[...] serwatki BV=159), i aktywności antykatabolicznej (peptydy glutaminowe). Specjalnie zaprojektowana formuła sprawia, iż odzywką ta idealnie nadaje się zarówno jako posiłek potreningowy, jak i jako uzupełnienie diety w najwyżej jakości białko. Axis Labs - Clutch Whey Protein wzbogacony został o olej MCT będacy skondensowanym źródłem energii, a [...]
[...] (godz.14) 150g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka po treningu ok. 200 ml kubusia WYWAL ZBEDNY. nastepnie 30 g odzywaki bialkowej SKUP SIE NA POSILKU. IV posilek - potreningowy (godz. 18) 100g ryzu bialego 60g tunczyka DODAJ TU TA ODZYWKE BIALKOWA ALBO DAJ WIECEJ TUNCZYKA. - wliczajac w to bialko z odzywki i ww z soczku ;p V posilek [...]
[...] jablko III posilek - przedtreningowy (godz.14) 150g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka po treningu ok. 200 ml kubusia nastepnie 30 g odzywaki bialkowej IV posilek - potreningowy (godz. 18) 100g ryzu bialego 60g tunczyka - wliczajac w to bialko z odzywki i ww z soczku ;p V posilek (godz.20) 2 kromki chleba razowego 100g tunczyka 10 ml [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU: Muscletech - Anabolic HALO to zaawansowany preparat potreningowy wyprodukowany przy udziale specjalnej "Technologii Kryształograficznej SUB-ZERO". Skladniki preparatu zostały wystawione na okres 3 godziny na działanie ciekłego azotu o [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4517d558c95478baf9e92a4ba7dc9f0.jpg Gaspari Nutrition - Size ON OPIS PRODUKTU Gaspari SizeOn to potreningowy /intra-treningowy preparat kreatynowy o przełomowym składzie ukierunkowanym na maksymalne promowanie anabolizmu i hamowanie procesów degradacji białek, nasilającym regenerację powysiłkową. Gaspari SizeOn zawiera [...]
[...] pełni kluczową rolę w procesach regeneracji wszystkich tkanek. W trakcie intensywnego wysiłku o charakterze siłowym, włókna mięśniowe ulegają tzw mikrouszkodzeniom. Okres potreningowy, to czas w którym muszą zostać one zrekonstruowane. Aby ten proces mógł zachodzić efektywnie potrzeba odpowiedniej dawki aminokwasów. Zwłaszcza w okresie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8be04a66b12541db8fed620bc5e6777f.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix After Shock Recovery to nowoczesny preparat potreningowy zawierający wszystko co potrzebne do zahamowania katabolizmu, zainicjowania anabolizmu mięśniowego i zapoczątkowania intensywnej regeneracji powysiłkowej. Odpowiednio skomponowany posiłek potreningowy [...]
Witam. Chciałabym zrzucić około 2kg i wymodelować ciało. Proszę więc o ocenę mojej diety, wklejam również swój trening i proszę o ewentualne poprawki. Dieta: I. płatki owsiane 100g. banana 10g.orzechów arachidowych bez soli 150ml. odtłuszczonego mleka II. duża kromka (90g.] pełnoziarnistego żytniego chleba z soją 5g. masła 30g.szynki z indyka do [...]
[...] maslanke) /mięso ok dodaj warzywa i oliwę 14:00 pol torebki ryzu i pól piersi kurczaka(gotowana) / jeżeli przedtreningowy to OK 17:00 pol torebki ryzu i pól piersi z kurczaka(gotowana) / potreningowy - OK 19:00 serek wiejski albo cos w stylu maslanka/kefir / tu daj twaróg półtłusty lub serek wiejski też może być Dodaj do diety jeszcze tan lub o3
[...] platki owsiane... trening bardzo udany. 2,5h tylko i az, gdyz im trudniejsze drogi, tym szybsze zmeczenie. lapki bola, paluszki ztyrane, a na buzi usmiech od ucha do ucha potreningowy wszmany, pychota! odzywka waniliowa z mlekiem 150ml oraz jagodami, ok 180g...szkoda, ze juz wiecej nie ma a tak BTW, to potreningowa kaszke/platki ryzowe i inne [...]
Witam. Chciałabym zrzucić około 2kg i wymodelować ciało. Proszę więc o ocenę mojej diety, wklejam również swój trening i proszę o ewentualne poprawki. Dieta: I. płatki owsiane 100g. banana 10g.orzechów arachidowych bez soli 150ml. odtłuszczonego mleka II. duża kromka (90g.] pełnoziarnistego żytniego chleba z soją 5g. masła 30g.szynki z indyka do [...]
[...] -kasza gryczana -oliwa -surówka lub jakaś sałatka (jeśli przed treningowy to wyrzuć warzywa) -pierś z kurczaka smażona na patelni(mniam) TRENING Kolacja:(posiłek potreningowy) -ryż brązowy -rybka z puszki (zmień na Pierś/Filet z indyka/Rybka z piekarnika) -pomidorek lub ogórek jakiś Posiłek przed snem: -twaróg z oliwą i warzywami lub [...]
[...] oliwą i ogórkiem Obiad:( posiłek przedtreningowy) -kasza gryczana -oliwa -surówka lub jakaś sałatka -pierś z kurczaka smażona na patelni(mniam) TRENING Kolacja:(posiłek potreningowy) -ryż brązowy -rybka z puszki -pomidorek lub ogórek jakiś Posiłek przed snem: -twaróg z oliwą i warzywami lub sam serek wiejski Oceniajcie i z góry dzięki!!! [...]
[...] co zjeść (może jakieś jaja gotowane) Produkty bogate w węglowodany np: ryż, makaron, kasza gryczana z jakąś rybką np tuńczyk z puszki 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. ryż brązowy 22.00- kolacja 200g serka wiejskiego lub twarogu ze szczypiorkiem. może być kup jakieś witaminy i do [...]
elo! mam bialko pro longatum waniliowe ale mi nie smakuje i to bardzo (wiem dziwne) czekolada pycha ale to mi nie wchodzi w ogole no i tak pomyslalem ze zaczne robic koktajle najlepiej po treningu ... macie jakies ciekawe propozycje co do wykonania takiego shejka? z gory dzieki
[...] jak to pare osob zalecalo martwy 4 serie 8x100kg rowerek: 1min - 70-80obtotow + 1min - 105-110obrotow wszystko razy 5 czyli 10min 7bcaa MC 40prolo 2banany :) i teraz potreningowy zainspirowany wypowiedzia pepo, postanowielm prawiw 2 miary massacry, efekt = malo po suficie nie chodzilem takiego powera mialem ze sam siebie sie balem - jak [...]
[...] oliwę 17.00- posiłek przed treningowy tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) Daj ryż brązowy + mięso/ryba 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. ok 22.00- kolacja 200g serka wiejskiego lub twarogu ze szczypiorkiem. ok, dodaj warzywa uzupełnij dietę w omega3 [...]
[...] schabowy/udko z kurczaka, ziemniaki/ryż, sałatka) 17.00- posiłek przedtreningowy tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. 22.00- kolacja 200g serka wiejskiego lub twarogu ze szczypiorkiem. Bardzo proszę o pomoc.