2. z doświadczenia ( %-) ) przy rozwolnieniu potrafi po krótkim czasie godzina dwie już opuszczać organizm, a co do normalnego dnia, to może być różnie, może opuścić po 24h a może po 12h, wszystko zależy od Twojego układu pokarmowego 1. https://potreningu.pl/articles/1130/po-jakim-czasie-obfity-posilek-odlozy-sie-na-brzuchu
co do ARA https://potreningu.pl/articles/4248/kwas-arachidonowy--wplyw-na-forme-sportowa niekoniecznie przyda sie w kontekscie stymulownaia stesta. ja bym postawil na dobre IA i ewentualego boostera testo;-) co do kortyzolu tutaj fosfatydyloseryna jedynie sprawdzi sie ze suplementacji. IA moze byc ATD z boosterem testa bedzie ciezko, mozna cos na [...]
Słabiutko to wyglada Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od ponownego policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
Odżywka białkowa w zależności od braków białka w diecie: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Spalacz według zaleceń producenta.
[...] diety wyłączeniowej. Tym bardziej, jeśli ćwiczysz siłowo - LC się nie sprawdzi, nie będzie odpowiedniej regeneracji, węgle są potrzebne. Na szybko licząc kalkulatorem potreningu wychodzi (biorąc umiarkowaną aktywność), że Twoje BMR wynosi 1339 kcal, a do utrzymania powinnaś jeść 2075 kcal. Wychodzi na to, że wcale z tej redukcji nie [...]
co zrobić z tym Testosteronem? Czuję spadek siły od pewnego czasu... 1. http://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 2. http://potreningu.pl/articles/2196/imbir-podnosi-poziom-testosteronu 3. http://potreningu.pl/articles/1242/chcesz-zwiekszyc-poziom-testosteronu-spij-dluzej 4. [...]
Nie układamy tutaj nic. Chyba, że prywatnie za opłatą. Zapraszam do zapoznania się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Ziomuś.. dietę ma wykupioną z potreningu.pl . Schudłem już 15 kg. Dietę trzymam i redukcja idzie do przodu. Dzisiaj ogarnąłem teste , hcg, clomid. Jestem po pierwszym strzale. Biorę od wczoraj też mix pH. Jako że cię lubię zdam ci relacje jakie efekty po cyklu były. Pofatygowałeś się nawet żeby poczytać moje tematy.. dzięki za takie spore [...]
160g białka w zupełności Ci wystarczy. Ogólnie dobór składników jest dobry. Kwestia odpowiedniego urozmaicenia. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Najprościej będzie jak wprowadzić je w dziennik żywieniowy potreningu.pl i nic nie będziesz musiał liczyć. Kalorie i składniki odżywce zsumują się same. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-10 02:18:53
Pozwolisz Dolan, że odpowiem Ajazemu, Jaworowi i Paatik I już u Ciebie kończę. Ok, Ty się nie denerwuj, bo szczupli i wysportowani też udary miewają...Ja już nie będę pytał, co u Jsdolana jest niezdrowe, bo i tak każdy sobie a muzom. (a tyle razy sobie obiecywałem, że w temacie odchudzania/tycia/ciasta/glutenu i innych pierdół odzywał się nie [...]
co zrobić z tym Testosteronem? Czuję spadek siły od pewnego czasu... 1. http://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 2. http://potreningu.pl/articles/2196/imbir-podnosi-poziom-testosteronu 3. http://potreningu.pl/articles/1242/chcesz-zwiekszyc-poziom-testosteronu-spij-dluzej 4. [...]
[Blog] droga do upragnionej sylwetki
