Witam,to mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość. Chce przybrać na masie ale niemoge,mam taką przemiane materii że nietyje:( Waże 65kg,wzrost 175cm i mam 18 lat. Zaczynam dopiero ćwiczyć i potrzebował bym jakieś odżywki na mase.chce dużo przybrać.Prosze o pomoc
[...] już nawet stawianie podstawowych pytań w tym dziale, najgorsze jest lenistwo. TWOJE. Nieco chęci chłopie. Każdy chce by mu wszystko podano na tacy. To nie pierwszy taki post i nie pierwsze pytania. I nie ma wciskania bajek o setkach różnych- sprzecznych odpowiedzi. Gdybyś zadał sobie nieco trudu i szanował czas innych poczytałbyś i [...]
Za ten post grimgira wyżej dałbym soga, ale nie wiem czy wejdzie. Ps.Co do autora. Staż treningowy (lata): 12 Wyciskanie leżąc (kg): obecnie 120 - trzy prawidłowo izolujące mięśnie Przysiad (kg): bd. PS2. Jeszcze jedno do autora-nikt ci tutaj źle nie życzy. Zatem powodzenia w poszerzaniu wiedzy, naprawianiu dawnych błędów i rozwijaniu własnego [...]
[...] ostatnie powtórzenie a co za tym idzie zmusić swoje mięśnie do rozrostu ewentualnie możesz jakiś gaj ner dorzucić pozdro i życzę sukcesów  napisałem już to post wcześniej i napisze teraz poczekaj z kreatyną staraj się ćwiczyć tak długo jak tylko się da na sucho wyjdzie ci to na lepsze po drugie 4 miechy to nie jest długi okres [...]
[...] może styl taki był, ale to noc już była. Czasem po prostu wydaje mi się, że wystarczy lepiej poszukać, a można znaleźć odpowiedzi. Ale skoro już pytanie padło- to padło i post jest. Więc skoro ktoś(simo,apok i more) odpowiadają to czegoś się chyba dowiesz. Co do maxów- to właśnie jest ich bolączka. Robienie czegoś na max często mija się z [...]
[...] Dala skierowanie do kardiologa a jako rozpoznanie wpisala podejrzenie zatoki szyjnej. Do szpitala idzie w poniedzialek, czy ktos z was jest mi w stanie powiedziec co to jest? czy cos bardzo gorznego? jak sie leczy? bo ja juz z nerwow nie umie wytrzymac ten post drudno mi bylo napisac dzieki z gopry za pomoc i sory za bledy ale ledwo to pisze
Czytam Twój post i powoli kształtuje mi się pewien pomysł, chociaż bardziej dotyczy sposobu myślenia o treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", [...]
Witam wszystkich. Nie znalazłem "powitalni" więc wybaczcie. Pierwszy post i od razu bateria pytań - asekuracyjnie - tak przeczytałem tematy z dietami i plany treningowe i na podstawie tego "stworzyłem" swój plan treningowy, jednak jestem "średnio" zadowolony i wolę się upewnić co robię źle, nawet za cenę forumowego "głupiego Jasia". Wiek 30 Waga [...]
pabel wiesz co, stwierdziłem, że jeszcze w dni, w które nie będę biegał chciałbym jakiś trening składający się z pompek i brzuszek, ogólnie ćwiczenia na brzuch i ręce. Masz jakiś pomysł? ps. sory za post pod postem, ale w ten sposób odświeżam temat
BARDZO BYM PROSIŁ O ZMIANE NAZY TEMATU na Maggot515 post konsultacyjny w czwartek skończy mi sie kreta, w sumie na poczatku roku byly 2 tyg cyklu, potem choroba, trening na sucho i 5 tyg na krecie, nie wiem jak to wyszlo bo w sumie powinno być 8 tyg cyklu i jeszcze zostać troszke kretki. i teraz pytania: I - jak pociągnąc trening? oczywiście [...]
Witam wszystkich. jest to moj pierwszy post lecz forum sledze od dawien dawna. stycznosc z silownia mam od jakichs moze 6 lat co jest rownoznaczne z tym, ze jakies 2-3 miesiace w roku poswiecalem trenigom. od grudnia zeszlego roku ostro wzialem sie za siebie i sumiennie cwicze az do dzisiaj. zaczynajac wazylem 82 kg przy wzroscie 195 cm. na chwile [...]
DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 2 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - płatki + szklanka soku ~9:50 - orzechy 50g ~12:55 - pierś z kuraka + ogórki ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + warzywa (ogórki, pomidory) ~18:30 - pierś z kuraka + ryż [...]
Z tego co piszą na stronce o 2305 to minimalny stopień to kapral. Ale i tak tych kilku lat się nie przeskoczy, doświadczenie w cenie Na początku trochę zdziwił nie Twój post z 28 - 30 latami, bo gdzieś wyczytałem, że średnia wieku na selekcji do GROMu to 24 wiosny. Właśnie szukałem tego tekstu ale za cholerę nie mogę znaleźć
Piszę post pod postem bo forumowicz iNightWolf nie umie czytać ze zrozumieniem , będzie mu łatwiej. Zeby nie solidarnosc i Walesa teraz bys siedzial w szkole podstawowej i uczyl sie jakiegos wierszyka rosyjskiego Czy Ty jesteś ślepy? Wyraźnie napisałem "arcy zasługi Wałęsy do 89 roku" JA PYERDOLE czytać nie umiesz? Widać nieważne czy [...]
Ciekawy post Oryginalny nie będę, według mnie PRZEDE wszystkim: - cm3 różne opakowania - Nitrobolon 2 i Energizer - białka Ultimate Protein, Nitroprogen (chyba najczęściej wybierane) - gainery Mass XXl oraz Magnum 8000 - Clenburexin, Thermo fat burner - anabolic Bcaa - l-glutamine extreme - multi pack 36, mega mineral pack - l-carnitine gold [...]
NO I ZGŁUPIAŁEM :-/
