postepy

Ogromny jest, postepy piekielne robi a w dodatku przy tych wywiadach widac ze fajny gosciu... potrafi sie cieszyc z tego co ma... najlepiej podoba mi sie jego mina jak gada o filmikach z colemanem w 20stej minucie... te oczy jak z kreskowek heheh. Fajny typ, kibicuje mu jak najlepiej:D

ale mase chcesz kamil czy redukcje ?:) imo w tym drugim jest latwiej oceniac postepy i sa rowniejsze szanse, bo do przybierania na wadze kazdy ma inne predyspozycje i wyniki sa bardzoooo rozbieżne :)

Witam. Poniżej wklejam moj plan jaki ulozylem.Bardzo proszę o ocenienie go. Dodam, że bardzo mozolnie mi przychodzą postępy na siłowni. Chciałem teraz sprobować regresji. Ewentualnie proszę mi doradzić jakis inny plan. I dzien Wyciskanie Sztangi Płasko 8x56 10x54 12x52 Wyciskanie Sztangi Góra 8x50 10x48 12x46 Wyciskanie Sztangi Dół [...]

Przyrosty i postępy zmieniają się na lepsze przy stosowaniu Vasobolan i Hyperfusion. Potwierdzam - u mnie się zmieniły.

ja mam jedno sugestię więsz może że gdybyś trzymał sie jednego wojego tematu było by prościej korygować i oceniać postepy \? obniż ww

test rywalizacja co myślicie o przeprowadzeniu testu rywalizacja: dwa takie same zestawy odżywek dla dwóch osób które jednocześnie będą przeprowadzać test odżywek, będziemy mogli zobaczyć jakie mają postępy itd. Proszę o opinie i wasze propozycje do przeprowadzenia takiego testu

[...] nabieram ;) wszystko co mam to z poprzednich lat gdy nie cwiczylem, malo miesni i waga 89kg.. teraz powoli ide w dobrym kierunku, nie nastawiam sie na szybkie efekty i widze postepy :)startowo jak zaczynalem to z bf% 23% po pierwszej redukcji zbilem do 16,5%.. teraz nie wiem jak jest, za jakis czas sprawdze znowu.. klopot w sumie najwiekszy jest [...]

BARKI: -Push press 4x10-8 28/28/30/32kg* -podciąganie sztangielek do brody 3x10-8 24/26kg -Wznos boczny wylewający 3x15-12 18kg -Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 12kg BICEPS: -uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 20/20/22/22kg** -Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 16/18/18kg -Uginanie sztangielki w oparciu o kolano 2x15/12-10 6/8kg [...]

"przegrał z Arlovskim" "Silva z kolei rozwalił w stójce Arlovskiego, który od walki z Werdumem poczynił całkiem spore postępy" Wszystko sie zgadza, ale nie sadzisz, ze wyniki zalezne byly od psychiki Arlovskiego. Andrzej wychodzac do Silvy byl po 2 ciezkich nokautach i wyszedl uwazajac tylko, by nie zostac po raz kolejny [...]

Ja od dzisiaj ruszam z treningiem Wodyna, po zakonczeniu cyklu odam znac czy były jakies postepy :)

No panowie kurva postępy niektorzy kosmiczne :D za malo czasu na przeszperanie całej TCHP . ja sie szykuje do operacji :D forma kozacko chvjowa Greg a Ty sie miescisz w futrynie ? 173 wzrostu i 106kg ... masakra a co bedzie przy 115 kg

[...] wielostawowych ćwiczeniach, takich jak przysiady, wyciskania, wiosłowanie, martwe ciągi, pompki na poręczach i podciąganie na drążku - warunkiem postępu masowego są ciągłe postepy na treningach. Co trening masz za zadanie dorzucić w głównych ćwiczeniach ciężaru i/lub zwiększyć liczbę powtórzeń - na początku skup się na nauce techniki. Warto [...]

Rewanże mają z reguły inny przebieg niż pierwsze pojedynki. Oglądałem w sumie dzisiaj z nudów walkę JDS z Werdumem. No i cóż - Werdum w najlepszej formie fizycznej chyba nie był - 255 funtów tłusty jakiś taki, ale to raczej mało ważna rzecz. Generalnie padł po jednej z pierwszych wymian, Juniorowi wtedy akurat weszło jak nigdy - sierp który [...]

dużo słyszysz i czytasz, a co do tematu 11 dni temu zacząłeś ten temat jakieś postępy coś urosłeś coś ćwiczyłeś ? adresy (e)mailowe lekarzy.... pierwsze słyszę, idź do swojego lekarza rodzinnego albo jakiegoś innego powiedz jaka sprawa on Cię dalej pośle po innych....

stary opamietaj sie no ****a:) albo trenujesz robisz postepy i wstawiasz normalne foty albo robisz mine na Krzysia Ibisza glaszczac sie po szyjce i wlosach ,,, stary z calym czacunkiem za prace wlozona w sylwetke tzw wczesniejsze zdjecia , ale to zdjecie nadaje sie na maxmodels a nie na to forum albo ten dzial!!! gdybys takie zdjecia dal na czarne [...]

Odżywiaj się zdrowo: jedz regularne posiłki, nie zapominaj o warzywach i owocach, pamiętaj o solidnych śniadaniach i drugich śniadaniach. Im więcej i częściej będziesz grał, tym większe będziesz czynił postępy. Poczytaj też sobie tematy związane z koszykówką na stronie: [...]

No i jak tam postępy w treningu? Ćwiczysz?

postępy, czyli przez 1,5 miesiaca szły bardzo dobrze, masa rosła (+6kg), siła też, obciazenie wieksze z treningu na trening, a od 3 tygodni praktycnzie nie zwiekszam - jedynie na martwym + 5kg i przysiadach zwiekszam co trening - a reszta stoi w miejscu

Jak byś czytał ze zrozumieniem poprzedniego posta, to byś wiedział, a tak to kolejny LOL za czytanie ze zrozumieniem otrzymujesz :D A screeny zgodnie z umową, zamieszczam, co byśmy mogli porównywać postępy :D

Witam. Miesiąc temu zdecydowałem się na przerwanie treningu 3x3, ponieważ mojej klaty to zupełnie nie ruszało nic a nic.. Na resztę partii siła pięknie szla, a w klatce zaczął mnie dopadać regres.... Wyrzuciłem wyciskanie na ławce poziomej, i rozpocząłem trening 15/10/5 WODYNA wyciskając na ławce skośnej w górę(dałem odpocząć trochę ławie [...]