power

Witam. Może być taki plan na 2 dni? Wtorek. SQ 5/3/1 Wykroki 5s x 10 WL 5/3/1 Wyciskanie hantli skos dodatni 5 x 10 Power Clean 4 x 6 Czwartek. Clean and Press lub Push Press (nie wiem co lepiej) 5/3/1 Podciąganie na drążku 4 x max MC 5/3/1 Wiosło hantlą 4 x 10 Poręcze 5 x 10 + coś na biceps 5s W inne dni tygodnia mam treningi sw oprócz niedzieli [...]

super ;) trzeba będzie napisać do Wendlera,że rośnie ilość Polskich fanów 5/3/1 ;) zamierzasz przejechać jeszcze jeden rok ? Eldon- we wtorek Power Clean(można użyć schematu 5/3/1) Przysiad (tu możesz zamienić kolejność z WL,jeżeli przysiad forsuje Ci bark) WL assistance Czwartek- clean and press lub push press (też na schemacie 5/3/1) MC [...]

[...] spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki sobie urzadzam jem posilek i dalej drzemki niedziela wspaniala Od jutra do treningu dodaje aakg oraz bcaa tj ciekaw jestem jaki power bedzie co do treningu to Dawid wspominal cos ze bedziemy go powoli zmieniac takze czekam z niecierpliwoscia na dalsze wskazowki. Patrzac w lustro z kazdym dniem [...]

ja tez mam pytanie co do tego artykulu troszke podstawowe, no ale widocznie jestem na tym poziomie monochydrant kratyny to zwykly kratyna np. power ?????? ile tabletek piro i citro rowna sie z 5 g tej kreatyny ??? Pozdrawiam wszystkich i dzieki za odpowiedzi Maćko

[...] 2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg R:10x15kg/5x20kg/3x30kg 2x35kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg przysiad+przysiad z wyskokiemdziś miałam okazję stestować power cage - hammer strength (ależ to brzmi :P) nowy sprzęt na siłce - trochę inaczej ma te haki na które odkłada się sztangę i muszę do tego przywyknąć, bo są "głębsze" - [...]

[...] że je dobrze robię - trochę obojczyki z przodu czerwone od spotkań ze sztangą, ale spoko :-)) ściąganie drążka do klaty - tego zaś nie cierpię, szybko tu się kończy mój power :-(( i mam zastój w tym... TGU - dziś zmierzyłam się z 7kg - każdy ruch to wielkie stęknięcie #-P to ćwiczenie mnie pozamiatało na koniec ;-] Obli - też jestem [...]

[...] liczby :-P wypady - dziś te 45kg mną nie chwiało, dorzucam następnym razem wyciskanie na skosie - 8-) 8-) 8-) zrobiłam wszystko zupełnie SAMA! Znów tym razem wykorzystałam power cage - cudowny wynalazek - i normalnie tylko w ostatniej serii (przed odjęciem 20%) zrobiłam 3/4 ruchu a tak to pełne ruchy - jestem z siebie dumna ;-D pompki plyo - [...]

[...] blokada jest być może psychiczna - albo może dlatego że robię to olimpijką. Nie mam pojęcia czy długość sztangi ma wpływ, a może mogłabym to robić łamaną? Bo tam gdzie jest power cage niezastąpiony dla WL, nie ma krótkiej prostej sztangi }:-((( A tak poza tym ATG challenge dba o domsy na dpie dzień w dzień %-) A propos podsumowania: Obli - [...]

[...] - biodra szły do góry oczywiście bo leżąc całkiem przywarta do ławeczki to nawet bym tej sztangi nie zdjęła sama :-> pompki plyo nawet ok, ale pod koniec już mi odcinało power i wybicie było mizerne aero wytargowałam z nogami 5 min więcej niż zawsze, to chyba była kwestia psychiki, bo dziś w wyjątkowo dobrym humorze się obudziłam - może to [...]

[...] sie rack position, jak nie to udam sie do specjalisty na szkolenie %-) te wyczyny to raczej próby były, ciekawe, że w PP takiego ciężaru tak nie wypchnę, ale tu z nuk idzie power bardziej więc w sumie nie takie dziwne raczej. Zziajana na maksa na sam początek treningu %-) wypady - własciwie kontynuacja z poprzedniego treningu, osiągi "ok" wiosło [...]

