[...] szama na raz też jest ok? 4. Jakie najlepsze pory dnia są dobre na okno? Teraz okno mam od 20:00-23:00 a rano o 10 lub 11 idę na trening fbw a potem 20min aerobów. 4. Wiem, post postem... ale czy wciągu dnia można pić kawę z dodatkiem mleka i z 1-2 łyżeczki cukru? :D Czy jest to raczej nie wskazane na IF? Zmieniony przez - Gymbody w dniu [...]
BCAA przerwie post na pewno ale czy trzeba się tym az tak mocno przejmować jak są tez systemy z posiłkiem przed treningiem.Tak więc musisz sam podjać decyzję.
[...] o opcji rekompu: DT +20% do zapotrzebowania DNT - 20 % od zapotrzebowania Mam czy sa jacyś użytkownicy ekto którzy są na IF Czy pracuje ktos na 3 zm? jak wtedy rozkłada sie posty? Czy po problem ze jeden tydzień bedzie sie różnił od innych względem godzinami postu? słuchaj po 1 IF nie spala sam w sobie fatu po 2 rekomp wychodzi głównie gdy [...]
Pytasz, czy twierdzisz? Nie rozumiem co masz na myśli w drugim punkcie. Dostarczasz kcal = przerywasz post. sory nie dałem znaku zapytania. No np niektórzy maja wyrzut insulinowy po wypicu słodziku dlatego pytam jak odczujemy przerwanie postu
powodzenia na nowej drodze zycia;d pewno lepszej ;-) Przeczytałam najpierw Twoj post , a później Buczeri'ego i myslałam, że się żeni hehe %-) Cóż mi pozostaje, zyczyc powodzenia i rozwijania się ! Korzystaj z życia !
z bcaa jest zawsze spór potrzebne/nie potrzebne osobiście uważam ten suplement za jeden z niewielu który działa leucyna ma masę zalet ja stosuje bcaa osobiście pamiętaj też ze bcaa przerywają post jak masz pieniądze to bym inwestował
[...] pytanie czy można to robić na czczo a potem posiłki normalnie? brałbym jakieś bcaa okołotreningowo celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej narazie o tym nie wiem) pewnie że tak , tylko bcaa przerywają post wiesz o tym? ale takie rozwiązanie zwłaszcza przy robieniu masy jest ok
[...] celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej narazie o tym nie wiem) pewnie że tak , tylko bcaa przerywają post wiesz o tym? ale takie rozwiązanie zwłaszcza przy robieniu masy jest ok to lepiej bcaa odpuścic? i po treningu może być posiłek białko+węgle+tłuszcz np omlet z owsianych [...]
[...] gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin 8-) im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej antykatabolicznego i ulatwiajacego spalanie tluszczu - im dluzej insa w organizmie tym wieksze [...]
zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem chyba moj post zginął w tłumie, jak sobie radzicie z taką sytuacja?
orientuje się ktoś czy żelatyna przerywa post? bo ostatnio wymyśliłem sobie, że będę robił galaretki z syropu 0 kcal + żelatyny, ponoć wchłania się tylko 5% białka z niej
Ja również dołącze się do pytania o kawę kuloodporna. Czy slodzenie takiej kawy stewia, erytrolem lub innym slodzikiem może przerywać post na If? Wbrew różnym opinia wielu fachowców w dziedzinie odżywiania potwierdza że sam słodki smak potrafi powodować wyrzut insuliny, a do tego dochodzą kalorie z tłuszczu podczas picia takiego napoju więc wydaje [...]
jeżeli chodzi o tłuszcz i kalorie w nim zawarte, to jak najbardziej przerywasz post, co do słodzików nie dajcie sie zwariować, jedna tabletka do kawy nie zrobi wam najmniejszej szkody. jeżeli chodzi o pyt dot błonnika w proszku - nie wypowiem sie, ponieważ nie mam wiedzy na ten temat
[...] więc kogo zaatakowałem personalnie krzywdząco? Miałem na myśli tego kolegę ze zdjęcia, kimkolwiek jest. I tylko jego. Cała reszta dotycząca dopingu czy jego braku, nie 2leży w kwestii moich zainteresowań. Wczoraj zrobiłem sobie test na prawdziwego mężczyznę i oblałem. Nie udało mi się wycisnąć 40kg, także jest to mój ostatni post w tym temacie.
Sorry, zakręcilem się i odpisałem na post chuba nie w tym temacie. %-) co do infekcji. Twojej to wbijaj głębiej, prawdopodobnie za płytko poszło i może jakieś naczynka przebiles to się krew polala, ja kiedyś upierolilem lustro i pół ściany. Moim zdaniem nic wielkiego się nie stało tylko rób głębsze infekcje. Guzek się rozejdzie.
Sorry, zakręcilem się i odpisałem na post chuba nie w tym temacie. %-) co do infekcji. Twojej to wbijaj głębiej, prawdopodobnie za płytko poszło i może jakieś naczynka przebiles to się krew polala, ja kiedyś upierolilem lustro i pół ściany. Moim zdaniem nic wielkiego się nie stało tylko rób głębsze infekcje. Guzek się rozejdzie. Heheh ... OK. Po [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
