[...] prędzej polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_EGCG-opis26659.html jeśli jesteś w czasie redukcji zachęcam do zainteresowania się dietami niskowęglowodanymi, bo korzyści mogą być szersze niż spadek poziomu tkanki tłuszczowej:http://potreningu.pl/diety/artykuly/310/dieta-niskoweglowodanowa-w-chorobie-refluksowej-przelyku
[...] + 10g na wadze, to nie ma chyba co rozpatrywać czy 100% to aby na pewno czyste mięso, czy może jeszcze glikogen, woda czy fat ;-) Autorze: tutaj masz opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca dotyczące odzywiania, Dodatkowo możesz włączyć gainer / kreatynę (jeśli nie chcesz robic przerwy, albo już zrobiłeś), [...]
Tutaj opracowanie na temat robienia masy dla osób którym przychodzi to z trudem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca Tak jak napisał Bull, zarówno gainer jak i kreatyna stanowią dobre rozwiązanie, Kluczowe znaczenie będzie mieć jednak Twój sposób odżywiania. ;-)
[...] codzienny trening na fitnessie, kardio nie zaszkodzi czy musi być jakiś odpoczynek, może tylko w przypadku ćwiczeń siłowych? Przeczytałam kilka dzienników Ladies i ze strony potreningu.pl i faktycznie jest różnica w jadłospisie. Wprowadziłam znaczne zmiany, więcej białka, mniej węgli, czuje się bardziej najedzona chociaż kaloryczność podobna, [...]
Witam. Proszę opisać dokładniej jakim sprzętem dysponujesz ,oraz podaj więcej informacji odnośnie swojej osoby. Proponuje również zainteresować się tematem odżywiania. http://potreningu.pl/diety Pozdrawia.
Ogarnij się. NIE robisz przysiadu. PEŁNY = UDO STYKA SIĘ Z ŁYDKĄ. 120 KG na pełny przysiad raz byś nie wziął. Oba treningi masz fatalne, weź gotowca. http://potreningu.pl/artykuly/369/ruchy-czesciowe--recepta-na-wzrost-sily PS. 2,5 roku psu w dupę. Zacznij ćwiczyć i jeść, albo zmień hobby bo to nie ma sensu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty,musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Proponuje czytać tematy podwieszone w tym dziale oraz w odżywianiu. Zapraszam również do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam również nasz portal: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
[...] zwalnia (1 kg na mies. nie jest de facto złym wynikiem). Jeśli faktycznie widzisz, że wchodzi trochę za dużo tkanki tłuszczowej, to polecałbym trochę obciąć kcal i obserwować, ewentualnie zwiększyć aktywność. Polecam również przeglądnąć artykuły na potreningu.pl, pozwalają fajnie usystematyzować wiedzę i wyłapać niedociągnięcia w diecie. :)
Musisz obliczyć mniej wiecej ile potzrebujesz kalorii, a potem przeliczyć ile zjadłeś w ciągu dnia i będziesz wiedział czy jesz odpowiednio czy nie. http://potreningu.pl/ szukaj na stronie kalkulatory
Ja niewidze przeszkodzy żeby robić interwały po treningu siłowym. Wkońcu to trening siłowy działa tak na prawdę antykatabolicznie. Organizm nie spala mięśni bo są mu potrzebne. Potreningu węgle+ białko i nie ma się co bać.
[...] więcej uwagi poświęcę im innym razem. Tymczasem warto sobie zapamiętać, że podwyższone ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć za pomocą diety, treningu i odpowiednio dobranej suplementacji. źródło: http://potreningu.pl/ Jak tam u Was wygląda sprawa ciśnienia ? Stosujecie profilaktykę? Kontrolujecie? Myślę ,że warto podyskutować na ten temat.
Przeważnie szybko jest nie zdrowo, musisz mieć diete z ujemnym bilansem, oraz musisz wykonywać aeroby, nic o Tobie nie wiedząc nie da się napisac za wiele, zajrzyj do działu odzywianie i odchudzanie oraz na stronę www.potreningu.pl
Na początek regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wypełnij ankietę pokaż, jak jesz na potreningu.pl, wstaw zdjęcia. Na pewno trzeba rozkręcić metabolizm na jakiej kaloryczności zadecydują szefowe. W rozkręcaniu metabolizmu bardzo przydają się ćwiczenia siłowe, więc oprócz diety to będzie musiało być twoje [...]
studia, a dieta