[...] Jest to jeden z moich przedtreningowych faworytów (oczywiście tych słabszych) Zdarzało mi się wzbogacać mieszankę mieszając go z Jack3d, który miał w swoim składzie kofeinę i 1,3 i dawało kopa. Jednak jestem dość oporny na stymulanty bo kawy pijam bardzo dużo więc jakiegoś wyrwania z kapci nie czułem, jednak treningi były na full power x5

[...] biore 1.5 miarki czyli niecala porcje. Porcja to dwie miarki. Nie bralem nigdy czystej gery wiec na ten temat sie nie wypowiem. Ale jak dla mnie jest idealna, samopoczucie i power w trakcie i po treningu jest wybitne. %-) Esp szukaj starszej wersji jakbyś sie nie zdecydował na cracka. Albo bombshell ale tez nie wiem czy stara wersje dostaniesz.

dosypuje do POWER shotow od sfd po trochu%)

No jak było Ci dane spróbować nieco fajniejszych suplementów, jakie bywały na rynku, to teraz będzie nieco kłopot znależć odpowiendik, który spełni takie same oczekiwnaia. Chociaż z drugiej strony pzerwa 2 lat od stymulantów powinna spowodowac, że podstawowe pre bedą działały tutaj dośc dobrze. Ja powiem CI szczerze ze obecnie podjadam jedynie [...]

Joha i kofeiną solo :) sam obecnie sobie jadę na johimbinie solo dodaje do tego słoika typu Power przed treningowo popijam 3 kapsułki po 2,5 mg jednym z kotem który zawiera około 400 mg kofeiny i ci powiem że działanie takiego Mixa jest naprawdę spoko. Pobudzenie jest na poziomie nie jestem wystrzelony jakoś mocno z butów ale bez problemu jestem w [...]

sam tak robie :) przed silka leci 10mg joszki, shot POWER od SFD i jeszcze uzupelniam lajtowym veganskim spalaczem :)) i powim Wam, ze taki miks dziala naprawde bardzo fajnie, na treningu popijam eaa, cytruline, glutamine i kreatyne z carbo i nic wiecej mi obecnie do szczescia nie potrzeba:-) oczywiscie nie mowie, ze tylko na tym tne i redukuje, [...]

sam tak robie :) przed silka leci 10mg joszki, shot POWER od SFD i jeszcze uzupelniam lajtowym veganskim spalaczem :)) i powim Wam, ze taki miks dziala naprawde bardzo fajnie, na treningu popijam eaa, cytruline, glutamine i kreatyne z carbo i nic wiecej mi obecnie do szczescia nie potrzeba:-) oczywiscie nie mowie, ze tylko na tym tne i redukuje, [...]

Jeśli ktoś szuka fajnej przedtreningówki to polecam z całego serca :-) Jako pompera dorzucam do tego KaeFDe Premium Pre-Workout Plus. Jedna miarka hyper power 7.5gr + 20gr KaeFDe i mamy wszystko co potrzeba w słabsze dni. Skupienie, chęci walki z klamotami. Po tym stacku jak dla mnie to może lecieć nawet maryla rodowicz na głośnikach. Interesuje [...]

HYPER POWER 1/2 porcji(miarka) takie spokojnie acz kolwiek przyzwoite pobudzenie 3/4 porcji(1.5miarki) No tu już czuc zlo %-) pelna koncentracja,chec treningu,chec dorzucenia ciężaru i zlosc treningowa :-) Aczkolwiek nie jakiś otlumiacz ze nie wiadomo co się dzieje naokoło W przyszłym tyg jak będę miał treningi o 6 rano sprobuje całej porcji 8-)

Przedtreningowka z stymulantami co polecacie? Kiedyś można było kupić na ******** ciekawe wynalazki typu Chain ale teraz nie widzę tej strony lub dodane za przesyłkę z 100:( Gdzie kupujecie? Stron nie można reklamować Obecnie jem Hyper Power z Core labs i śmiało mogę polecić,mi przy zmeczeniu 1/2 porcji ew 1/2 zgorka starcza idealnie Testowalem [...]