poziom

Witam mam pytanie co do supli jakie byscie radzili zakupic na sile i masse. 1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 43.5 -klatka:102 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 9. CEL CYKLU:sila, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jakies pol roku temu 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO [...]

[...] PIĄTEK: MMA / skakanka SOBOTA: FBW / skakanka / ABS II lub ABS NIEDZIELA: BASEN FBW 15 powtórzeń Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

[...] osobisty w Otwocku. 49kg obciążenia żeliwnego: 1kg x 4, 2,5kg x 2, 20kg x 2. 200zł Sztanga 180cm, waga 10kg + zaciski. 65zł Ławka regulowana: skos dodatni i ujemny, pion/poziom. można ją tez ustawić jako ławkę do brzuszków wiec jest wielofunkcyjna. 130zł Stojaki pod sztangę- mają duży zakres regulacji wiec można je dopasować praktycznie do [...]

ostatnio robiłem aspat i alat ale zapomniałem się spytać czy można zrobić też za opłatą badania teścia i poziom T-3 . głównie chodzi mi o to T-3 bo myślałem sobie ostatnio ( ) czytając o T-3 że u pacjentów przyjmujących cytomel zwiększyła się praca tarczycy o ok 30 % ... ( qrde czytałem to z rok temu ale jak dobrze pamiętam było to po [...]

Układam cykl kumplowi i myślę,że jak tak poleci to nie będzie źle. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 119cm -udo:50cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 5x w tyg. 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Propa 2.metka 3. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo / enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy temu, enan 300mg [...]

Witajcie. Nie brałem towaru 4lata. Również nie ćwiczyłem tyle samo. Wróciłem na siłownię, po pół roku stwierdziłem że trzeba coś ukłuć. Myślałem o enanie razem z Oxa. Mam z dobrego źródła. Tylko jak by ktoś miał chęć to jakoś mądrze rozpisać. Będę wdzięczny. 1. WIEK:31 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie cyklu 100 tab. mety i 20 amp. teścia. Zastanawiam się czy branie nolvadexu przez cały cykl uchroni mnie przed nabraniem wody i czy dzięki temu można uzyskać bardziej porządną (suchą) masę. 1.WIEK:26 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY:nie mierzę się bo efekty widzę w lustrze BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA [...]

Witam! Jestem nowy na forum i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Proszę o pomoc w zbudowaniu planu treningowego na redukcje. Będę ćwiczyc 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Nie wiem czy na początek ćwiczyc ogólnorozwojówkę czy robić trening dzielony... Proszę o doradzenie co jest lepsze dla mnie. Chciałbym zrzucić jak [...]

Witam 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 105 ciezko samemu zmierzyc UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 -chyba z 5 lat temu pare strzalow omki -Miesiac temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL [...]

[...] i chciałbym już teraz co nieco sie czegoś dowiedzieć. Myślałem nad boksem, słyszałem od dwóch sekcjach, na ''budowlanych'' i o Camelu. Ktoś może wie jaki jest tam poziom? W Camelu jest ponoć także swietna sekcja MT, ale mimo wszystko wolałbym boks (chociaż jeśli boks nie wypali, to z chęcią pójdę i na MT). Jest także MMA, podobno na [...]

Witam! Na wstepie ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: nie mierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z hakiem 6.DIETA BIALKO: 1,7/kg WEGLOWDANY: 3,2/kg TLUSZCZ: 1,4/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4/5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

Witam. Chcę zacząć niebawem redukcję i waham się miedzy winem solo (jako antykatabolik), a combo meta(około 15mg ed jako antykatabolik) + clen. Co uważacie za lepsze rozwiązanie? Dieta na redukcję panuję taką B: 2.5; W:2, T:1. Doradźcie, która wersja będzie lepsza ? ;) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 [...]

Nogi-Rowerek stacjonarny 30 min | max obciążenie Plecy-wiosłowanie sztangielką 3s 12,10,8 Klata-Wyciskanie sztangi na ławce poziom leżąc 3s 12,10,8 Barki-Żołnierskie 3s 12,10,8 Triceps-Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s 12,10 Biceps-uginanie przedramion ze sztangą łamaną, podchwytem, stojąc 2s 12,10 Zestaw B: Nogi-Rowerek stacjonarny [...]

Witam 1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 86kg 3.WZROST:190cm 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:113 UDO:- TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2.5roku 6.DIETA BIALKO:2-2.5g WEGLOWDANY:teraz 250g TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak teraz jest pierwszy 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa i troche siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF%-nie wiem [...]

[...] z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 96.100kg Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - [...]

Witam panowie kumpel chce zrobic pierwszy cykl w zyciu raczej redukcyjny(wazyl pare latek temu okolo 125kg, wiec postep zrobil duzy bez wspomagaczy) zakupil 200tab winka 5mg, clen axio paczuszke, prosba o propozycje jak to wszamac???, aha i jeszcze do tego chce dokupic jakis spalacz co polecacie venom, hydroxycut... inne?? reszte "dodatkow" juz ma [...]

[...] lat waga 61kg moj cel to masa ps.moje pytanie brzmi zeby pozmieniac plan a nie pisanie komentarzze zebym przezucil sie na act czy fbw pzdr dzienki Klatka: - skos 12 10 8 - poziom 12 10 8 - rozpiętki 3s po 12 Triceps: - francuz 12 10 8 - wyciskanie wasko lezac 12 10 8 - pompki tyłem 12 10 8 Przedramienia: - ugiecia nadgarstkow nachwytem 12 12 12 [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Zapotrzebowanie energetyczne dzienne 5000-5300 kcal. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka Nożna treningi Pon-PT 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu Sob mecz + 1h treningu (technika) ND 2h treningu (technika) +codziennie [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4x w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN [...]