potreningu

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Tobie jest potrzebne 2g a popuriemu więcej gdyż ma większy staż i jeszcze dodatkowe suplementy }:-(

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, [...]

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, [...]

Mam pytanie dotyczące rozkładu makroskładników w diecie na mase. gdzie nie wejde to informację o tym są inne a nawet często sprzeczne ze sobą. wg kalkulatora potreningu 15% zapotrzebowania kalorycznego powinny stanowić białka, 55% węgle i 30% tłusczy. teoretycznie wszyztko ok, tylko prowadzi to do tego że przewaga węgli w stosunku do białka jest [...]

Jak ułożysz to wrzuć do nowego tematu zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl + ankieta.

Ile przyjąć fatu dla boczku? No potreningu jeden ma 25g a drugi 50g

To już indywidualna sprawa. Po to masz np dziennik żywieniowy potreningu.pl aby wpisać tam i wszystko Ci wyliczy.

[...] tematu byloby zwyczajnie spamem. Wiele razy natknalem sie na opinie, ze B/W/T powinny wynosic 30/50/20%. W mojej diecie wyglada to tak: 21,8/56,2/21,8% (wedlug dziennika na potreningu). Do tego caly czas zwiekszam stopniowo podaz kalorii zwiekszajac ww, wiec % bialka bedzie coraz nizszy. Obecnie przyjmuje 3300kcal, b: 180g = 2,4g/kg masy ciala, [...]

kakao 'decoMorreno' korzysta ktoś może są dwie opcje tzn 'zwykła' i o obniżonej zawartości tłuszczu? wydawało mi się ze jest tylko jedna a w produktach na potreningu wyskakują dwie, orientuje się ktoś może?

kakao 'decoMorreno' korzysta ktoś może są dwie opcje tzn 'zwykła' i o obniżonej zawartości tłuszczu? wydawało mi się ze jest tylko jedna a w produktach na potreningu wyskakują dwie, orientuje się ktoś może? Na opakowaniu powinna być informacja na ten temat.

no zapewne jest,tylko ze w domu przesypałem do pojemnika innego a opakowanie wyrzuciłem,a dziś wpisując w rozpiske wyskoczyły mi właśnie dwie opcje na potreningu zwykłe i o obniżonej zawartości tłuszczu stad moja ciekawość bo zawsze byłem przekonany że jest tylko jedno i jest ono o obniżonej zawartości tłuszczu... Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]

kakao 'decoMorreno' korzysta ktoś może są dwie opcje tzn 'zwykła' i o obniżonej zawartości tłuszczu? wydawało mi się ze jest tylko jedna a w produktach na potreningu wyskakują dwie, orientuje się ktoś może? Na opakowaniu powinna być informacja na ten temat. Google znajduje o obniżonej zawartości tłuszczu.

hm... no tak na kalkulatorze potreningu.pl ktoremu jakos nigdy nie ufałem tak na 100, wyszlo ze gosc ma 20% bf. Odlicze te 20% i sprawdze makrosy , a pozniej oblicze makrosy dla calkowitej masy ciala i odejme z 250kcal na start i porownam jak to wyglada :)

sporo jak na Twoj wiek imo, proponował bym Ci zalozyc temat w dziale Junior, wrzucic tam diete w formie zrzutu z PoTreningu i wrzucic tez trening , bedzie mozna blizej sie temu przyjrzec i sie pomysli co robic dalej,

[...] zważ, każdy ma inne łyżki łyżeczki. Lub kup sobie kieliszek z miarką lub wykożystaj miarkę z odzywki, tam masz podziałki, mozesz przyjąć 1:1 2 Winogronowy się nie nadaje na potreningu.pl masz nawet o tym artykuł na jakich smażyć, oliwa z oliwek do krótkotrwałego smażenia, a tak to olej kokosowy, masło klarowane, smalec. 3 Błyskawiczne są [...]

jak liczycie mięso z udek z kurczaka, ile plus minus może być mięsa przed obróbką po odjęciu kości i skóry w jednym ''normalnym'' udku zobacz sobie dziennik żywieniowy potreningu.pl tam masz wszystko podane ogólnie 100g uda ok 130kcl 20g białka i 6g tłuszczu Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-12-06 17:27:49

Jest jakis kalkulator/apka, cokolwiek co pomoze mi liczyc podzial tluszczy w diecie? do tej pory sie tym nie przejmowalem, starajac sie urozmaicac zrodla tluszczu. Cos jak dziennik potreningu pomaga w wyliczeniu dziennie B/W/T.

[...] brak progresu, powinienem dorzucać kcal? Jeśli tak to mogę tłuszcz? Nie daję rady już wpychać więcej żarcia w siebie. Wszystkie moje posiłki i treningi w moim dzienniku na potreningu. Jeśli w weekend nie ma posiłków, tzn. że mogły się trafić jakieś mniej czyste posiłki, ale w bilansie mniej więcej. Godziny posiłków w dzienniku są różne, ale na [...]

warto wierzyc temu kalkulatorowi BF na potreningu.pl ? co podaje sie plec wage i obwod pasa... u znajomej wyszlo ze ma 34,8 % to jakby ukladała sobie diete na czysta mase ciala to faktycznie wyjdzie niewiele wiecej niz przyslowiowe smiechowe 1500kcal..

kiedy app potreningu.pl na smartfony ? :P