postepy

16.09.2020 FBW C Deload: 1a) Butterfly RiR 0 75kg x10 0130 1b) Pronated Pulldowns RiR 0 80kg x10 0410 2) RDL Dead Stop RiR 1 155kg x8 3101 3) V Grip Rows RiR 1 115kg x11 4) OHP RiR 1 80kg x9 5) Pullovers RiR 1 65kg (wyciąg) x15 3101 6a) 1arm Cable Extensions RiR 1 60kg (brama) x10 6b) Hammer Curls RiR 1 22kg x13 7) Ball Crunches 2x bw x29 x29 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington4.jpg Colby Covington Instagram „Woodley nigdy nie został poddany ani znokautowany, ale tym razem będzie” – nowi trenerzy Colby’ego Covingtona o ewolucji, którą przeszedł „Chaos” Kilku trenerów pracujących z Colbym Covingtonem oznajmiło ostatnio, jak wyglądał jego rozwój jako zawodnika od momentu [...]

TRENING 17.09.2020 CZWARTEK *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. Martwy ciąg klasyk 45 x 8 55 x 8 60 x 8 65 x 8 40 x 15 Progres na powtórzeniach i na cieżarze w ostatniej serii także solidnie. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 25 x 10 35 x 10 37,5 x 8 40 x 8 25 x 15 Progres powtórzeń 3. Uginanie nóg w leżeniu 3 x 8 4 x 8 5 x 8 6 x 8 3 x 15 Progres [...]

Witam . Waga podobna to i obserwuję postępy :) Powodzenia !

Witam . Waga podobna to i obserwuję postępy :) Powodzenia ! Witam witam i zapraszam do śledzenia :D

Są też postępy w wyciskaniu sztangi leżąc Porównajcie z pierwszymi filmami :) https://youtu.be/qfvzoYrnZTk https://youtu.be/0OR41s5XcKk https://youtu.be/ytMmaUEkerk

To już zależy od Ciebie. Możesz spokojnie takim planem trenować kilka tygodni, a nawet dłużej jeśli będą cały czas postępy na planie treningowym czy to siłowe czy masowe czy jakiekolwiek inne jakie sobie stawiasz. Natomiast jeśli jesteś niecierpliwy i szybko się nudzisz planem treningowym to dokonuj zmian częściej kiedy czujesz, że już ten plan [...]

Na razie ja bym nic nie dokładał przynajmniej na tym etapie bo jest w miarę to dobrze poukładane pod względem objętości. A jeśli się okaże, że coś za mało w tym treningu to ewentualnie dołożyłbym po 1 serii w ćwiczeniach klatkowych, ale na tą chwilę nic więcej bym nie dokładał. Najpierw daj szansę planowi treningowemu i zobaczysz jak się będzie [...]

sądziłem że jestem dupkiem ale po głębszej analizie okazuje się że jestem ofertą z tym że zarozumiałą ( gorzej to już chyba tylko pierdoła co ? ) kvrwa słabo to wygląda nawet na dupka jestem za chudy w uszach lata zaniedbań doprowadziły mnie w ciekawe miejsce na połowie życia właśnie robię poważny rachunek sumienia od jakiegoś czasu z tym że dziś [...]

Znany kulturysta z Australii, czyli Calum Von Moger wraca do gry! Jego najnowszy wpis na Instagramie pokazuje, jakie postępy zrobił w ostatnim czasie. Przypominamy, że kariera Caluma nabierała rozpędu i był już w szczycie formy, kiedy nagle doznał kontuzji podczas pamiętnego popisu na siłowni. Później doszła kolejna kontuzja kolana. To sprawiło, [...]

23.09.2020 Bez siłowego jak pisałem. Natomiast skumulowane siły poszły w rower, jak na mnie dosyć mocno %-) ~2h jazdy "dowolnej" czyli pełen ogień gdzie mogłem. Po Kampinosie w jedną stronę leciałem na kole u jakiegoś dzika więc wyszło mocno. A ogólnie wiatr czy nie wiatr to jakoś noga dobrze siedziała i tylko ograniczało mnie serducho, co widać [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) waga/wzrost 96/187 4) staż treningowy początki 4 miesiąc. Lecz już miałem do czynienia z siłownią 5) cel cyklu-siła zbic się. 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze- trizer 8) suplement stosowane przez [...]

/SFD/2020/9/24/f219caa00d274b35b06927d40026325f.jpg To jeden z najczęstszych celów treningowych u osób, które zaczynają trenować siłowo. Zbudowanie większej masy mięśniowej, bo o tym mowa, nie jest sztuką łatwą, ale jak pokazują osoby trenujące na całym świecie do osiągnięcia. Trzeba być po prostu zmotywowanym, cierpliwym i włożyć w ten cel sporo [...]

Jeszcze jedna istotna sprawa . Warto byłoby na początku sprawdzić stan swojego zdrowia .Warto byłoby się przebadać, przynajmniej podstawy : od rodzinnego na skierowanie dostaniesz : - mocz, - morfologia z rozmazem - ob, crp, - tsh, - pełny lipidogram, - kreatynina, - cukier Prywatnie, we własnym zakresie: - ft3, - ft4, - testosteron [...]

A ja chciałem tylko napisać, że dziękuję za inspirację. Dopiero zaczynam, ale widząc takie postępy, zaangażowanie i wsparcie ogółu, aż chce się coś zrobić :-)

A ja chciałem tylko napisać, że dziękuję za inspirację. Dopiero zaczynam, ale widząc takie postępy, zaangażowanie i wsparcie ogółu, aż chce się coś zrobić :-) Dziekuję i życzę powodzenia

Bicie osobistego rekordu jest naprawdę czymś ważnym dla każdego sportowca. W sportach siłowych, jeśli nie robisz postępów, to tak naprawdę nie wykorzystujesz swojego prawdziwego potencjału i ciężko jest o progres. To, co czyni trójboistów, strongmanów i kulturystów tak wyjątkowymi, jest ich nieustanne pragnienie i zaangażowanie w podnoszenie coraz [...]

[...] caly czas nawet jak damy im mniejszy bodziec - wydzielanie kortyzolu jest blokowane dlatego nie odczuwamy psychologicznych skutkow przetrenowania - mozemy rosnac i robic postepy nawet na zle ulozonym planie poniewaz jestesmy w oknie anabolicznym 24/7 a do tego zdolnosci regeneracyjne sa bardzo duże - wszystko wyglada super ale nalezy [...]

Wiedza naukowa ewoluuje na tyle szybko, że niektóre książki mające więcej niż kilkanaście lat można wyrzucić na makulaturę. W dziedzinie suplementacji wspomagającej odporność i funkcjonowanie organizmu także nastąpiły ogromne postępy. Wyniki Po 6 tygodniach u 14 z 22 pacjentów (~64%) otrzymujących probiotyki odnotowano zmniejszenie nasilenia [...]

Popularne właśnie były jak nasz czołowy zawodowy kulturysta to promował . Prawda jednak jest taka , że bez porządnego zaplecza farmakologicznego nie ma sensu nawet podchodzić do tłuszczowki . Można utrzymywać forme , robić redukcje jednak masa mięśniowa to fantastyka . Szkoda czasu . Lepiej skupić się na rotacji węglami i napewno lepiej i zdrowiej [...]