A w post workout nie lepiej wrzucić jakiegoś owoca, słodkie płatki żeby nie pchać tyle ww złożonych? Chociaż jak jest spoko na bebechach to może nie zmieniać:D
Artur, wymiękają tylko.... :D hehe póki co jest bardzo spoko i smacznie :D nie narzekam i nie wymiękne nigdy, nawet jak 2kg będę mial jeść to tez zjem :D Mariusz u mnie caly czas lipa, na tel jestem zalogowany to moge odpisac ale niby dodaje post a pisze ze problem jakis. No a na PC nawet zalogować sie nie idzie bo tez jakies błędy :/
[...] to nie to. Podjerzewam, że mięsa szło za dużo co dziwne bo na masie jadłem nawet 1,2kg ed i bez problemów no ale redukcja to redukcja, jest inaczej :) Obecnie będę jadł: 1. Jajka 2. Kura + makaron kukurydziany 3. Chuda ryba + makaron kukurydziany (pre) 4. WPI + mąka ryżowa + banan (post) 5. Kura + makaron kukurydziany 6. WPI + mąka ryżowa
Ta poprawa jest jakas znaczna? Ma ktos badanie morfo przed i po jak ile poprawilo sie? Dzis wrzucilem wyniki sprzed i po upustach https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amujacych_stagnacje_.-t1185334-s2280.html#post-19331462 Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2020-05-12 15:43:57
WTOREK 12.05 Jak mówiłem off od siłki, kupa roboty do 21, plus na ten tydzień dochodzi powiększanie gabinetu, ale nie ma co darmowac, trzeba wracać na obroty i do rutyny. Jutro rano będzie cardio potem praca trening, praca, a od czwartku wracają treningi od 7 rano, zobaczymy jak to będzie xD. Ok żeby było coś wiadomo to miska z DT i DNT jak mniej [...]
Witam, prosiłbym o usunięcie tego samego postu(odpowiedzi ) w moim temacie „blog” https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_W_DRODZE_PO_FORM%C4%98_%C5%BBYCIA-t1201869-s4.html#post-19326563
Czasami jest taki dzień, że można góry przenosić. Dziś wlaśnie tak dobrze wchodziły mi skłony, których dla pewności wykonałem troszkę więcej ;) Jeżeli jesteście ciekawi to zapraszam do mojego dzienniczka: https://www.sfd.pl/post-p19330569.html
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-Francis-Ngannou.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier jest gotowy stanąć do pojedynku z Francisem Ngannou, jeśli Stipe Miocic nie podejmie walki Daniel Cormier oznajmił, że nie będzie wiecznie czekał na powrót mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica i jest gotowy zmierzyć [...]
200ug chromu (swanson) na każde 50g WW 500mg Berberyny HCL (sfd) do Każdego z węglami oprócz pre i post 600mg ALA (sfd) do Każdego z węglami oprócz pre i post Insa 20min przed szejkiem pre 8iu Insa do post workout 12iu Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-05-11 09:58:19
Ja to znowu posiłków nie na widzę popijać, tal samo przed i po mało pije. A coli 2l do posiłku post nie wyobrażam sobie wypić xD mnie zawsze nawet dziwi jak ojciecje snaidnaie i popija kanapki herbata :d tak samo nie ogarbaim jak można kawę na czczo wypić :d
[...] czuje, że jestem głodny. To nie jest tak, ze biegajac chudniesz. Wrecz przeciwnie. Niektorzy biegajac tyja, bo potrzebuja wiecej zezrec :D Nawet widziałem ostatnio taki post na jakims fp z pytaniem ile schudliscie biegajac. Wiec tylko dieta, deficyt, ale jak wspomniałem przy treningu wiecej niz amatorskim nie jest o to łatwo. Julietta, z [...]
Podpinam się pod post wyżej, posunę się troche dalej, jak macie pokój wolny jakiś to chętnie wynajme z wyżywieniem %-) Zmieniony przez - cruzerr w dniu 5/9/2020 6:12:25 PM
Info o nowych zasadach + reg tego działu / tematu na 1 stronie: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html#post-0 Nowych userów działu odsyłamy do 1 strony żeby się z tym zapoznali. Zmienią się też zasady w dziale DZ - wkrótce.
Komentarze jak najbardziej można edytować. Kolejne pisanie post pod postem i robienie spamu skończy się banem. Napisz jeszcze raz zrozumiale punkt po punkcie o co pytasz. W każdego punktu wrzuć ewentualne zdjęcie, jeżeli pytanie dotyczy wyglądu konkretnej części sylwetki. W większości Twoich pytań odpowiedź jest jednak taka sama i dość prosta. [...]
[...] to nowa osoba która nie będzie znała zasad , to jej również najpierw proponujemy przejrzenie wcześniejszych stron . Koniec z cytowaniem całych stron . Nie będzie co drugi post o tym samym . Nie ma dyskusji na temat ktoś słyszał , nie słyszał bo to i tak jedyna wielka ściema . Pytanie - odpowiedz i dziękuje . Masz informacji o danym środku - [...]
[...] to nowa osoba która nie będzie znała zasad , to jej również najpierw proponujemy przejrzenie wcześniejszych stron . Koniec z cytowaniem całych stron . Nie będzie co drugi post o tym samym . Nie ma dyskusji na temat ktoś słyszał , nie słyszał bo to i tak jedyna wielka ściema . Pytanie - odpowiedz i dziękuje . Masz informacji o danym środku - [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
