Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przykładzie bicepsa jednego z nich, to z 27 cm zrobił progres na 36. Ja po tym roku mam 32 cm, siłowo również są dużo wyżej niż ja. To dało mi zastrzyk większej motywacji i postanowiłem to zmienić. A więc tak: Dieta do oceny: Śniadanie - 150 g płatków owsianych - 300 g mleka 3,2% - 100 g chudego sera twarogowego Drugie śniadanie - 3 całe jaja [...]
Szzcegolnie sie to tyczy Elita, ja skasowalem twoj post Kawiarenka 24h z tego wzgledu ze zawrate w nim tresci podbiegaly pod srt 4 regulaminu sfd a sama idea tego dzialu mogla spokojne doprowadzic do lamania innych punktow tego regulaminu, np 1, 3 i 4. A podazajac za tematemtego postu z jakiego powodu skasowales moj post? Ktos cie w nim obrazil [...]
Witam Sezon w pelni... Pojawia sie coraz wiecej postów informujacych o zawodach i bardzo dobrze!!! Prosba z mojej strony jest tylko jedna - jezeli zakladacie post o jakis zawodach to prosze aby NIE byl to tylko post informacyjny w stylu 'Jutro zawody w Trabkach Wielkich o 16:43'. Jezeli juz go zakladacie to prosze abyscie pozniej umiescili w [...]
[...] czynnikach zagrożeń i doskonale zdaje sobie sprawę z popełnianych błędów. Niekiedy wystarczy wyeliminowanie 2-3 małych nieprawidłowości by zauważyć wyraźny efekt w postaci redukcji zbędnych kilogramów. Osoby, którym trudno zdiagnozować przyczyny swojej nadwagi, powinny korzystać z pomocy odpowiedniego specjalisty, najlepiej dietetyka. [...]
Na początek witajcie To mój pierwszy post, ale czuje się tutaj już zadomowiona, bo od kilku tygodni sukcesywnie zaczytuje się w Waszych postach. Myślę, że zadanie domowe odrobiłam, wiedzę jakąś zdobyłam, teraz poproszę o pomoc/ korektę. Kilka słów o mnie i o celu jaki mam w związku z dietą i treningiem. Jestem mamą 2 synów- 5 letniego i 5- [...]
[...] 245 $ ???Coto ,moze ktoś mi to przetłumaczy. Complete ErgoStack #3 (5) 1-AD/(2) 6-OXO Designed to aid in both lean mass and strength gains, from the 1-AD, and to boost post-cycle testosterone levels with the help of 6-OXO. This stack will ensure that testosterone levels will rebound as quick as possible following a heavy dosage of the [...]
[...] coffee filters, water purifiers. Liver, then, is many a Primal eater’s Everest. Tantalizing but fraught with seeming danger. Okay, the question: Mark, I was reading your post about organ meats. I have always heard liver was nutritionally valuable, but I hear the same thing about bread. Maybe I am wrong, but isn’t the liver a filter? Doesn’t [...]
nie rozumiem czemu moj post o zielsku zostal skasowany. Jesli chodzi o ktorys z punktow regulaminu (pkt 2) to wg takiego toku myslenia caly dzial doping powinno sie usunac, bo np namawia do zazywania substancji (koxy) lub ich zakupu, co jest zabronione w polskim prawie. Post moj mial charakter zartu zreszta co tu duzo mowic, duzo cwiczacych osob [...]
Pisze ten post z lzami w oczach i wlasnego doswiadczenia.. Chcialbym zaznaczyc ze pisze na niemieckiej klawiaturze bez polskich znakow, takze przepraszam za bledy, jestem dzis w niemieckiej klinice w Maklenburgii zostalem skierowany tam i zostala mi ona polecona przez Gorzowskich specjalistow dot. sprawy ktora mi dolega i ktora ponizej za chwile [...]
[...] / ml Test z immunokuleczkami < 20 % Cynk (całkowity) > 2,4 mikromola na ejakulat Fruktoza (całkowita) > 13 mikromoli na ejakulat Plemniki klasy A - plemniki o ruchu postępowym szybkim Plemniki klasy B - plemniki o ruchu postępowym wolnym Objętość ejakulatu: Ocena liczby plemników w nasieniu: normospermia 2 do 6 ml Normospermia 20 do [...]
Witam wszystkich Tak wiem, jest już dział "Trening w domowych warunkach", ale ten post trochę inny będzie. Nie chcę tutaj nikogo zanudzać teorią ani setkami planów, natomiast pokażę, że ćwiczyć można z powodzeniem również w domowych warunkach, bez specjalistycznego i drogiego sprzętu. [...]
[...] mi 3 - 4 razy w tyg, na 6-8 rano. Jak powinno być optymalnie rozlokowane moje okno żywieniowe? Mam np jeść od ok 9 ( pierwszy posiłek potreningowy) do 17, a od 17 do 9 post? Czy tak będzie odpowiednio? Czy post, którego znaczna część wypada w czasie snu, jest tak samo wartościowy jak post w ciągu dnia? 2. Za jakiś czas chcę wrócić na matę, [...]
[...] ku przestrodze:) Napewno ćwiczenie E (pistolety) zamieniam na przysiady, gdyż przy mojej masie, braku koordynacji i ogólnie beznadziejną kondycją boje się o kolana. Przez ok tydzień nie będę miał neta, ale przy pierwszej okazji napisze że nadal żyje- no lub nie napisze:) Pozdrawiam i sorry za przydługi post. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.
[...] modeli żywieniowych, kwestia doboru preparatów wspomagających opisywana była już wielokrotnie, o tyle jeśli chodzi o rozwiązania oparte na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting), stosunkowo niewiele jest opracowań omawiających kwestię właściwie ukierunkowanej suplementacji. W niniejszym artykule postaram się przybliżyć to [...]
[...] np: 2grudzień - godzinę np: 13:04 - odżywkę (którą można zdobyć o tej godzinie) np: Anabolic Amino 9000 Wy macie tylko TRAFIĆ W CZAS! Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o [...]
Prosze mi wyjaśnić dlaczego dzisiejsze dwa posty mój i DJ_smalca link do jednego z nich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96826 zostały usunięte za rzekome zaśmiecanie forum zaś post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96247&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia nietknięty (nie mam nic przeciwko Michailowi broń bożę ale chce tylko [...]
[...] SAMOZAMKNIECIU, WTEDY ZAKLADAMY NOWY POST BEDACY KONTYNUACJA POPRZEDNIEGO, OCZYWISCIE Z LINKIEM NA POCZATKU. Blog/Dziennik prowadzimy przede wszytskim po to by notować swój postęp i mieć wgląd do całości cyklu treningowo-dietetycznego. Uwagi innych użytkowników dotyczące tak treningów jak i diety sa elementem każdego dziennika, ale nie jego [...]
[...] cie informacjia na temat blonnika.To wpisz www.blonnik.sfd.pl PAMIETAJ WYSZUKIWRAK JEST PO TO BY Z NIEJ KOZYSTAC rowniez zajzyj do: http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty by Marcinecki Jesli to co znalazles nie daje ci satysfakcji i chcesz zadac pytanie zadaj je w sposob jak najbardziej scisly . Jesli podajesz swoja diete podaj [...]
Witam. Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać z nadzieją, że nie jest to zarazem ostatni post na tej stronie. Chciałbym prosić Was (wszystkich, którzy mają większą wiedzę ode mnie w temacie) o pomoc w rozpoczęciu mojej przygody, aby zmienić swoje ciało. Najtrudniej jest zacząć, stąd moja prośba. DANE [...]
MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !
