ponizej

No i mamy nowe obostrzenia jak mowilem. ZAOSTRZENIE OGRANICZEŃ W POLSCE: - osoby poniżej 18 roku życia nie mogą opuścić domu bez opiekuna - zamknięte wszystkie salony kosmetyczne, fryzjerskie, tatuażu itd. - obowiązek zachowania dwóch metrów odległości w przestrzeni publicznej (nie tyczy się osób opiekujących się chorymi czy dziećmi) - [...]

Ten teraz co mamy Daje post worklut 5 iu gh i 6-7j insy. Na 150ww cujier soada po 2h ponizej 100 lekko. I kminie czy nie byloby dobrym pomyslem dodac berberyny zamiast podbijac inse teraz? Bo zdaloby sie zeby ten cukier zszedl triche nizej tsk mysle przed kolejnym posilkiem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 13:34:31

No i mamy nowe obostrzenia jak mowilem. ZAOSTRZENIE OGRANICZEŃ W POLSCE: - osoby poniżej 18 roku życia nie mogą opuścić domu bez opiekuna - zamknięte wszystkie salony kosmetyczne, fryzjerskie, tatuażu itd. - obowiązek zachowania dwóch metrów odległości w przestrzeni publicznej (nie tyczy się osób opiekujących się chorymi czy dziećmi) - [...]

No i mamy nowe obostrzenia jak mowilem. ZAOSTRZENIE OGRANICZEŃ W POLSCE: - osoby poniżej 18 roku życia nie mogą opuścić domu bez opiekuna - zamknięte wszystkie salony kosmetyczne, fryzjerskie, tatuażu itd. - obowiązek zachowania dwóch metrów odległości w przestrzeni publicznej (nie tyczy się osób opiekujących się chorymi czy dziećmi) - [...]

Byłem na takim oddziale, gdzie w sumie dosyć hurtowo się załatwiało ludzi i skończyło się na lekarzu z NFZ. Zrobili mi te same badania jak tutaj pokazane i zrobiła mi jedna endokrynolog opis, na którym bazował obecny lekarz, tak w skrócie: "Insulinooporność. Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy z subkliniczną niedoczynnością. Stwierdzono [...]

drazekm dziękuje i inni pewnie też za pomysł i prowadzenie rankingu . Mysle że temat dalej pociągniemy a do czasu pełnego dostepu do sprzetu proponuję" pompki z tonażem - 86" w tempie do podkładu ( down - up raczej na długo nam wystarczy ) :-) Pompki wykonujemy na mini poreczach lub czym kolwiek tak aby klatka piersiowa zeszła poniżej punktu [...]

Wyzwanie WW86 dobiegło do konca, dziękuję wszystkim za udział poniżej ostateczne wyniki Mkxxx 60x86=5160/96,3=53,58 Wycwiel 52,5x84=4410/86,1=51,2195 Trond 50x86=4300/87,9=48,9192 Iti 42,5x86=3655/75=48,73 drazekm 38,4x84=3225,6/67,5=47,7866667 Adaś 50,5x86=4343/96,5=45,00518 Ilo 27,5x86=2365/60=39,4166667 Tsu 27,5x86=2365/61,5=38,455 Ojan [...]

30.03 plecy 1 Pullover 4x15x12 Drążek szeroki neutral 3xccx6,6,7 Focze wiosło 52,5x12 2x57,5x10 67,5x11 Wiosło siedząc wyc dolny z v 65x13 55x15 Ściąganie linki wyc górnego jednoracz podchwytem 20x12,12,12,12+6+9 Rano klasycznie 40 min Cardio. Trening wszedł mega. Przykładowa micha z wczoraj: 1. Jajka białka jaj płatki ryżowe izolat owoce 2. Pre [...]

Nigdy nie schodzę poniżej BMR, trzeba jeszcze żyć i funkcjonować :) Lepiej wolniej i stabilniej

siema Zacznę od obrazu mojej sylwetki, ręce zapałki, brzuch do przodu jest co spalić, uda gruba skóra ale mięśnie są git, poniżej kolan zapałki. Korzystając z wolnego czasu chcę zacząć ćwiczyć. Nie mam żadnego sprzętu ale na sam początek myślę, że dam radę. Na początku chcę się skupić na rękach i zrzuceniu brzucha, wiadomka nogi też muszą być [...]

