postepy

jak dalej widać postępy to warto kontynuować...

mikadorus- dzięki, widziałem ten art. Napisałem bo mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto stosował te tabele i da wskazówki, opisze postępy. (w art. który podałeś jest jeden przykład z dawnych lat) tak czy inaczej, dzięki

O widzę ''szeroko'' :D Nom do 77kg możesz spalić a potem porządna masa ;) Nom fakt nie potrzebnie raczej 2x szrugsy w tyg. Jak tam postępy w żurawiu ;D? Ja lubię te ćwiczenie ale jednak jest męczące ;p ooo niebawem 100 strona gratuluje Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-18 17:58:32

Koledzy jakby Niebo i Ziemia ciekawe jakie postepy beda ;]

frjo ten trening jest bardziej niż okay więc możesz go spokojnie robić Co do "skupiania się" na partiach ciała, to musisz zdać sobie sprawę z tego, że nie można schudnąć miejscowo. Zawsze chudniemy najwolniej z miejsc, gdzie mamy najwięcej tłuszczu Ty się po prostu musisz uzbroić w cierpliwość, trzymać michę, ćwiczyć CAŁE ciało [...]

a są postępy?

dzięki za podpowiedziwczoraj na treningu podeszło mi jedno ustawienie ramion i będzie najwygodniejsze. Pewnie że sztanga ma się opierać na barkach ale jednak w miare zmęczenia pleców i brzucha(przysiad przedni robie dopiero od tego cyklu treningowego)choć widze juz duże postępy i zachowuje prawidłową postawę przez cały tor ruchu to jednak i tak [...]

Ja się zastanawiam, czy codziennie ma sens, czy np raz w tygodniu... No, może raz na dwa tygodnie, wtedy postępy były by widoczne.

Solideus ciesze się że mogłem pomóc i zrobiłeś takie postępy a więc jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha to mam kilka ulubionych i w trakcie redukcji staram się wykonywać 2/3 ćwiczenia na koniec treningu po 3 serie w każdym. Jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha to wierzę,że na tą partię warto wykonywać każda serie do upadku [...]

Masz jakieś postępy w masie mięśniowej bez potrzebnego snu?

Dzięki Grunt że robimy cały czas postępy i to cieszy. Poza tym czasem czuje się jak flak i mały .. ;/

Witam, W tym tygodniu nie zostawiłem żadnego treningu na sobotę. W łikend 3 dni melanżu się szykują, począwszy od piątku. Jakiegoś większego wiuchnięcia z wagą I formą nie powinno być mimo to. Utrzymałem te same ciężary co z początku tygodnia, cos mi się tylko w SQ poplątało, ale nic. Od następnego tygodnia powinny być kolejne postępy z [...]

chętnie zobaczę ewentualne postępy La Rive brawo The Internet fighter Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-11 21:35:56

Powiedzmy, że zakładam wiele scenariuszów na tą walkę tym bardziej na takim poziomie zawodników. Też mi się wydaje, że może być podobny scenariusz do drugiej walki z Mirem, ale z drugiej strony... Wydaje mi się też, że brakuje kogoś przy Lesnarze kto był z nim od początku kariery w mma, czyli Grega Nelsona. Lesnar powinien ściągnąć do siebie z [...]

czy miesnie bez bialak sa w stanie sie wyrobić?? Muffinek po to jest ten konkurs, żeby pokazać efekty działania różnych diet na kształtowanie sylwetki i postępy w treningach Każdy ma szansę wykazać, że jego dieta jest lepsza od innych

Ile trenujesz już ten sprint? Napisz coś więcej, na jakim poziomie jesteś, wyniki, postępy, kto Cie trenuje itp.

Nie no chłopie rozmawiajmy poważnie. Byłem pewien że już trenujesz sprinty trochę czasu i to pod okiem specjalisty. W tym momencie doping to chyba najgorsza decyzja jaką mógłbyś podjąć. Leć w poniedziałek do klubu nie czekaj aż zejdziesz do iluś tam procent tłuszczu. Jeżeli trafisz pod skrzydła dobrego trenera to na początku będziesz mieć świetne [...]

dziś znowu to samo 150 g czekolady mlecznej, 15dkg ciasteczek, od jutra będzie lepiej, kcal mało w sumie mam ww w ogóle a tu jednak pokusa się wkrada i plan się mi wali, od juta aeroby częściej i więcej kręcił będę, nawet do 2 razy dziennie, dziś ważyłem się w szpitalu 90.5 kg a w domu 89 niecałe czyli, waga coś się nie zgadza, ale wizualnie [...]

Super, że widzisz postepy oby tak dalej

kreatyne na mase?? Czytalem, ze nie mozna brac kreatyny przed 1 rokiem cwiczen. A ja cwicze dopiero 3 miechy ma to pewne odniesienie do rzeczywistosci bowiem jako poczatkujacy bedziesz czynil (jesli dobry trening i dieta) postepy bez niej jednak zakazu absolutnie bym nie czynil