają poziom cholesterolu i lipoprotein w osoczu krwi. Dawkowanie: początkowo 3 razy na dobe po 2 kapsułki po posiłku, by po cyklu przejść na dawkę podtrzymującą 3x1. Sylimarol 60 [...]
[...] kurs pływania czy coś w tym stylu (coś co mnie przygotuje do testu na ratownika). Jestem też bardzo ciekaw ile czasu zajmie mi (mniej - więcej) wyszlifowanie swoich umiejętności ( słaba technika ) na poziom wystarczający by podołać testowi. Dodam tylko że jestem uparty i zdeterminowany i trening biore na poważnie ;) Z góry dzięki.. Pozdrawiam!
[...] zapotrzebowanie kaloryczne mojego ciala, ale chyba mnie to przerasta :P Zrobilem to tak: - najpierw obliczylem BMR: masa ciala razy 24 godz. (90 x 24 = 2160) - potem poziom aktywnosci: chce trenowac 3 razy w tygodniu bez opieprzania sie plus 2 razy w tygodniu rower lub plywanie, wiec przyjalem wspolczynnik 1,2 (2160 x 1,2 = 2592) - i [...]
[...] że z tak wielką ilością ciosów jakie na niego spadną on zagrzeje się i ulegnie. ADCC: Czy zamierzasz wciąż tyle walczyć co do tej pory? Joe Riggs: Gdy wkraczasz na pewien poziom, nie możesz już walczyć tyle. Staczałem te wszystkie walki po to, by być tu gdzie jestem. Jest wiele ryzyka w podejmowaniu tylu walk, bo możesz źle na tym wyjść. Jeśli [...]
[...] pozdrowić wszystkich dbających o siebie. Zgłaszam się z prośbą o pomoc - w ułożeniu treningu na rzeźbę, przy wykorzystaniu jedynie hantli oraz otoczenia ;). Jeśli chodzi o poziom wytrenowania - od około pół roku męczę pompki oraz brzuchy (na początku absII, na poziomie pierwszym musiałem dodać po 5 powtórzeń do każdej serii oraz dodatkowe [...]
[...] w dni wolne ... od tak na co bedzie siła .. Trening Siłowy : KLATKA + TRICEPS Wyciskanie skos głową w góre 10,8,6 Wyciskanie skos głową w dół 10,8,6 Wyciskanie hantelek poziom 10,8,6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 10,8,6 Rozpiętki maszyna 10,8, MAX PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 10,8,6 WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]
