pot

no ja orbiego też nie kocham %-) Wznosy dużo lepsze ;-) Dziś mi pot oczy dosłownie zalewał i twarz całą, potem gębę jeszcze długo miałam całą czerwoną i podrażnioną - chyba od soli z potu %-)

[...] to bieganie nie mogę rano się pozbierać logistycznie, będę musiał śniadanie przenieść do pracy bo ledwo zdążam do niej po bieganiu tak mi się temperatura ciała podnosi że potem mimo zimnego prysznica cieknie pot ze mnie jeszcze z 10minut takie poranne bieganie jest extra jakbym rok temu spotkał jakiegoś jasnowidza który by mi powiedział że za [...]

2013-08-26 poniedziałek - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/bg22ids3fkxiror/20140523_2.jpg Foto/Video/Komentarz Trening fajny, ale strasznie gorąco było. Klima jakoś przykręcona albo nie wyrabiała, pot lał się po dupie niemiłosiernie. Dzisiaj zgodnie z obietnicą nowe danie Rolada szpinakowo-twarogowo-łososiowa: [...]

Cardio poranne 60 minut. Pot się leje strasznie? Na siłowni jakoś mniej człowiek się poci (przynajmniej na tej gdzie teraz chodzę) Ciekawe czy trener będzie zadowolony z postępów?

[...] dwie serie to już robione po 1-2 powtórzenia. Jak nie ja, jak nie moje nogi, ale zrobione, wywalczone i to się liczy. Reszta nie wymaga komentarza, gdzieniegdzie raty, ból, pot i takie tam ;-] Miska: - 2 kromki razowca, jajecznica na maśle z pieczarkami, plasterek twarogu, olej kokosowy - kawałek żeberka, łopatka i schab, ziemniaki, warzywa - [...]

[...] zazwyczaj). Można też użyć hantli lub kettli i pokombinowac. Ważne jest by wysiłek był intensywny i dynamiczny czyli niejako silowy. Ew zwykla tabata pompek lub przysiadow potrafi człowieka zajechac. Co do samych makro to nie będę dyskutowal jak i probowal nawracac ale przynajmniej po pewnym czasie takie liczenia można odpuscic i jeść na oko. [...]

Ja na susta 300ml / tydzien + 30mg winka / dzien i tez musze non stop siedziec w klimatyzacji lub w przeciagach, bo inaczej tlusty pot zalewa mnie jak wodospad.

[...] choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona na wypoczynek, chooj tam pojechałem, dwa dni się przemęczyłem (podczas spacerków po górach pot spływał po twarzy spod czapki) ale trzeciego dnia już śmigałem na nartach i było po chorobie. Wówczas leciałem 400 mg prolongatum. Później wskoczyłem na omkę 500 mg [...]

[...] z lekkim przyspieszeniem pod koniec, później jeszcze 3,5km w trakcie treningu w ok 21 minut i sam trening - 1,5h na przeszkodach. Ok 3 minuty przed treningiem nawiedziła nas potężna ulewa, ale było świetnie - w trakcie biegów też może być różnie, a aż tak bardzo deszcz nie przeszkadzał, mimo tego, że przeszkody śliskie wiec czuję się znacznie [...]

Blue magic biorę. Tam jest 10mg yohy I ledwo kuwetę ogarniam na treningu. Pot, z nosa cieknie, można serię po seri robić. Niestety trafiłeś na lipę jakąś. Dziwne bo TomQ-MAG bierze i klepie go a chłop widać ma wymiary. Może masz jakąś kiepska partie albo lab w p***u na psy zszedł.

[...] w codziennej suplementacji: Odżywki białkowe: Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni. Koszykarze często spożywają białko w proszku, aby zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na białko i pomóc w regeneracji. Białko serwatkowe, białko kazeinowe lub proszki białkowe na bazie roślin są popularnym wyborem. Kreatyna: Kreatyna jest [...]

[...] takie jak napięcie, skurcze, ból, zmniejszenie siły i wytrzymałości. Uzupełniaj płyny i elektrolity. Podczas wysiłku fizycznego tracisz wodę i sole mineralne przez pot. Jeśli nie uzupełnisz ich odpowiednio, możesz się odwodnić i zaburzyć równowagę elektrolitową w organizmie. Musimy pamiętać ze to nie tylko magnez czy potas, ale tez sod [...]

A jak wypijesz wodę to też się tak spocisz? Kofeina daje 'kopa' Twojej tarczycy i skacze termogeneza, a pot to czynnik chłodzący . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

HIIT, i brzuch moj ulubiony trening Moj plan na brzuszek dobrze dziala. Zaczynajac HIIT`a planowalam zwiekszenie o jeden interwal i w czasie oczywiscie myslalam, ze juz nie bede mogla, wszystko zaczyna przeszkadzac, swedzi nos, pot zalewa oczy i wogole. Ale... udalo sie zrobilam 10x 30/15 interwaly. No i opijam sobie Syntha

Wczoraj zrobiłam poraz pierwszy porządy HITT na worku, wcześniej biegałam interwałem około 5km. 2x w tyg. jak skończyłam to pot się ze mnie lał. rewelacja!!!! Polecam wszystkim!! Przed i po hicie dołożyłam trochę skakanki.

A więc tak dzis oczekiwany dzień czyli ładowanie, 3 pierwsze posiłki do treningu były normalne potem rozpoczeło sie ładowanie Na czczo było jeszcze 30min rowerka Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 100kg Klatka 5 Wyciskanie hantli na [...]

[...] na rolkach...hmm...mam wątpliwości, czy na rolkach można robić interwały. Może ktoś je rozwieje..niby wygooglowałam, że tak, ale.... Moje uwagi: 1) Po 16 min wrociłam i pot się ze mnie lał ciurkiem (co się nigdy nie działo nawet po godzinnym jeżdzeniu kiedyś), ale pociągnęłabym jeszcze więcej, gdyby nie to, że zaczęłam mieć wątpliwości, czy [...]

[...] mi jej trochę zostało. A TU MÓJ TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75c56fdf2f504b698571385c3c4ad540.png Dotrwałam do równych 7 minut i prawie padłam...nogi jak z gumy...pot się do oczu leje...i w dodatku zaczęły mnie boleć uszy (czasem na rowerze, czy na rolkach tak mam jak wieje wiatr, ale dzisiaj wiatru nie było...w dzieciństwie miałam [...]

[...] Poleciłam go koleżankom i siostrze i już w sumie z 5 osób korzysta. DO POPRZEDNIEGO POSTA: Skoro już nie mogę edytować napiszę tutaj: Skakałam interwałowo 12 minut....pot mi już zaczął kapać do oczu, ale jeszcze nie czułam się padnięta, jak po bieganiu interwałowym, więc ostatnie 3 serie (30 sek. max i 10 sek. wolno) skakałam tylko na obu [...]