postepy

Strona 40 na dole: W jaki sposób robić postępy, wykonując podstawowy zestaw ćwiczeń. :)

[...] wg mnie kulturystyka to cudowna forma masochizmu ;) w treningu chodzi bowiem, o to aby się męczyć, a nie sie zmęczyć, o to żeb ćwiczyć, a nie poćwiczyć. Jak chcesz miec postepy musisz sie zaprzyjaźnić z bólem i im wiekszy jego próg potrafisz wytrzymać, tym szybsze postępy. Masz w jednostce czasu przepomować jak najwięcej krwi przez mięsnie i [...]

Nakup za to ryżu, twarogu, albo jajek i szamaj sobie, a jak dozbierasz kasy i nabierzesz już troche stażu to zainwestuj w lekki cykl typu kreatyna,gainer,witaminy i zobaczysz postepy, nie ma co kombinować za 50zł, lepiej dozbieraj sobie kazsy do 150zl i ku0pisz za to CM3 Treca, Gainer SFD 3kg + witaminki Olimpu i masz fajny cykl na poczatek.

Dziś niestety dzień bez tereningu, po pracy musiałem zająć się malowaniem. W zasadzie to mogę potraktować jako aeroby. Shadow - postępy będą ale narazie muszę się uporać z rozpoczętym remontem

Bez przesady, nawet największy killer specjalizujący się w walce z pleców nie poddaje w mig każdego z kim walczy, właśnie z pleców. Więc pójście na glebę z takim kimś wcale nie gwarantuje że będzie się poddanym. Mogę się założyć że gdyby Overeem "dołączył" do Werduma na glebie to nie skończyłoby się to poddaniem. Co nie zmienia faktu że Werdum [...]

Oglądam material z B-Ball od Londera na YT i musze powiedzieć ze Hadzbe rozwalil tam system ! Taka winda, chlopaku propsy za postępy !

Spoko %-) to wrzucaj za jakiś czas focisze ocenimy jak postępy ;-D

Dzisiaj rano godzina basenu. przepłynołem 8 długości( oczywiście z przerwami), a po południu trening pleców i tricepsów. Jestem tak skonany, że nawet nie chce mi się pisac jakie ćwiczenia wykonywałem, ale pochwale się ze zrobiłem coraz większe postępy w ćwiczeniu na drążku

Nie wiedziałem w jakim dziale to dać. Otóż mam taki problem, że jak trenuję to występuje u mnie silne pobudzenie, które narasta z czasem i utrzymuje się stale. Po prostu mam nadmiar energii, który jest wręcz męczący. Tak jakby metabolizm wchodził na zbyt duże obroty. Jestem ektomorfikiem, trenuję 3 razy w tygodniu niezbyt intensywnym FBW i robię [...]

Brzuch u mnie zawsze pokazuje się pierwszy więc nie może byc wyznacznikiem mojej formy.Postępy oceniam po nogach i dole pleców-tam tłuszcz schodzi u mnie najoporniej. dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt rozpiętki na skosie 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie na maszynie leżąc 1 [...]

no przy 70kg postępy w masie na pewno spore. %-)%-) rada jedna - poszukaj pracy, skoro masz czas tyle spać, to pewnie jej nie masz, chyba że pracujesz tak jak - kiedy i ile chcesz. :-D

Tylko Kali, jak Ty przyjmujesz te 3k kcal, a 40 km to potrafi spalić 1000-1400, to teraz jak mają być postępy. Wiem, wiem, że to raz na jakiś czas, i ja też jeżdże (choć góra 20), to jednak musimy o tym pamiętać.

mam dobry układ do mc, słaby do wl, taki sobie do siadów. częściowo przez wade postawy, od dziecka odstające łopatki, barki wysuwające się do przodu, już teraz zniwelowane, ale dalej ma wpływ na wl, nie dam rady wyciskać szeroko, jest to dla mnie bardzo nie wygodne i blokuje postępy, zmarnowałem sporo czasu przez to że inni mówili mi że musze tak [...]

Prowadzenie dzienniczka przyda się bardziej tym raczej zaawansowanym amatorom siłowni z racji tego że znają oni już swój organizm oraz w większosci cel treningu do czego potrzebują zapisywac, mierzyc oraz analizowac swoje postępy. to moja opinia. pozdro

Trenuję kolarstwo, muszę zejść około 3kg w półtorej miesiąca - przy jak najmniejszej utracie mięśni/wydolności. Czasu mam pod dostatkiem (2 miesiące wakacji jeszcze), budżet również nie jest okrojony - mam 19 lat także żadnych wydatków, handluje kontami wirtualnymi, także pieniądze na porządne jedzenie są, ewentualnie suplementy ale na tym [...]

Mysle ze nawet 300... Potem już postępy są takie jakbyś jechał na sucho.

Liczę na to ,że Moks/Mańkowski zrobią sobie grappling match ,właśnie LE banner zniszczy Różala/ten pewnie katuje TD i poddania ale mu to nie wiele da gdyż Jerome waży z 20 kg więcej i postępy Chudziana. ME Błachowicz/Houston PORAżka liczę ,że Houston wystrzeli jakąś bombę.No ,ale widać K&L srają w gacie po tym co pokazał JAN w 1 walce z Sokoudjou [...]

Ale postępy Maia robi? Prawisz nie na temat.

Oglądając olimpiadę mignął mi gdzieś Pan Andrzej, już jako oglądający a nie "grający", poszperałem troche i znalazłem fajny opis jego osoby ,zapraszam : Urodzony 8 października 1965 w Kartuzach, syn Jana i Renaty z d. Elgert (rodowitej Kaszubki), absolwent Liceum Ogólnokształcącego w Warszawie (1994) i Studium Trenerskiego IKF w Gorzowie Wlkp. [...]

1shaggy i jak tam idą postępy? Bo coś temat ucichł ;) Daj znać co i jak ;)