Witam! Mam 21 i od jakiegoś czasu bardzo sporo przybrałem na wadze , przy 190 cm wzrostu wazę 90 kg , a z tym odstają mi sutki i są powiększone , kiedy daje palce na sutek żeby zbadać nic nie czuje dopiero pod autkiem kiedy mocno przyciśnie czuć jąkać tkankę dookoła momentami.Kiedy kładę ręce Na głowę piersi są płaskie poniżej załączam zdjęcia [...]

Brian Shaw, który cztery razy zdobył tytuł World’s Strongest Man, który jest jednym z najlepszych amerykańskich siłaczy oraz Eddie Hall, który zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie w 2017 roku i ustanowił rekord w martwym ciągu na 500 kg, wielokrotnie rywalizowali ze sobą. Mimo to panowie są dobrymi przyjaciółmi. Obaj prezentują [...]

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzadła pobocznego, które ulega uszkodzeniu, a staw zaczyna być niestabilny. Zaczynają pojawiać się codzienne bóle, które powstają na skutek nadwyrężeń, skręceń, stanów zapalnych ścięgien czy kaletek. Podsumowanie Kontuzje łokcia są [...]

Ostatecznie zdecydowałem się na trening jak poniżej. Wszelkie uwagi mile widziane, jest trochę mniej serii ale myślę, że wciąż będzie dawał w kość. Ćwiczenia rozpisane w kolejności wykonywania, na sztandze powtórzenia 6-8, na hantlach 10-15. A Siady ze sztangą x3 Podciąganie na drążku x3 Wyciskanie na ławce płasko x3 OHP ( wyciskanie żółnierskie ) [...]

Marian - po długim czasie dostałem odpowiedź od przewoźnika i palą głupa, że pieniędzy zwrócić nie mogą, jedynie voucher na tą kwotę na ich usługi ważny przez rok. Zawsze coś, ale ja jednak będę starał się odzyskać kasę, bo zmieniły mi się plany wakacyjne. A co u mnie - mam to szczęście, że cały czas mam dostęp do domowej siłowni, więc ćwiczę i z [...]

Kolejny odcinek przygód Nick'a by pokonać maraton poniżej 3h https://www.youtube.com/watch?v=zTXOyvfKk-8 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-30 07:34:26

Moja propozycja: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 1b. MC rumuński ze sztangielkami 8/12/8/12 2a. Przysiad goblet ze sztangielką 10/10/10/10 2b. Uginanie nóg z minbandem (co seria zaczynasz od innej nogi) 10/10/10/10 https://www.youtube.com/watch?v=lnaUMdGGcKU lub https://www.youtube.com/watch?v=0Nl0M6hdtuo 3a. Monster [...]

/SFD/2020/3/29/b81cb9574e9f4437afb3670aa1049ef0.jpg Sukces treningu klatki piersiowej w dużej mierze zależy od wyboru odpowiednich narzędzi treningowych. Nie chodzi tylko o same metody treningowe jakie możemy użyć, ale przede wszystkim ćwiczenia, które możemy użyć aby odpowiednio tą partię treningową. A wybór mamy ogromny. Klatka piersiowa to [...]

Odżywkę białkową stosujemy w celu uzupełnienia braków białka w naszej diecie. W sytuacji, gdy nie mamy czasu, czy ochoty na pieczenie, smażenie, gotowanie mięs, ryb, jajek lub nabiału, to uzupełniamy je odżywką białkową w takiej ilości, ile potrzebujemy według naszego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy. Polecam poczytać więcej na ten temat w [...]

Jedno i drugie :-) Np. zaproponuje pompki do podkładu "pompki komandosa" na mini poreczach bez podpierania klatki a z zejsciem poniżej punktu podparcia . Żeby "grubasów " ruszyc to do współczynnika ilosc powtórzeń x CC . Ciekawe czy nagle będą przybierac na wadze :-)