Po 4 inj która wbijasz wieczorem idziesz kolejnego dnia rano donkabu badasz z krwi testa całkowitego koszt ok 20-35 zł w zależności od labu i sprawdzisz jaki masz poziom
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: rotacja, zero kaloryczne lub w dni ciężkich treningów lekki +, w nietreningowe lekki deficyt. -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. [...]
Niestety, ale nie ma to specjalnego sensu. Woda, która zrzucisz wróci w ciągu kilku dni po powrocie do zerowego lub dodatniego bilansu energetycznego. Nie wiem jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę, ale zdecydowanie warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo [...]
Niestety, ale obawiam się, że nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc w problemie, który Ci doskwiera. Ogólnie niski poziom tkanki tłuszczowej, nie będzie miał wpływu na jakikolwiek ból żeber. Możesz jednak mieć np. wadę postawy, wynikającą z między innymi słabych mięśni głębokich brzucha, to powoduje wraz z biegiem lat przesunięcie ich do przodu. Przy [...]
[...] są zaskakująco dobrym źródłem wapnia, ale również żelaza, magnezu i potasu. Zawierają zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto rozpuszczalny błonnik w figach pomaga zapobiegać szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi pomimo ich naturalnej słodyczy. Warto wspomnieć, że [...]
Witam nie odczuwam sytości nie ważne czy na raz spozylbym nawet 3000 kalorii, przypuszczam ze to objaw problemu hormonu leptyny ( byłem na dosc długiej redukcji) w jaki sposób odbudować ten poziom leptyny i zazwyczaj ile to mniej więcej trwa?
[...] na bazie testosteronu dają bardzo dobre wyniki. Z jednej strony mówi się o skutkach ubocznych , ale z drugiej jest to hormon który mamy w sobie i jeśli jest on na wysokim poziomie , odrazu stajemy się szczęśliwsi , pełni energii do życia oraz stan psychiczny nieco się poprawia. Zastanawia mnie fakt , jak lekarze do takiego tematu podchodzą , [...]
[...] jakości snu i dzięki temu samopoczucia, to jak najbardziej ok. Oba wymienione przez Ciebie będą dobrym rozwiązaniem pod tym kątem. Jeżeli jednak oczekujesz zwiększenia poziomu testosteronu, to niestety na to bym nie liczył. Kwestia tego czy jest on niski i ewentualnie jeżeli jest, to dlaczego. Warto się skupić na wyeliminowaniu czynników [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]
[...] 'boosterami' udalo mi sie podbic tescia do zawrotnej wielkosci... 425j , ale to by bylo na tyle. Nadal jestem daleki od tego co bylo i wiem dobrze, ze naturalnie ten poziom mi juz nigdy nie wroci, ale w koncu zyjemu w XXI wieku! Wzorem mojego brata oraz taty, mysle czy by nie zaczac z nimi przyjmowac OMNADRENu 250 raz na tydzien przez [...]
[...] niski tetso o nieco podwyzszone estro, czy moze prolaktyna Cie meczy itd. Wtedy przy wysokiej prolaktynie stosownaie daa mija sie z celem, bo jeszcze mocniej podkrecisz jej poziom i bedzie lipa. Tak wiec tutaj wchodac w zabawe boosterami, hormonami, trzeba wyjsciowo zrobic jakies podstawoew badania by wiedziec ktore elementy warto tutaj [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: czysta siła 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:78.5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:116 -Udo: nie mierzyłem -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI 4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) okolo 15% 10.TENDENCJA DO [...]
patrząc na Twój poziom obecny,pzez pryzmat podciągania idipów(czyli podstaw w SW) to podstawy siłowe już masz,oczywiscie jeśli te boje są wykonywane czysto siłowo. Pytanie jaki jest tak naprawdę Twój cel, czy interesują Cię te "akrobacje" na drążkach czy poprawianie wyników siłowo/wytrzymalościowych w bojach Same treningi obwodowe są spoko,ja [...]
[...] w ogole ale co to za zawody, ze majac taka sylwetke(wiem ze zdjecie na luzaka itd, ale widzialem inne foty i sylwetka poprostu slaba) ktos wygrywa 1sze miejsce? To naprawde poziom jest tak niski i niska frekwenca, ze po 2 zawodnikow na krzyz w kategorii czy o co chodzi? Forma jest gosc wyglada poprostu slabo a do tego zwyciezca? Co sie [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 45 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 130dziennie -węglowodany: 320 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Krótki jeden cykl 9tyg 8. TRENING: Co dwa dni 9. CEL CYKLU: Zbudowanie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
